Şimdi Ara

KiLo vermeye Karar Verdim.BaşLıyorum artıkk...

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
27
Cevap
0
Favori
2.130
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • merhaba arkadaşlar,

    08 Şubat 2011 Salı , Saat 01:38 itibari ile kilo vermeye başlamış bulunmaktayım. Haftada 1 ss koyacağım yarında ilk ss mi koyacağım.

    Başlangıç değerleri : 113 Kilogram Boy : 193

    Tahmini Bitiş Değeri : 100 Kilogram

    13 Kilogram Kayıp İçin 1,2 Ay veriyorum kendime

    Uzak duracaklarım: * Ekmek

    Spor Programım : *Haftada 3 Gün 35 Dk. Koşu

    Diyet Programı : * Ekmek yok - Yağlı şeyler yok - 18:00 dan sonra yemek yok - günde 2 lt su...



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Supremam41 -- 8 Şubat 2011; 3:18:47 >



  • tatlılardan mayonezden gazlı şekerli içeceklerdende uzak durmalısın
  • Bide ben başlamalıyım artık şu diyete ve spora... Hafta içi dershaneye gittiğim için öğle yemeğim fast food oluyor ondan dolayı kilo veremiyorum Şu anda;
    Yaş: 19
    Boy: 1,85
    Kilo: 87

    Aşırı bir kilom yok ama göbek saldı kendini iyice. Fitness'a gitmeyi düşünüyorum ama para bulamıyorum çalışmadığım için Malum kış olduğu içinde sokakta koşulmuyor bu soğukta...

    Benimde hedefim 87 kilodan 70 Kiloya düşmek... Hiç olmadı 75.
  • Benim de başlamam lazım.
    Yaş 16, boy 1.87, kilo 100. Top şeklinde yuvarlak bir fazlalık yok ama fazla göbek var.Zaten vücut yapım da kilo almaya müsait.Göbeği eritmem lazım,okuldan eve gelemiyorum uzak olduğundan dolayı öğle araları,dolayısıyla genelde fast food yemek zorunda kalıyorum.Bundan dolayı kilo veremiyorum.
    Spor ve diyete başlamam gerekiyor en kısa zamanda.

    Nelerden uzak durulması gerekiyor,birisi açıklarsa çok güzel olur.
  • ah bide ben başlayabilsen...
  • bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: dOmi

    bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


    arkdaşım illa küfür ettirip banmı yediriceksin sen bana Allah Allah.
  • Koşuyu haftada 6 ya çıkar yüksek tempo yap birde onu
  • quote:



    arkdaşım illa küfür ettirip banmı yediriceksin sen bana Allah Allah.


    Edit : hadi hevesin kırılmasın bari sildim mesajı, verirsin aslanım...



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dOmi -- 8 Şubat 2011; 3:08:02 >
  • bende kilo vermeliyim ,

    yaş 20
    kilo 98
    boy 1.85

    Hedef 80!!

    haftada 1 kilo rahat verebilirsiniz bikeresinde ben 1 ayda 4 kilo verdim
    istediğinizi yiyin ama sadece öğle ve aksam yemeği yiiceksiniz oda 1 tabak yemek sonra koşu değilde sadece yürüyüş yapıcaksınız ama tempolu olucak terleticek sekilde


    3 beyazdan uzak durcaksınız

    un şeker tuz ..
    ve kilo vermeye başlicaksınız

    bilinenin aksine yağlı yemekler kilo yapmaz kilo yapan şey karbonhidrattır .. yağların vicuda bağlanmasını çabuklaştırır.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TheJudgé -- 8 Şubat 2011; 13:19:23 >
  • kale boş ya herkez atıyor birisinin biyeri ağrıyınca herkez doktor house
    Arkadasım sen kafana koyduysan zayıflamayı başarısın zaten hedefini belirlemişsin inanıyorumki başaracaksın.
  • Bağsür ameliyatı ol, istemediğin kadar kilo verirsin.
  • valla benimde vermem gerek.

    yaş 22 boy 1.75 kilo 88

    önceleri de yapmıştım 1 ayda 5 kilo vermiştim sporsuz.

    bu sefer 3 aylık spora yazılacam.hedef en az 80

    sende 2 ayda degilde 3 aya yakın bir sürede anca verirsin.tabi dedigin programa sagdık kalırsan.

    bilirsiniz ki kilo verdikçe kilo verme hızı azalıyor.
  • zayiflama ilaclari kullan
  • bu arada benim boy 193 XD
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Supremam41

    merhaba arkadaşlar,

    08 Şubat 2011 Salı , Saat 01:38 itibari ile kilo vermeye başlamış bulunmaktayım. Haftada 1 ss koyacağım yarında ilk ss mi koyacağım.

    Başlangıç değerleri : 113 Kilogram Boy : 193

    Tahmini Bitiş Değeri : 100 Kilogram

    13 Kilogram Kayıp İçin 1,2 Ay veriyorum kendime

    Uzak duracaklarım: * Ekmek

    Spor Programım : *Haftada 3 Gün 35 Dk. Koşu

    Diyet Programı : * Ekmek yok - Yağlı şeyler yok - 18:00 dan sonra yemek yok - günde 2 lt su...

    Ekmek tek başına kilo yapan birşey değil ki kesmen pek bir fayda sağlamaz bence,bende 1 ay 5 gündür diyetteyim 6 kilo verdim, 178 im 102 kiloydum,ekmek te yedim herşeyden de yiyorum yani,tavuğu, beyaz eti ,yumurta beyazını bol tutuyorum kaslarımdan da gitmiyor.Bence farklı birşey uygulamalısın...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: dOmi

    bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


    Diyetsiz, düzenli sporla günde 0,3 kg verebilir. O da ayda 9 kg yapar. İşin içine sıkı diyet girerse çok daha fazla verebilir.
    Fakat onca kiloyu verdikten sonra spora devam etmek gerekir yoksa verilen kilolar hızlıca geri alınır.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Einstein 


    quote:

    Orijinalden alıntı: dOmi

    bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


    Diyetsiz, düzenli sporla günde 0,3 kg verebilir. O da ayda 9 kg yapar. İşin içine sıkı diyet girerse çok daha fazla verebilir.
    Fakat onca kiloyu verdikten sonra spora devam etmek gerekir yoksa verilen kilolar hızlıca geri alınır.


    Adam Einstein, haklı beyler.Kilonuzu verdikten sonra tamamdır deyip bırakmayın.O kiloyu bir müddet randımanda tutmalısınız.
  • Senin klavyede "shift" ve "l" tuşları birleşik galiba?
  • Günde 35 dk çok az , günde 1 sat ve en az 5 gün olmalı
  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.