Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Uygurca -- 27 Haziran 2009; 3:31:21 > |
Hızlı 
Bildirim
Böyle Bir Vücut için?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Resim gözükmüyor? 
-
Resimi değiştirdim :) -
Keşke sadece gym'e gitmekle olsaydı. Böyle bir vücut için öncelikle yaşam tarzını değiştirmen gerekir. Body Bulding disiplin işi, sabır işi, azim işi. Artı olayın %80'i beslenme. 6 öğün birşeyler yiyebilir misin? Proteini var karbonhidratı var, tozu var, minerali var, yani kolay değil öyle 7 ay gym'e gideyim, güzel vücudum olsun bi de kuaförümü değiştiririm Brad Pitt olurum yok. -
quote:
Orjinalden alıntı: safkan afgan
Keşke sadece gym'e gitmekle olsaydı. Böyle bir vücut için öncelikle yaşam tarzını değiştirmen gerekir. Body Bulding disiplin işi, sabır işi, azim işi. Artı olayın %80'i beslenme. 6 öğün birşeyler yiyebilir misin? Proteini var karbonhidratı var, tozu var, minerali var, yani kolay değil öyle 7 ay gym'e gideyim, güzel vücudum olsun bi de kuaförümü değiştiririm Brad Pitt olurum yok.
Kesinlikle.
süre vermek gerekirse minimum 2yıl. tabii normal bir genetik yapı , iyi bir antrenör ve safkan afgan ın dediklerinin dahilinde. -
genetik müsaitse zayıf yapılı biri eğer herşeyi gerekli disiplinle tam olarak yaparsa 1 yılda da inşaa edebilir bu vücudu. 8 ay bulk, 3 ay diyet. 1 ay da keyfini çıkarırsın 
-
O omuzlara o göğüs gider mi
arkadaş resimde bodylikle ilgili pek bişey yok sadece yağsız biri
normal bi vucutla eğer karalıysan 2 yılda vücut olarak bu adamı hayli hayli geçersin
ama bu sporda azim cok önemli -
çok zor değil. beslenmene dikkat etmen lazım normal bir program üzerine+birazda karın eklersen elde edersin. ancak beslenme çok önemli eğer yağlı beslenirsen o karın zor çıkar ortaya. protein alman daha önemli. birde biraz olduktan sonra kreatin patlatırsan o kaslar iyice çizgi olur. birde şişirmek için ağır yük az rep parçalamak için ise normal yük fazla rep daha etkili olur. hiç bb salonuna gitmediysen en azından 1 ay gitmenide öneririm. baya bilgin olur. -
ben 1,80 boyundayım 50kiloyum bu vucudu ben kac yılda yaparım peki -
quote:
Orjinalden alıntı: xxxtitanxxx
O omuzlara o göğüs gider mi
arkadaş resimde bodylikle ilgili pek bişey yok sadece yağsız biri
normal bi vucutla eğer karalıysan 2 yılda vücut olarak bu adamı hayli hayli geçersin
ama bu sporda azim cok önemli
http://www.celebspin.com/wp-content/uploads/2006/06/Paul-walker-intotheblue.jpg
ilk resim olabilir ama 2 resimde neye göre verdin vg ile bir şey olmadığına ? omuzların ve üst göğüsün doluluğu , trapezin kalınlığı , bicepslerin uzunluğu evde oturan birine ait değil. bu hale gelmesi için en az 2 yıl gerekli.
ekleme ilk resimdeki vücut berbat.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 3RS!N -- 27 Haziran 2009; 13:26:41 >
-
Fazla kilom yok neredeyse.
Ama yine de 2 yıl diyorsunuz,bu kadar zor olduğunu bilmiyordum.
Beslenme için diyetisyene mi gitmem gerek yoksa gym'deki uzmanlar halledebilir mi? -
yine ikinci resim için söylüyorum. vücutgeliştirme konusnda bilgili ve deneyimliysen zaman ve para probleminde yoksa 14-15 ayda yapılabilir ki vg bırakıp askere giden sonra gelen ve kısa sürede daha iyi olan 3 arkadaşım da var ama her birinin vg geçmişi en az 3,5 yıldı. hiç bir bilgisi olmayan birinin kendisini tanıması , bilgileri biriktirmesi vb. hatta buna gireceği ilk diyetten zararla çıkacağını da eklersek ancak 2 yılı bulur. 2 yıla yakın beraber çalıştığım bir arkadaşım vardı bu sürede hiç ilerleme kaydedemedi desem yeri var çünkü ne anlattıysam dinlemedi , okuması için ne verdiysem okumadı ama ben yaparsam yapayım aynısını yapmaya kalkıştı halbuki benim yaptığım her şey kendime göreydi. -
ıkı resımde guzel degıl, ayrıca böyle vucuda sahıp olmaz zayıf bı adam ıcın kolay, kılolu bırı ıcın sabır gerektırır yanı ahım sahım bı vucut degıl. spora ara verılecekse karın kaslarınızı formda tutun gerısı kolay gelısıyo zaten sabırlı olmak ıyı beslenmek bu ısın temelı...Bu vucuda sahıp olmak ısterdım
-
quote:
Orjinalden alıntı: 87akin-izmir
ıkı resımde guzel degıl, ayrıca böyle vucuda sahıp olmaz zayıf bı adam ıcın kolay, kılolu bırı ıcın sabır gerektırır yanı ahım sahım bı vucut degıl. spora ara verılecekse karın kaslarınızı formda tutun gerısı kolay gelısıyo zaten sabırlı olmak ıyı beslenmek bu ısın temelı...Bu vucuda sahıp olmak ısterdım
3.7 yağ oranını rüyalarımda bile göremem... ki zaten 1-2 haftadan fazla bu yağ oranında kalmak imkansıza yakın
-
arkadaşım yok ya 2 yıl ne yaptın sen 6 ayda fight club vücudu yapılabilir.
