Evde Spor Yapanlar
-
-
JEFIT
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
Youtube birüsürü antrenman programı var aslında. Ama dumbel direnç bantı vs. Olsa daha iyi olur. Sandalye koltuk vs kullanarak yaratıcı çözümlerle yapmıstım 2 ay koronada gymler kapalıyken
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
kendi ağırlığını kullan hocam şınav mekik evdeki bir ağırlığı da kullanabilirsin
-
kendim program oluşturdum dambıl ve vücut ağırlığı karışık çalışıyorum, internetten hareketlere bakarak gayet güzel bir program oluşturulabilir bence, uygulamaları hiç kullanmadım bilmiyorum
-
Ciddi anlamda 3 ay boyunca evde spor yapan adama saygı duyarım arkadaş, hayatımda hiç başaramadım. 2 şınav çekesim bile gelmiyor evde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Evde sinirli ama son 1.5 yilda Romanya da 3 kere spor salonlari kapandi programim mahvoldu ben de simdilik 2 tane 10 ar kiloluk dumbell aldim. Ayrica yayim var.
Uygulama fln gerek yok sinav mekik hergun var bende onun disinda 1 gun pazi gogus, 2 sirt arka kol, 3. gun omuz ve bacak calisiyorum ayni salondaki programim.
Tabi ayni hareketleri daha hafif agirliklarla yapiyorum ve biraz yaraticiligimi kullaniyorum.
Mesela bench press te 60-70 kilo basan adamdim salonda simdi agirliklarla yere yatip toplam 20 kilo ama cok tekrar yapiyorum mecbur.
Yaz gecsin Eylul Ekime kadar hersey boyle giderse tekrar salona baslayacagim.
-
Hepinize tesekurler dostlar
Hemen basliyom
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
nike appini kullanıyorum ben de
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X