Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
L - Carnitine Nedir ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
L-Carnitine ve Enerji Üretimi
L-Carnitine�in başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir.
L- Carnitine, vücudumuza giren besinlerin enerjiye çevrilmesinde önemli rol oynayan bir besin maddesidir. L-Carnitine vücutta oynadığı rol dolayısıyla vitaminlere benzetilse de vücudumuzda da düşük miktarda üretilebildiği için vitaminler sınıfında yer almamaktadır. L-Carnitine�in başka hiçbir besin maddesinin yapamadığı bir görevi vardır. Aynı bir forklift gibi yağları kaldırır ve vücudumuzun yağları yaktığı mitokondri adlı yerlere bırakır. Enerji sağlanması ve kullanımındaki diğer rolleri ile maksimum enerji ve maksimum sağlık için gereklidir (2).
Pek çok araştırma L-Carnitine�in spor dayanıklılığını arttırmada faydalı olduğunu göstermiştir. L-Carnitine aerobik performansı arttırarak başta atletler olmak üzere sporcuların yorgunluk hissetmeden daha uzun süre egzersiz yapabilmesini sağlamaktadır (3). Yalnızca haftada bir veya iki kere egzersiz yapan kişilerde düzenli L-Carnitine kullanımı profesyonel olmayan sporcularda da dayanıklılığı arttırmaktadır (4).
L-Carnitine�in dokulardaki seviyesinin artması ile birlikte daha fazla yağ yakıldığına dair anlamlı bilimsel kanıtlar mevcuttur (5). L-Carnitine yağın yakılmak üzere �mitokondri� denilen fabrika benzeri yapıya atılmasını sağlar ve yağlar bu fabrika benzeri yapıda yakılırlar. Eğer vücudumuzda yeterince L-Carnitine yoksa, ne kadar düzgün bir diyet yapılırsa yapılsın ya da ne kadar düzenli bir egzersiz yürütülürse yürütülsün yeterli miktarda yağ yakımı mümkün olmayacaktır. L-Carnitine�in kilo kaybına destek olması ve enerji seviyelerini arttırmasının nedeni de bu işlemdeki aktif rolüdür (6).
L-Carnitine�in enerji üretimindeki rolü, erkeklerde üretkenliğinin arttırılmasına destek olması açısından da önemli yer tutmaktadır. Son yıllarda bu konu ile ilgili L-Carnitine ile yapılan çalışmalar, L-Carnitine�in erkek üretkenliğini arttırmada yardımcı olarak umut verici sonuçlar elde edilmiştir (7-9). Spermler, erkek üreme sistemindeki yolculuklarını tamamlayabilmek için oldukça çok miktarda enerjiye gereksinim duyarlar. Bu nedenle L-Carnitine�in hem spermlerin enerji üretiminde hem de sperm hareketliliğinde önemli etkileri olduğu düşünülmektedir. Sperm sayısı az olan erkeklerde veya sperm hareketliliği bozuk olan kişilere L-Carnitine veya Asetil L-Carnitine takviyesinin etkinliğinin ölçüldüğü çok sayıda çalışma yapılmıştır. Anormal spermleri olan 100 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada 4 ay boyunca bu kişilere günde 3 defa 1�er gram L-Carnitine verilmiştir. Çalışmanın sonunda bu erkeklerin sperm sayıları arttığı gibi sperm hareketliliğinde de anlamlı artışlar gözlenmiştir (10). Anormal spermleri olan 47 erkek üzerinde yapılan başka bir çalışmada da 3 ay boyunca günde 3 defa 1�er gram L-Carnitine kullanımı yine sperm konsantrasyonunda ve sperm hareketliliğinde anlamlı bir artışla sonuçlanmıştır (11).
