Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
ama gel gelelim şimdi daayak yemişim gibi her yerim hamlamış bunu geçirmek için ne gibi yöntemler vardır acaba bileniniz varmı şunuda söleyim maçtan 1 saat sonra duş alabildim
Hızlı 
Bildirim
Dayak yemişim gibi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yan yat 
Dinlen 1 güne bişi kalmaz
-
çalışıyorum malesef bilgisayar bölümü bana bakıyor iş yerinin ayağı eli benim malesef ama işten de çıkmayı düşünüyorum çünkü verdiği para az 
-
-
Malesef 2-3 gün geçmez o acılar. Benimde oluyordu sürekli. Haftada 1-2 maç yapmaya başladığında vücut alışıyor -
Benimde yarın bir halı saha var ama iş güç yıllardır oynamıyorum kas çekmesi muhabbetini yaşamam inşallah bu arada maç sonrası eziyeti en aza indirgemek için maç öncesi yapabileceğim teknik vs .. varmıdır? -
quote:
Orjinalden alıntı: _DIESEL_
Benimde yarın bir halı saha var ama iş güç yıllardır oynamıyorum kas çekmesi muhabbetini yaşamam inşallah bu arada maç sonrası eziyeti en aza indirgemek için maç öncesi yapabileceğim teknik vs .. varmıdır?
1gün önceden antreman yapabilirsin ama aşırı değil sdece vicudu ısındırmak için. Mümkünse hafif tempo 2 km koşuver açılırsın. -
quote:
Orjinalden alıntı: Emre654
quote:
Orjinalden alıntı: _DIESEL_
Benimde yarın bir halı saha var ama iş güç yıllardır oynamıyorum kas çekmesi muhabbetini yaşamam inşallah bu arada maç sonrası eziyeti en aza indirgemek için maç öncesi yapabileceğim teknik vs .. varmıdır?
1gün önceden antreman yapabilirsin ama aşırı değil sdece vicudu ısındırmak için. Mümkünse hafif tempo 2 km koşuver açılırsın.
2 km devamlı koşarsan yarınki maçta oynayamassın.çünkü ne zamndır spor yapmıyormuşsun.Arada bir yürü nefesini dinlendir.kesintisiz koşma yani
-
quote:
Orjinalden alıntı: desing
quote:
Orjinalden alıntı: Emre654
quote:
Orjinalden alıntı: _DIESEL_
Benimde yarın bir halı saha var ama iş güç yıllardır oynamıyorum kas çekmesi muhabbetini yaşamam inşallah bu arada maç sonrası eziyeti en aza indirgemek için maç öncesi yapabileceğim teknik vs .. varmıdır?
1gün önceden antreman yapabilirsin ama aşırı değil sdece vicudu ısındırmak için. Mümkünse hafif tempo 2 km koşuver açılırsın.
2 km devamlı koşarsan yarınki maçta oynayamassın.çünkü ne zamndır spor yapmıyormuşsun.Arada bir yürü nefesini dinlendir.kesintisiz koşma yani
Anladığım kadarıyla yarın ki muhabbete fransız kalacağım neyse turist modunda takılırım
-
valla arkadaşlar dediğim gibi 4-5 aydır oynamıyordum dün akşam da iyi koştum biraz da genişti topraktı zemin bünye de zayıf olduğu için birde sigarayı bırakalı 4 ay oldu daha halen etkisi olduğunu gördüm nefes nefese kaldım ama eğer 2-3 hafta art arda oynarsam sorun olacağını sanmıyorum alıştırmam lazım..TAbi ilk önce ısınma maça başlamadan ama artık bu hamlamayı çekecez 2-3 gün
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
