Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
futbol için bacak kası
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Air squat hareketini yapmanı öneririm biraz araştır. Birde sürekli evde mesela ayaktayken ellerinle ayak parmak uçlarına dokunarak kasları ger.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Krone
Air squat hareketini yapmanı öneririm biraz araştır. Birde sürekli evde mesela ayaktayken ellerinle ayak parmak uçlarına dokunarak kasları ger.
bu hareketi zaten yapıyordum ama yinede ilgilendiğin için saol
-
Ağırlık kullanma bence.Yani sadece vücut ağırlığı ile hareket yap.Tekniğini zayıflatabilir ağırlıklar. -
quote:
Orijinalden alıntı: Oz'
Ağırlık kullanma bence.Yani sadece vücut ağırlığı ile hareket yap.Tekniğini zayıflatabilir ağırlıklar.
zaten ağır şeylerle yapmıyodumda mesela su şişesine su doldurup veya kum doldurup ayağıma bağlardım ayağımı bi yukarı bi aşağı indirip kaldırırdım ben -
quote:
Orijinalden alıntı: tipitipitip
quote:
Orijinalden alıntı: Oz'
Ağırlık kullanma bence.Yani sadece vücut ağırlığı ile hareket yap.Tekniğini zayıflatabilir ağırlıklar.
zaten ağır şeylerle yapmıyodumda mesela su şişesine su doldurup veya kum doldurup ayağıma bağlardım ayağımı bi yukarı bi aşağı indirip kaldırırdım ben
Spor hocasına sormadan ağırlık çalışmada sonra geri dönüşü olmaz. -
quote:
Orijinalden alıntı: tipitipitip
quote:
Orijinalden alıntı: Krone
Air squat hareketini yapmanı öneririm biraz araştır. Birde sürekli evde mesela ayaktayken ellerinle ayak parmak uçlarına dokunarak kasları ger.
bu hareketi zaten yapıyordum ama yinede ilgilendiğin için saol
Air squat yapıyormusun? Çömelmeyi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
evet yapıyorum baya iyi oluyo -
yok la geliştirmene gerek yok aslında bizim bi arkadaş var bacağı yağ torbası halı sahada topa vurdumu bi yerimiz morarıyor :)) -
quote:
Orijinalden alıntı: FifaPesFifa
yok la geliştirmene gerek yok aslında bizim bi arkadaş var bacağı yağ torbası halı sahada topa vurdumu bi yerimiz morarıyor :))
o bir arkadaş için ama herkez için geçerli deil
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- kireç çözücü ele değerse ne yapmalı
- iga nefropatisi yorumlar
- tüyleri çakmakla yakmak azaltır mı
- opzelura krem türkiye fiyatı
- mekik çekemiyorum
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- felçli el için eldiven fiyatları
- ateş ölçer tavsiye
- en iyi termos markaları
- ilaç içtikten sonra uyunur mu
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