google dan aldım
-
valla açık konuşuyum 1 yıl boyunca body yaparken kullandım pek bi yararını göremedim tabii marka fark eder mi onu bilemem -
body yaparken çok faydası olmaz zaten.bunu aldıktan sonra ağırlıklı kardiyo çalışmak lazım,yüksek kalori harcıyacağın şeyler yani.atıyorum bunu aldıktan sonra 20 dakka koşu 20 dakka bisiklet 20 dakika alt mide,üst mide çalışması yaparsan faydası olur...ayrıca düzenli olarak kullanılması tavsiye edilmiyor.tam verim alınabilmesi için 2 kutu bitince bir kaç ay ara vermek lazımmış... -
Teşekkürler red06 bende haftanın 3 günü kulanıcam... Böylece paket içersinde bulunan 20 günlük kulanım için yapılmış dozu ben 5 veya 6 hafta kullanmış olucam sonrada 1 ay verecem... -
Bende bugün kullanmaya başladım 85 kiloyum şu anda size gelişmeleri buradan yazarım 
-
quote:
Orjinalden alıntı: red06
body yaparken çok faydası olmaz zaten.bunu aldıktan sonra ağırlıklı kardiyo çalışmak lazım,yüksek kalori harcıyacağın şeyler yani.atıyorum bunu aldıktan sonra 20 dakka koşu 20 dakka bisiklet 20 dakika alt mide,üst mide çalışması yaparsan faydası olur...ayrıca düzenli olarak kullanılması tavsiye edilmiyor.tam verim alınabilmesi için 2 kutu bitince bir kaç ay ara vermek lazımmış...
evt nabız belli oranda gitmesi lzm carnitinle body ağır yerine setleri tekrarları bol ağırlıkları az antremanlar diyet dönemi için en iyisi.. yoksa diet dışında zaten yağ hücresini ucut ndn kullansınki ?
ama enerji verme konusunda biraz hatalılar bunun araştırmasınıda koyabilirim buraya enerji vermez carnitin ama yağ yakımına yardımcı..
-
L-carnitin yağ hücrelerini eriterek enerjini açığa çıkmasını sağlıyor...neden yağ hücreleri çünkü yağ hücrelerinin yıkımından 3 kat daha fazla enerji ortaya çıkıyor. Özellikle spor yapanlarda önerilir çünkü bu açığa çıkan enerjinin tüketilmesi gereklidir, eğer sadece ilacı alıp yatarsan o enerji yine yağ olarak depolanacaktır. Ayrıca L-carnitin kuzu etinde de bol miktarda vardır; yağsız az su ile kuzu eti haşlaması hem size protein verecektir hemde alacağınız L-carnitin ile yağlarınızı yakmış olursunuz...bu da benden tiyo -
quote:
Orjinalden alıntı: nvidiaduo
L-carnitin yağ hücrelerini eriterek enerjini açığa çıkmasını sağlıyor...neden yağ hücreleri çünkü yağ hücrelerinin yıkımından 3 kat daha fazla enerji ortaya çıkıyor. Özellikle spor yapanlarda önerilir çünkü bu açığa çıkan enerjinin tüketilmesi gereklidir, eğer sadece ilacı alıp yatarsan o enerji yine yağ olarak depolanacaktır. Ayrıca L-carnitin kuzu etinde de bol miktarda vardır; yağsız az su ile kuzu eti haşlaması hem size protein verecektir hemde alacağınız L-carnitin ile yağlarınızı yakmış olursunuz...bu da benden tiyo
dostum tıp mezunusun galıba sorulara yazdıgın cevaplardan anladıgım kadarıyla?ayrıca forumda ılk uyelıgınse bu bolume cok yardımın dokuabılır.tesekkurler
-
Ben Ultimate Nutrition marka 1000 mg. 30 kapsül yeni bitirdim.
Yaklaşık 1,5 aydır düzenli spor yapıyorum.
6 kilo falan verdim.
Ama daha önce de sadece spor yaparak ayda 1 kilo vermiştim.
Faydası var mı yokmu tam da bilmiyorum.
Spor hocam önermişti.
Likit olanlar daha çabuk kana karışıyor daha etkili, ama daha pahalı. -
Birşeyin yağ yakılarak enerji yapımında kullanılıyor olması demek o şeyin fazlaca olmasıyla daha çok yağ yakılacağı anlamına gelmesi demek değildir. Yani bir duvar örürken tuğla kullanılıyor iken daha fazla tuğla koyduğumuzda daha çok duvar örülmesini beklemek herzaman doğru olmayabilir (işçi? ihtiyaç ?)
