Sanırım delirdim. (veya üzereyim)

Arkadaşlar 2 senedir işsizliğin vermiş olduğu internet bağımlılığıyla birlikte uyuyamamaya başladım. Haftalardır uyuyamıyorum. Tam 1 senedir gece 5 ve sonrasında uyuyorum, son 2 haftadır ise ya 4 saat falan uyuyorum ya da hiç uyuyamıyorum. Uyuyamayınca da sinir krizleri geçiriyorum saçma sapan hareketler yapıyorum. Uyuyamayınca herkes gün içinde bir şeyler yaparken ben tam öğlen 1-2 gibi uyuyorum akşam kalkıyorum. Duygudurumum çöktü. Aşırı enerjik ve mutlu başladığım günü aşırı stresli ve karamsar bitiriyorum. Bazen keyfine duvara falan kafa atmak istiyorum. 3 tane arkadaşım var sadece fakat uzakta oldukları için sadece online görüşebiliyorum sosyalleşemiyorum. Normalde hergün yürüyüş yapardım havalar çok soğuk yürünmüyor. Tek umudum 1 ay sonra askere gidicek olmam. En azından orada boş kalmam belki kafam toplanır.

Berbat ötesi hayatım var, şu an bu konuyu yazarken bi yerden kendimi atmamak için zor tutuyorum yeminle. OFFFFF OFF

onu yapamiyorum, cidden borderline oldugumu falan dusunmeye basladim, regl donemindeki kizlar gibi 5 dk icinde modum tak diye degisiyor ama bu surekli olmuyor. bazen oluyor bazen olmuyor. bu hafta ozellikle aksamlari cok fazla enerji geldigi icin uyuyamiyorum. en buyuk kaniti mssela

aynen askerde zaten düzelir zorla, ama 1 ay daha evdeyim. ne yapsam bitkisel çay falan mı alsam uyuyabilmek için bilmiyorum

Hangi şehirdesin bilmiyorum ama gerçekten zor durum. Bende yaz boyu işssiz kaldım ve o sırada gerçekten psikolojik zor bir durumun içine girdim bir süre sonra kendimi iyi hissetmeyince psikiyatri doktoruna gittim . tabiki doktor ilaç verdi ama belli bir sürede olsa belki ilaç kullanmanın faydası olabilir . ben kullandım şu an kullanmıyorum . Beni o dönemde sakinleştirdiğini ve birşeyleri takmamamı sağladığını düşünüyorum. Ayrıca insanın sürekli ayın yerde bulunması , yani evin içinde tıkılı kalması gibi psikolojisini çok etkiliyor. Hiç olmazsa yarım saat 1 saatte olsa dışarı çıkıp hava değişikliği yapmak iyi oluyor. bunun dışında bende oyun oynamayı çok severim ama o dönemde mümkün olduğunca bilgisayarın başında zaman geçirmemeye çalışmıştım. Daha çok bişiler izlemeye çalıştım diziler vs. gibi. Doktor nefes egzersizleri vermişti . Bana faydası oldu. En ufak şeye sinirlenen bir tip olmuştum aynı senin dediğin gibi bu benim naçizane fikrim tabiki. Ama zor durumunu anlayabiliyorum

Doğaya çık, açık havada kamp yap, odun kes, Dijital detoksa gir vs.Vucudu resetlemen lazım.Hormanal, enzimsel döngülerin değişmiş.Bunu tetikleyen depresyon vs olabilir.

Normalde her gün yürüyordum fakat hava çok soğuk gidemiyorum 1 aydır neredeyse hiç yürüyemedim

Ya bir de freelance işler yapıyorum arada. Biraz da sosyal medya işlerim var. Tüm bunlar birleşince durmadan evdeyim, kazancım çok az olunca bir de geçinemiyorum ailemle de kavga ediyorum. Bu da beni mahvediyo. Askere kadar sabretmeye çalıscam

Liseden beri düzenli namaz kılıyorum. Benim depresyonlarıma nedense fayda olmadi... :(

Bir psikologla ya da psikiyatrla görüş, konuş, insan desteğe ihtiyaç duyabiliyor. Keyif almaya odaklan, ailenle de geçinmeye çalış, olmuyorsa da ilişkileri idare et, herkeste keyifsizlik, gerginlik var. Eline fırsat geçtiğinde ayrı eve çıkarsın, kolay değil, biliyorum ama yaparsan iyi gelir, belli bir noktadan sonra insan ayrılmalı, bu bizde iyice zorlaştı, kimse hayal kuramıyor. Ruh halini canlı tutmaya uğraş, modunu düşürme ne olursa olsun, modun yüksek olsun. Hayat şartları zor, ülke yorgunluk verici noktada maalesef ve düzelmiyor, toparlanmıyor ne yazık ki, sana verebileceğim tavsiye kafanı ferahlatıp düşündüklerini yapman yönünde olur, internet üzerinden iş yapman iyi, işleri büyütmeye çabala, yurt dışına iş yapabilirsen güzel adım atmış olursun. Askerliğe gidince iyice düşün, plan yap, yolunu çiz. Dönünce de istediğin ne varsa uygulamaya geçir, hayatına şekil ver, umarım fırsatın ve maddi olanağın olur. Her platformdan iş arayışı gerekiyor, elindeki çalışmaları göster, olur da seni yurt dışına pürüzsüzce götürecek olanak görürsen başvur, iletişime geç, Türkiye daha yorucu hale geliyor, ben de burada bir iki yıl çalışıp gitmeyi düşünüyorum. Sana kolaylıklar diliyorum, Allah herkese dayanma gücü, şans versin.

depresyonda bırakıyor musun yoksa sürekli devam mı ediyorsun

Hava soğuk falan değil