Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
5 AY
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Güncel -
hocam şöyle anlatayım.5 ay sonucunda tabiki bir değişim olacaktır.Ancak kolların kaç cm gelişir sırtın ne kadar parçalanır gögüslerin ne kadar toplanır bunlar senin uyku, yemek, çalışma ve genetiğine bağlıdır.Örnek vermek gerekirse bizim salonda bir cocuk var çalışmadan baklavaları ortada.Başka bitane var o 2 ay sadece karın programı ile o hale gelebiliyor.Ama o cocugunda onun kadar iyi gögüsleri yok 
Bu işin %50 si genetik geriye kalanlar yemek uyumak çalışmaktır hocam.Protein açığı yaratmayın ve nizami çalışın.Sonuçlarını yazarsınız o zaman tekrar konuşuruz
-
İlk 6-12 ay body buildingin temlini oluştumuş olursun vücutda tabi ilk 6 ayda oldukça hızlı gelişim olur.Yukardaki arkadaşın dediği gibi bu işi ciddiye alarak uzun yıllar yapmaya niyetlisen ugraş yok degilse kardiyo ağırlıklı çalışman daha faydalı olucak bana göre. -
Yorumlar için teşekkürler arkadaşlar.Yazın sonuna kadar calısıcam kısmetse.Daha sonra hayat şartları ne gerektirir düzen değişikliği olmaz ise , devam ederim.! 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