bir kere zaten disipline sokmazsan kendini 2 yılda bile yapamazsın. disipline sokman şart herşekilde terbiye ediceksin kendini.
bundan sonra her vücudun bir genetiği vardır. herkesde aynı etki oluşmaz. bunu bileceksin. hocam şu posterdeki gibi nasıl olurum diye gitmeyeceksin hocanın karşısına.
elbette hiç bb salonuna gitmediysen gitmen gerekli. yağsız proteinli bir beslenme programını disiplinli yürütücen bununla beraber verilen çalışma programına uyucaksın.
bu arada mükemmel bir program diye birşey yok söylenenlerin hepsi yalan herkesi vücuduna metabolizmasına göre bu program değişir o yüzden kulaktan dolma bir işe kalkışma. ayrıca öyle kas manyağı vücut olmanı önermem hiç güzel durmuyo ama salonlarda kendilerini best model görür bunlar sakın sen öyle olunca daha yakışıklı olur sanma. bunun yanında steroidlerden kesinlikle uzak dur hiçbir zaman kullanma.
ama en önemlisi kendine inan ve vücudunda disiplini sağla. zaten bunları becerebiliyorsan istediğin vücududa yaparsın en zor kısım mental çalışma zaten.
-
Spider-man filmini cogu insan izlemistir.
Bir ara bir yazi okumustum o filmle ilgili. Ana karakterimiz ilk filmden once zayif-normal vucutlu bir kisiymis. 6 ayda, haftada 4 gun, 3-4 saatlik disiplinli bir calismayla filmdeki vucudu elde etmis! Kisacasi 6 ayda disiplinli calisma kesinlikle sonuc verebilir!
Anakarakter (Spiderman) resim;
-
quote:
Orjinalden alıntı: kaplanmete
Spider-man filmini cogu insan izlemistir.
Bir ara bir yazi okumustum o filmle ilgili. Ana karakterimiz ilk filmden once zayif-normal vucutlu bir kisiymis. 6 ayda, haftada 4 gun, 3-4 saatlik disiplinli bir calismayla filmdeki vucudu elde etmis! Kisacasi 6 ayda disiplinli calisma kesinlikle sonuc verebilir!
Anakarakter (Spiderman) resim;
uyguladığı steroid kürünü de yazsaydın keşke :) bu sayede 3 ayda 13kg aldı toby kardeşimiz. google da aratırsanız bulursunuz. toby yada brad pitt gibi adamları örnek almanızı yada örnek göstermenizi önermem çünkü hepsi doktor kontrolünde özellikle su tutucu niteliği fazla olan steroidler kullanmaktadır filmleri için. beslenme uzmanları ve saati bin dolarlık antrenörlerini saymaya gerek yok sanırsam. bu konuda bir internet sitesi vardı hangi ünlünün hangi steroidi , beslenme programı vs uyguladığı hangi film için olduğu yazılıydı.
-
Brad pitt in truva filminden önce sağlam bir steroid takviyesi aldığını okumuştum daha önce. Antrenörü de dünyaca ünlü bir bayan fitness hocasıydı yanılmıyorsam türkiyede de gelip ders falan verdi bi aralar...
Ve filmlerde gördüğünüz parçalı özel kaslı aktörlerin çoğunun büyük sırlarından biri de ışık oyunlarıdır. Basit bir sporcu vücuduna sahip yağ oranı düşük biri doğru açıyla verilen ışıkla arnold gibi gelebilir gözünüze
Önemli olan kendi vücudunuzun ideal ölçülerine kavuşabilmektir, bu da başka birinin vücudunu örnek alarak olmuyor ne yazık ki. Genetik gibi büyük bir engel var çoğumuzun önünde...
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