Bu madde istismar ediliyor gibi geliyor bana
Bilimsel olarak yapılmış istatistiklere güvenmek ve kontrollü olmak lazım .. -
yağ kötü bi durum.. bunun yanında yağın yanıp enerji açığa çıkartmasıda dietlerin temelini oluşturuyo ama en iyi enerji herzaman besinlerden alınan ve vucudun depolamadan kullanabildiği enerji...
l-carnitin yağ hücresinin hücre çeperinden rahat geçebilmesini sağlar incelterek böylece mitokondriye ulaşan yağ yanar ve vucuda enerji açığa çıkartır.. -
Bende kullandım geçen yıl 1 kutu. GNC gibi bir markanındı. Açıkcası oldukça faydasını gördüm.
Ama senin düzenli sporun faydasını ve vucudunda ki farkını görmen için minimum 3 ay geçmesi lazım.
Bu arada kolay gelsin ama çok yüklenme kendine , bana göre 2 saat çok uzun bir süre.
Ya çok ara vererek yapıyorsun ya da programın yeni başlayanlar için yanlış verilmiş. Sana 75 dakika yeterli olacaktır, hocanla programını tekrar değerlendir , sakatlama kendini daha işin başında.
Selamlar.
-
MERHABA ARKADAŞLAR
BENDE L CARNİTİNE TV DE BİR DİYETİSYENİN TAVSİYESİ ÜZERİNE DUYDUM VE NETTE ARAŞTIRMA YAPARLEN BU SİTEYİ BULDUM YAZDIKLARINIZI OKUDUM
ÇOK FAYDALI OLDU HAKKINDA BİLGİ SAHİBİ OLMAMDA.
BENİM BİR SORUM VAR BU KONUYLA İLGİLİ
ACABA EMZİREN ANNELER L CARNİTİNE KULLANMASINDA BİR SAKINCA VAR MI?
BİLGİSİ OLAN CEVAPLARSA SEVİNİRİM.
YAZILANLARDAN ANLADIĞIM KADARIYLA TEK MARKA BİR ÜRÜN DEĞİL.HANGİSİNİ ÖNERİRSİNİZ VE FİYAT KONUSUNDA BİLGİ VEREBİLECEK OLAN VAR MI?
ECZANEDEN Mİ TEMİN EDİYORSUNUZ?
KUSURA BAKMAYIN BİR SÜRÜ SORU SORDUM
-
arkadaşlar ersin nick ile yazılan soruları ben sordum ama nick başka çıkmış .pc arızalıydı ve sanırım bilgisayarcı bu nickle siteye girmiş ve otomatik olarak onun adıyla yazmış bulundum sonradan farkettim
bilginize... -
quote:
Orjinalden alıntı: ersin_karaman
MERHABA ARKADAŞLAR
BENDE L CARNİTİNE TV DE BİR DİYETİSYENİN TAVSİYESİ ÜZERİNE DUYDUM VE NETTE ARAŞTIRMA YAPARLEN BU SİTEYİ BULDUM YAZDIKLARINIZI OKUDUM
ÇOK FAYDALI OLDU HAKKINDA BİLGİ SAHİBİ OLMAMDA.
BENİM BİR SORUM VAR BU KONUYLA İLGİLİ
ACABA EMZİREN ANNELER L CARNİTİNE KULLANMASINDA BİR SAKINCA VAR MI?
BİLGİSİ OLAN CEVAPLARSA SEVİNİRİM.
YAZILANLARDAN ANLADIĞIM KADARIYLA TEK MARKA BİR ÜRÜN DEĞİL.HANGİSİNİ ÖNERİRSİNİZ VE FİYAT KONUSUNDA BİLGİ VEREBİLECEK OLAN VAR MI?
ECZANEDEN Mİ TEMİN EDİYORSUNUZ?
KUSURA BAKMAYIN BİR SÜRÜ SORU SORDUM
Kimyasal bir ürün olmadığından kullanabilirsiniz. Tamamen sentetiktir yani doğal yollardan elde edilir genelde balık ve yumurta gibi. Buradan elde edebilirsiniz.http://www.gym-market.com/Products.aspx?CategoryId=3 kapıda ödeme yapabiliyorsunuz. Ultimate marka l-carnitine öneririm. Tabletin kana karışması 30-45 dk bulurken sıvısı 15 dk da kana karışır ona göre seçiminizi yapın. Bayanlar için ve bel/bel altı bölge için l carnitinle beraber.CLA önerebilirim.
