Şimdi Ara

Evde Spor Yapanlar

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
10
Cevap
0
Favori
337
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
1 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Evde spor yapan arkdslar uygulama fln kullaniyomusunuz neler yapiyonuz ?

    Tavsiyelerinizi bekliyorum.

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >



  • JEFIT

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
  • Youtube birüsürü antrenman programı var aslında. Ama dumbel direnç bantı vs. Olsa daha iyi olur. Sandalye koltuk vs kullanarak yaratıcı çözümlerle yapmıstım 2 ay koronada gymler kapalıyken

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • kendi ağırlığını kullan hocam şınav mekik evdeki bir ağırlığı da kullanabilirsin

  • kendim program oluşturdum dambıl ve vücut ağırlığı karışık çalışıyorum, internetten hareketlere bakarak gayet güzel bir program oluşturulabilir bence, uygulamaları hiç kullanmadım bilmiyorum

  • Ciddi anlamda 3 ay boyunca evde spor yapan adama saygı duyarım arkadaş, hayatımda hiç başaramadım. 2 şınav çekesim bile gelmiyor evde

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Evde sinirli ama son 1.5 yilda Romanya da 3 kere spor salonlari kapandi programim mahvoldu ben de simdilik 2 tane 10 ar kiloluk dumbell aldim. Ayrica yayim var.


    Uygulama fln gerek yok sinav mekik hergun var bende onun disinda 1 gun pazi gogus, 2 sirt arka kol, 3. gun omuz ve bacak calisiyorum ayni salondaki programim.


    Tabi ayni hareketleri daha hafif agirliklarla yapiyorum ve biraz yaraticiligimi kullaniyorum.


    Mesela bench press te 60-70 kilo basan adamdim salonda simdi agirliklarla yere yatip toplam 20 kilo ama cok tekrar yapiyorum mecbur.


    Yaz gecsin Eylul Ekime kadar hersey boyle giderse tekrar salona baslayacagim.

  • Hepinize tesekurler dostlar
    Hemen basliyom

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
  • nike appini kullanıyorum ben de

  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.