Şimdi Ara

19 kilo verdim..

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
35
Cevap
0
Favori
3.401
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • tebrikleri alayım



  • quote:

    Orijinalden alıntı: nP4BlacK0uT

    Tebrikler ne kadar ayda verdin ?
    Sağlık durumun nasıl ?


    ilk 6 kiloyu 5 ayda geri kalanı 3 ayda verdim.

    Sağlık durumum iyi bomba gibiyim
  • quote:

    Orijinalden alıntı: nP4BlacK0uT

    Bu mesaj silindi.
    tebrikler

    kime verdin kaça verdin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: volkan

    tebrikler

    kime verdin kaça verdin

    Alıntıları Göster
    kelepir gitti
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MMKT

    tebrikleri alayım

    Bunun şerefine sana pasta ısmarlayayım

  • quote:

    Orijinalden alıntı: WITCHER

    quote:

    Orijinalden alıntı: MMKT

    tebrikleri alayım

    Bunun şerefine sana pasta ısmarlayayım

    tebrikler..nasıl bir taktik ve strateji izledin?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: nP4BlacK0uT

    Bu mesaj silindi.

    Alıntıları Göster
    _asparagas_ : Diyet yapmadım sadece porsiyonları küçültüp yağı, şekeri, tuzu azalttım; 6 dan sonra yemek yememeye özen gösterdim; protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslendim; her gün beyaz et ve salata kesinlikle yedim. Spor olarakta son 3 aydır 1.5saat hızlı tempolu yürüyüş yaptım. Bol ter atmadan kesinlikle ece gitmedim. Ev 8. katta kesinlikle asansör kullanmadım.Böyle

    nP4BlacK0uT : teşekkürler dostum 8 ay uzun süreç daha çokta verebilirdim ama önemli olan beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. Zaten hedefim 20 kilo daha. 112 kiloydum 93 e düştüm hedef ocağa kadar 80 olmak
  • Biliyorum zaten.2 kilosunu bana verdin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: StranGe_PassenGer

    Biliyorum zaten.2 kilosunu bana verdin.
    a ah sen miydin o
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MMKT

    a ah sen miydin o

    Alıntıları Göster
    Ben de kilo aldım 76 oldum.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: amator_asci

    Ben de kilo aldım 76 oldum.

    Alıntıları Göster
    kime verdin ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: bc_

    kime verdin ?

    Alıntıları Göster
    ogrenci misin ?

    her gün fast food yemekten 92' den 77 ye düştüm bir senede

    denklemde cok basit zaten 3 te kalktıgın için günde 2 ögün yiyorsun, sonra bol bol sagda solda geziyorsun ayın sonu yaklastıgı için ayın basındaki taksiden düştügün otobusude bırakıyorsun yürüyeyim acılırım diyorsun, sonra aksam bir kumru olmadı eritme yiyorsun opsiyonel olarak ama genede 15 kilo veriyorsun
  • quote:

    Orijinalden alıntı: TroopeR

    ogrenci misin ?

    her gün fast food yemekten 92' den 77 ye düştüm bir senede

    denklemde cok basit zaten 3 te kalktıgın için günde 2 ögün yiyorsun, sonra bol bol sagda solda geziyorsun ayın sonu yaklastıgı için ayın basındaki taksiden düştügün otobusude bırakıyorsun yürüyeyim acılırım diyorsun, sonra aksam bir kumru olmadı eritme yiyorsun opsiyonel olarak ama genede 15 kilo veriyorsun

    Alıntıları Göster
    arkadaş bana su bile yarıyor

    ilk 6 kiloyu farkında olmadan verdim ıhlamur kasrından yıldıza ine çıka

    Genelde ayın 7-12 arası iki kilo alıyorum Geri kalan günde kredi bittiği için 3 kilo geri veriyorum.Böyle böyle 5 ayda 6 kilo vermişim.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MMKT

    arkadaş bana su bile yarıyor

    ilk 6 kiloyu farkında olmadan verdim ıhlamur kasrından yıldıza ine çıka

    Genelde ayın 7-12 arası iki kilo alıyorum Geri kalan günde kredi bittiği için 3 kilo geri veriyorum.Böyle böyle 5 ayda 6 kilo vermişim.

    Alıntıları Göster
    laaa banada yardımcı oluun benımde vermem lazım kilo bı program hazırlayın banada
    ciddiyim.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: codalp

    laaa banada yardımcı oluun benımde vermem lazım kilo bı program hazırlayın banada
    ciddiyim.