-
quote:
Orjinalden alıntı: 3RS!N
quote:
Orjinalden alıntı: ersin_karaman
MERHABA ARKADAŞLAR
BENDE L CARNİTİNE TV DE BİR DİYETİSYENİN TAVSİYESİ ÜZERİNE DUYDUM VE NETTE ARAŞTIRMA YAPARLEN BU SİTEYİ BULDUM YAZDIKLARINIZI OKUDUM
ÇOK FAYDALI OLDU HAKKINDA BİLGİ SAHİBİ OLMAMDA.
BENİM BİR SORUM VAR BU KONUYLA İLGİLİ
ACABA EMZİREN ANNELER L CARNİTİNE KULLANMASINDA BİR SAKINCA VAR MI?
BİLGİSİ OLAN CEVAPLARSA SEVİNİRİM.
YAZILANLARDAN ANLADIĞIM KADARIYLA TEK MARKA BİR ÜRÜN DEĞİL.HANGİSİNİ ÖNERİRSİNİZ VE FİYAT KONUSUNDA BİLGİ VEREBİLECEK OLAN VAR MI?
ECZANEDEN Mİ TEMİN EDİYORSUNUZ?
KUSURA BAKMAYIN BİR SÜRÜ SORU SORDUM
Kimyasal bir ürün olmadığından kullanabilirsiniz. Tamamen sentetiktir yani doğal yollardan elde edilir genelde balık ve yumurta gibi. Buradan elde edebilirsiniz.http://www.gym-market.com/Products.aspx?CategoryId=3 kapıda ödeme yapabiliyorsunuz. Ultimate marka l-carnitine öneririm. Tabletin kana karışması 30-45 dk bulurken sıvısı 15 dk da kana karışır ona göre seçiminizi yapın. Bayanlar için ve bel/bel altı bölge için l carnitinle beraber.CLA önerebilirim.
teşekkür ederim ilginize.çok yararlı oldu bilgi sahibi olmamda.tekrar teşekkürler
-
Arkadaşlar geçen yeni gördüm, bizim fitness centerda satılıyor, Genrise marka L-Carnitine.
1000'lik 120 kapsül ve 75 YTL.
Bana bayağı ucuz geldi.
Sitesinde de aynı fiyat, kullanan var mı bunu?
Bunun kalitelisi ya da kalitesizi olabilir mi? -
Olabilir tabii ki. Artık herşeyin taklidi kolaylıkla yapılabiliyor. Sahte Viagralar bi ara Uğur Dündar'a bile konu olmuştu hatırlarsanız, bunu mu yapamayacaklar. Vücut geliştirme çalışanların forum sitelerinde bile bu iş için kullanılan ilaçların orijinal - fake ayrımı için tonla yazı bulabilirsiniz. Bu madde vücut geliştirmek için değil gerçi ama çok rabet gören ve iyi para bır madde olduğu için hiç güven olmaz
Tanıdığınız markaların güvenilen satış yerlerinden almanızı öneririm
quote:
Orjinalden alıntı: albati
Arkadaşlar geçen yeni gördüm, bizim fitness centerda satılıyor, Genrise marka L-Carnitine.
1000'lik 120 kapsül ve 75 YTL.
Bana bayağı ucuz geldi.
Sitesinde de aynı fiyat, kullanan var mı bunu?
Bunun kalitelisi ya da kalitesizi olabilir mi?
-
bende kulanıyorum faydasını gorum 2 ay oldu body le beraber 6 kilo verdim ilk kutu bitti sayılır simdi 2. kutuyu alıcagım
Benzer içerikler
- aşırı heyecan ve titreme için ilaç
- x-m diet kullanıcı yorumları
- göbek deliğinde kıl çıkması nedenleri
- zayıflama kemeri işe yarıyor mu
- tarihi geçmiş burun spreyi kullanırsak ne olur
- felçli el için eldiven fiyatları
- en iyi ateş ölçer
- iki kol arası tansiyon farkı
- telefonda göz testi
- parmakla tansiyon ölçme
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
