Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yeşil çay spordan öncemi,sonramı içilmeli?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
sabah kahvaltı da da içilebiliyor..sonuçta faydalı..bence fark etmez..ama sonrasında vucut daha sıcak belki yağ yakımı daha kolay olur... -
Sabah aç karnına iç diyen var ama kafana göre takıl arkadaşım.Belki spor öncesi yakın bir zamanda içersen sporuna mani olabilir onun haricinde istediğin zaman içebilirsin -
ya sporuma mani olmuyor da hangi şekilde daha çok yağ yakımı yapar onu merak ediyorum ?? -
dostum yeşil çay bildiğin çay. Siyah çayı nasıl hangi günde hangi saatlerde içiyorsan onuda öyle iç. Tek sorun tadını sevmen ve alıştırman lazım kendine. Bütün hastalıklarda yeşil çay öneriyor doktorlar, yağ yakımındada faydası olur her sabah(kahvaltıda) ve akşam içiyorum ben. -
dostum oda çay tamamda yeşil çayın metabolizma üzerindeki etkisini hangi şekillerde arttırabiliriz diye soruyorum.. -
Dostum şu mantıkla düşünürsek yeşil çayın etkisi olması için 3-4 fincan içmen lazım. Bir süre sonra içindeki kafein ve egcg kana karışarak
metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor, ve de kalp ritmini bir miktar artırıyor. Bu mantığa göre artmış kalp ritmi ile spor yapmak iyi olmaz,
çok yüksek ritmler kalbe zarar verebilir. Spor yaparken metabolizma hızı zaten tavan yapıyor, dikkat ederseniz uzun spordan sonra wc ihtiyacı/aşırı açlık hissi geliyor.
Benim düşüncem spordan ya epey önce içilmesi, ya da sporu yapıp dinlendikten sonra içilmesi. Böylece metabolizmayı frenlemeden çalışmasını sağlamış oluruz.
Yeşil çay yanına bir bardak kahve de içerseniz kafein takviyesi yeşil çayın etkisini artıracaktır. Ama günlük düzenli egzersizden daha iyi metabolizma çalıştırıcı/hızlandırıcı yok. -
cevabınız için teşekkürler ve haklısınız zaten spordan önce kahve sonra yeşil çay içmeye başladım önce kahve içiyorum çünkü spor anında enerjili olmak isitiyorum içmeden gidince ısınamıyorum cevaplarınız için teşekkürler -
quote:
Orijinalden alıntı: Umutcan
Dostum şu mantıkla düşünürsek yeşil çayın etkisi olması için 3-4 fincan içmen lazım. Bir süre sonra içindeki kafein ve egcg kana karışarak
metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor, ve de kalp ritmini bir miktar artırıyor. Bu mantığa göre artmış kalp ritmi ile spor yapmak iyi olmaz,
çok yüksek ritmler kalbe zarar verebilir. Spor yaparken metabolizma hızı zaten tavan yapıyor, dikkat ederseniz uzun spordan sonra wc ihtiyacı/aşırı açlık hissi geliyor.
Benim düşüncem spordan ya epey önce içilmesi, ya da sporu yapıp dinlendikten sonra içilmesi. Böylece metabolizmayı frenlemeden çalışmasını sağlamış oluruz.
Yeşil çay yanına bir bardak kahve de içerseniz kafein takviyesi yeşil çayın etkisini artıracaktır. Ama günlük düzenli egzersizden daha iyi metabolizma çalıştırıcı/hızlandırıcı yok.
neden zarar versin bir sorun yoksa çok sık kullanılan yöntem üstüne enerjide verir
-
Zarardan kastım metabolizma çalıştıracak kadar içildiğinde o etkiyi yaratır. Yoksa birkaç bardak çayın içerisindeki uyarıcı spor için zararsızdır.
Bir de şu var, herkesin metabolizması uyarıcılara aynı tepkiyi vermeyebiliyor. 1 bardak kahve beni tüm gün uyanık tutarken, 3-4 bardak içip de etki göstermeyen de oluyor.
Bu sebeple redbull vb. uyarıcı içeren içecekler sporculara tehlikesi sebebi ile önerilmiyor. Ama bunda dediğim gibi metabolizma en önemli etken, çarpıntı yapmadığı sürece sorun yok.
Ben spordan önce karnitin almayı daha uygun buluyorum, spor harici ise metabolizmanın sürekli dinç kalması açısından yeşil çay gibi takviyeler yapmak iyi olur. -
Spordan hemen önce birşey yenmemeli ve içilmemelidir. Yeşil çayın metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır. Spordan en az 2-3 saat önce içilmelidir diye düşünüyorum. Ya da spordan sonra dinlendikten sonra içilebilir. -
-yemekten birkaç saat sonra
-spordan 1 saat önce
içilebilir, faydası olur.
Yemekle beraber içmek demir emilimini yavaşlatır. -
kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay attıktan sonra 5 dakika bekleyip süzüp içiyorum. Siz ne kadar demlendiriyorsunuz ? -
Bi fincan için bi çay kasigi yeterli ve 10 dakika demlenmeli en fazla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
