Şimdi Ara

Mekik Çekiyorum Ama Doğru Mu ?

Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
970
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Ya ben kendime göre bi program yaptım. Sabah - Akşam 30sn'lik aralıklarla 10'ar tane 4 set (sabah: 40 , akşam: 40 olacak şekilde) mekik çekiyorum. Ama acaba aralıkları ve set sayısını doğru ayarlamış mıyım bilemiyorum. Bir de merak ettiğim bir konu: Yemekten önce veya sonra yani ne zaman yapmak daha çok işe yarar.
    Cevaplarsanız çok sevinirim.



  • Cevaplayacak yok mu ya hiç?
  • yabancı fizyoterapi sitelerinde araştırırken genelde 3x10 stiline rastladım.

    ama mekik yerine şınav omurilik için daha sağlıklı diye duydum geçenlerde.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: 3RS!N

    http://resim.donanimhaber.com/m_29624071/mpage_1/key_//tm.htm#29624071


    Teşekkürler.

    quote:

    Orjinalden alıntı: follow3

    yabancı fizyoterapi sitelerinde araştırırken genelde 3x10 stiline rastladım.

    ama mekik yerine şınav omurilik için daha sağlıklı diye duydum geçenlerde.


    Teşekkürler.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.