Dik duramiyorum.Yardim edin.

quote:

Orijinalden alıntı: Byabsnn

dik durmayı bırak bence kilo almaya çalış.

quote:

Orijinalden alıntı: G.U.Y

quote: Orijinalden alıntı: Byabsnn dik durmayı bırak bence kilo almaya çalış.

Hocam kilo alıyorum yavaş yavaş,çok zayıf göstermiyorum

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: G.U.Y

quote: Orijinalden alıntı: Byabsnn dik durmayı bırak bence kilo almaya çalış.

Hocam kilo alıyorum yavaş yavaş,çok zayıf göstermiyorum

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash

ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor

quote:

Orijinalden alıntı: G.U.Y

quote: Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor

Hocam alet olmadan düzeltemem mi.Mesela şuan dik duruyorum kendimi ona göre kastım.Ama birazdan unutup kambur olucam.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: G.U.Y

quote: Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor

Hocam alet olmadan düzeltemem mi.Mesela şuan dik duruyorum kendimi ona göre kastım.Ama birazdan unutup kambur olucam.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Alejàndro

Sırt bölgesini çalıştıran hareketler yaparsan düzeltirsin biraz vücudu. Barfiks çekebilirsin mesela

quote:

Orijinalden alıntı: sinekadam

benim bir arkadaş da kambur , dik duramıyor onla dalga geçiyorduk tüh üzüldüm şimdi geçmemeliyim

yüzmeye gitmeni öneriyorum

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory

quote: Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor

Hocam alet olmadan düzeltemem mi.Mesela şuan dik duruyorum kendimi ona göre kastım.Ama birazdan unutup kambur olucam.

quote:

Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash

quote: Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory quote: Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor Hocam alet olmadan düzeltemem mi.Mesela şuan dik duruyorum kendimi ona göre kastım.Ama birazdan unutup kambur olucam.

O şekilde çok zor. spor yapman lazım :'(] spora gidemiyorsan da evde ters mekik çek. bugün 20 yaptıysan ertesi gün 20'nin üzerine çık her gün arttır çektiğin mekik sayısını.

al bu da sana dediğim bahsettiğim korse ;http://www.medikal-urunler.com/images/detailed/0/posturex.jpg

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash

quote: Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory quote: Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor Hocam alet olmadan düzeltemem mi.Mesela şuan dik duruyorum kendimi ona göre kastım.Ama birazdan unutup kambur olucam.

O şekilde çok zor. spor yapman lazım :'(] spora gidemiyorsan da evde ters mekik çek. bugün 20 yaptıysan ertesi gün 20'nin üzerine çık her gün arttır çektiğin mekik sayısını.

al bu da sana dediğim bahsettiğim korse ;http://www.medikal-urunler.com/images/detailed/0/posturex.jpg

quote:

Orijinalden alıntı: depresif_adam

aslında kambur degilsin.
Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi
üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor

kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında
ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki
spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız.
ister istemez insan kamburlaşıyor

ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum.
sırt calışması yüzünden

bu kadar kafanı takma zamanla düzelir

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory

quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam aslında kambur degilsin. Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız. ister istemez insan kamburlaşıyor ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum. sırt calışması yüzünden bu kadar kafanı takma zamanla düzelir

Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım.

quote:

Orijinalden alıntı: depresif_adam

quote: Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam aslında kambur degilsin. Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız. ister istemez insan kamburlaşıyor ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum. sırt calışması yüzünden bu kadar kafanı takma zamanla düzelir Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım.

gerdirme hareketleri yapabilirsin.
Ben mesela kıyafetlerde boyun kısmını hissederim genellikle.

sende yolda yürürken kıyafetlerinden yardım alabilirsin

quote:

Orijinalden alıntı: Guest-005109EE3

quote: Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam aslında kambur degilsin. Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız. ister istemez insan kamburlaşıyor ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum. sırt calışması yüzünden bu kadar kafanı takma zamanla düzelir Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım.

gerdirme hareketleri yapabilirsin.
Ben mesela kıyafetlerde boyun kısmını hissederim genellikle.

sende yolda yürürken kıyafetlerinden yardım alabilirsin

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory

quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam quote: Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam aslında kambur degilsin. Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız. ister istemez insan kamburlaşıyor ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum. sırt calışması yüzünden bu kadar kafanı takma zamanla düzelir Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım. gerdirme hareketleri yapabilirsin. Ben mesela kıyafetlerde boyun kısmını hissederim genellikle. sende yolda yürürken kıyafetlerinden yardım alabilirsin

Anlamadım hocam

quote:

Orijinalden alıntı: depresif_adam

quote: Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam quote: Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam aslında kambur degilsin. Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız. ister istemez insan kamburlaşıyor ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum. sırt calışması yüzünden bu kadar kafanı takma zamanla düzelir Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım. gerdirme hareketleri yapabilirsin. Ben mesela kıyafetlerde boyun kısmını hissederim genellikle. sende yolda yürürken kıyafetlerinden yardım alabilirsin Anlamadım hocam

gömlek giyersin mesela degil mi
bunların boyun kısmı olur
yada cekette

boynunu o kısma yaslaman lazım.

ben ackladıgımı düşünüyorum gerisi sana kalmış.

Gergirme hareketleri olarak;
ters mekik hareketi yapabilirsin

quote:

Orijinalden alıntı: G.U.Y

quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam quote: Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam quote: Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory quote: Orijinalden alıntı: depresif_adam aslında kambur degilsin. Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız. ister istemez insan kamburlaşıyor ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum. sırt calışması yüzünden bu kadar kafanı takma zamanla düzelir Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım. gerdirme hareketleri yapabilirsin. Ben mesela kıyafetlerde boyun kısmını hissederim genellikle. sende yolda yürürken kıyafetlerinden yardım alabilirsin Anlamadım hocam gömlek giyersin mesela degil mi bunların boyun kısmı olur yada cekette boynunu o kısma yaslaman lazım. ben ackladıgımı düşünüyorum gerisi sana kalmış. Gergirme hareketleri olarak; ters mekik hareketi yapabilirsin

Anladım hocam yani boynumum arkasında o kumaşı hissedicem dolayısıyla dik yürümüş olucam

Ters mekik umarım işe yarar

Alıntıları Göster