    Alıntıları Göster
    Helal olsun ya

    Benim bir arkadaşım etiyopya diyetine başladı. tam 65 kilo fazlası var. yani içinden bir insan çıkaracak ilk 3 hafta sadece şekerli su içecek (bu sürede aktivite yok) bu şekilde ilk 3 haftada 8 kg. verilip mide küçülüyormuş, kalan kiloları da 1 senede hem yürüyüş hem de sıkı diyet ile verecekmiş.
  • Ramazan yaklaşınca ete zam gelmiş keşke biraz daha sabretseydin.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: EdaisY

    Ramazan yaklaşınca ete zam gelmiş keşke biraz daha sabretseydin.
    quote:

    laaa banada yardımcı oluun benımde vermem lazım kilo bı program hazırlayın banada
    ciddiyim.

    olay tamamen beslenme alışkanlıklarını değiştirmede ve metabolizmayı hızlandırmada bitiyor.Porsinyonları küçült, az ye ama sık ye, yemekten önce süt içerek yoğurt yiyerek kan şekerini düzenlersen porsiyonlarını küçültmen daha kolay olacaktır.Kola içeceksen hep light iç, mesela arkadaşlarla burger king e gitmek zorunda kaldın hot wrap diye bişi var ızgara tavuk dürüm onu yiyebilirsin çünkü kalorisi en düşük(sanırsam 300 civarı) ama lezzetlidir.
    Tabi birde yanında kardio(tempolu yürüyüş, bisiklet, kalp ritmini uzun süre arttıracak bişi) yaparsan çok güzel bir şekilde kilo verirsin hemde aç kalmazsın bizzat denenmiştir.
    quote:

    Helal olsun ya

    Benim bir arkadaşım etiyopya diyetine başladı. tam 65 kilo fazlası var. yani içinden bir insan çıkaracak ilk 3 hafta sadece şekerli su içecek (bu sürede aktivite yok) bu şekilde ilk 3 haftada 8 kg. verilip mide küçülüyormuş, kalan kiloları da 1 senede hem yürüyüş hem de sıkı diyet ile verecekmiş.


    Şekerli su olayı sakat çünkü kesinlikle basit şeker almaması gerekiyor, ilerde sağlık sorunlarına neden olabilir.

    quote:

    Ramazan yaklaşınca ete zam gelmiş keşke biraz daha sabretseydin.


    75 kilodan 112 kiloya çıktım ve sabredecek gücüm kalmadı ramazan fırsatçılarına rağmen bu kilolorı vereceğim koydum kafaya
  • quote:

    Orijinalden alıntı: MMKT

    quote:

    laaa banada yardımcı oluun benımde vermem lazım kilo bı program hazırlayın banada
    ciddiyim.

    olay tamamen beslenme alışkanlıklarını değiştirmede ve metabolizmayı hızlandırmada bitiyor.Porsinyonları küçült, az ye ama sık ye, yemekten önce süt içerek yoğurt yiyerek kan şekerini düzenlersen porsiyonlarını küçültmen daha kolay olacaktır.Kola içeceksen hep light iç, mesela arkadaşlarla burger king e gitmek zorunda kaldın hot wrap diye bişi var ızgara tavuk dürüm onu yiyebilirsin çünkü kalorisi en düşük(sanırsam 300 civarı) ama lezzetlidir.
    Tabi birde yanında kardio(tempolu yürüyüş, bisiklet, kalp ritmini uzun süre arttıracak bişi) yaparsan çok güzel bir şekilde kilo verirsin hemde aç kalmazsın bizzat denenmiştir.
    quote:

    Helal olsun ya

    Benim bir arkadaşım etiyopya diyetine başladı. tam 65 kilo fazlası var. yani içinden bir insan çıkaracak ilk 3 hafta sadece şekerli su içecek (bu sürede aktivite yok) bu şekilde ilk 3 haftada 8 kg. verilip mide küçülüyormuş, kalan kiloları da 1 senede hem yürüyüş hem de sıkı diyet ile verecekmiş.


    Şekerli su olayı sakat çünkü kesinlikle basit şeker almaması gerekiyor, ilerde sağlık sorunlarına neden olabilir.

    quote:

    Ramazan yaklaşınca ete zam gelmiş keşke biraz daha sabretseydin.


    75 kilodan 112 kiloya çıktım ve sabredecek gücüm kalmadı ramazan fırsatçılarına rağmen bu kilolorı vereceğim koydum kafaya

    Alıntıları Göster
    Tebrik ederim...
  • quote:

    Orijinalden alıntı: PoseDn

    Tebrik ederim...

    Alıntıları Göster
    bende 4-5 kg daha zayıfladım
    59 a düştüm, bi 70 olamadım gitti ya
  • quote:

    Orijinalden alıntı: codalp

    laaa banada yardımcı oluun benımde vermem lazım kilo bı program hazırlayın banada
    ciddiyim.

    gel bir hafta benimle kal, 10 kilo garanti
  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.