Merhaba arkadaşlar, bu ve benzeri konuların daha önce açıldığını biliyorum fakat internette çok fazla bilgi kirliliği var. İlk önce daha önce spor salonlarına gitmiş biriyim çogu hareketi temel olarak biliyorum. İşim ve yasaklar dolayısıyla uzun zamandır kendime dikkat edemiyorum. Konuyu açmamda ki sebep daha önce kullandığınız yada bildiğiniz bir uygulama yada program var mı? İlk önceliğim yağ yakmak göbek bölgemde çok fazla yağlanma oldu, sonrasında ise hacimleştirmek. Şuan boş vaktim oldugundan dolayı yogun bir programı kaldırabilirim. Diyet konusunda kendime olabildiğince dikkat etmeye çalışıyorum. 181 cm boy ve 87 kg vucüt özelliklerine sahibim. Şimdiden çok teşekkür ederim < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Bildirim