Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Nasıl Daha Güçlü,Kuvvetli Olabilirim ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related
1er gün arayla 2 tanesini yap.
ilk gün ilk 2 video, sonraki gün diğer 2 video şeklinde. -
Hangi besinlerin tüketilmesi gerektiği bana da lazım. -
Mekik, şınav, mide hareketleri veya hızlı koşu tavsiye ederim. Hangisini seçerseniz artık, birine başlayın mutlaka. Dövüş sporlarını da unutmamak lazım. Yüzmeyi güç için ben tavsiye etmem. Çocukluğumda hergün koştuğum için bacaklarım kaslı bir görünüme sahip, vücuduma oranla bacaklarım kalın...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DHzgn -- 12 Temmuz 2010; 22:26:05 > -
Teşekkür ederim,daha fazla ayrıntı istiyorum.. -
1km koşu, sonra 20şınav, 60mekik, 10barfliks
Geri dönüştede aynısını yap, günlük yeterli olur. -
quote:
Orijinalden alıntı: sariemir06
1km koşu, sonra 20şınav, 60mekik, 10barfliks
Geri dönüştede aynısını yap, günlük yeterli olur.
adam barfiks çekebiliyorsa niye böyle bir konu açsın
-
Çekebiliyorum barfiks tabiki de. 10 tane anca. -
bende aynı dertten muzdaribim, konudaki paylaşımlara baakcağım. -
Sadece düzenli beslenmekle olmaz bence... Güçlü, kuvvetli diyince aklıma ilk gelen vücut geliştirme ( body ). Vücut fit olursa giydiğin birçok elbise yakışır.
En değerli giysimiz kaslarımızdır.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DHzgn -- 12 Temmuz 2010; 23:11:35 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Leetcake
http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related
1er gün arayla 2 tanesini yap.
ilk gün ilk 2 video, sonraki gün diğer 2 video şeklinde.
Ölüyodum
Kolay gibi gözüküyo ama zor baya.
-
10 barfiks hiç azımsanacak gibi değil. Çoğu insan 10 tane şınav bile çekemezken sen en zor hareketlerden birini yapıyorsun. Bunu 30'a kadar çekebilirsen zaten olay bitmiştir :) -
ya ben 5 kglik 2 tane dambıl aldım ama 10 tane yapıyorum kesiliyorum hemen :D
boy 1.80 kilo 70
-
Bende 7 kiloluk dambıl ile çalışıyorum.5ile başlamıştım git gide artırıyorum.Aklıma geldikçe iki kollada 15 20 yapmaya çalışıyorum ama zorluyor 15lerde kalıyor çoğunlukla Pek etli yemek yiyen biriside değilim o yüzden böyle
-
ARKADAŞLAR BU KONUYU CEVAPLANAN MESAJLARIMDA GÖRMEK İÇİN ''MESAJIM BULUNSUN'' YAZDIM.BAN SEBEBİ OLDUĞUNU BİLMİYORDUM.120 GÜN BAN YEDİM SEBEP İSE ŞAHSA HAKARET OLARAK GÖSTERİLİYOR.KONUYU AÇAN ARKADAŞIN EĞER HAKARET KABUL ETMEDİYSE ADMİNLERLE BİR KONUŞMASINI VEYA BİR KONU AÇMASINI İSTİYORUM.CEZA DAHA ONAYLANMADI.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Müşkilpesend -- 12 Temmuz 2010; 23:45:42 > -
Hakaret kabul etmiyorum kesinlikle.
Adminlere PM atmanızı öneririm, anlayışla karşılayacaklardır. -
quote:
Orijinalden alıntı: SıkçaSorulanSorular
ARKADAŞLAR BU KONUYU CEVAPLANAN MESAJLARIMDA GÖRMEK İÇİN ''MESAJIM BULUNSUN'' YAZDIM.BAN SEBEBİ OLDUĞUNU BİLMİYORDUM.120 GÜN BAN YEDİM SEBEP İSE ŞAHSA HAKARET OLARAK GÖSTERİLİYOR.KONUYU AÇAN ARKADAŞIN EĞER HAKARET KABUL ETMEDİYSE ADMİNLERLE BİR KONUŞMASINI VEYA BİR KONU AÇMASINI İSTİYORUM.CEZA DAHA ONAYLANMADI.
nasıl oluyor bu yaa cezanın onaylanıp onaylanmaması ben konu dışından anında ban yedim hiç bir şey yapmadığım halde? -
Ben Günde Aralıklı 50 Şınav çekiyorum Geceleri yatmadan önce 1 bardak Süt ve Çiğ yumurta içiyorum. Mekik ve Dips'te çekiyorum çok faydası oluyor.
-
Sütü bende içeceğim artık.
Ayrıyeten ballı yoğurt yapıp yiyeceğim..
-
Protein tozu. 1 bardak süte 2 yemek kaşığı protein tozu at, dik kafaya, yüklen kaslara. Normalin 3-4 katı etkisini alırsın.
Şişmansan yumurtayla idare et.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Stay Away From Me -- 13 Temmuz 2010; 0:03:14 >
Benzer içerikler
- bonus flexi ile bonus arasındaki fark
- mercimek çorbası zehirler mi
- sevgilimin eski sevgilisi rahatsız ediyor
- oyun havası radyo frekansları
- askerde makat kontrolü var mı
- ipad ders çalışma uygulamaları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
