başlangıç kilosu 65. (boy 1.83) normal öğünlerimin üzerine ek olarak 1 paket (280 gram) probisi süt ile blenderdan geçirip gece yatmadan içeceğim. süreç sonunda muhtemelen midem delinmiş olacak mideme ek olarak cebimin de delinmesini engellemek için içinde 10 bisküvi olan paketten günde 7 tane (1000 kalori) kullanacağım, böylece 30 günde 20 paket bitmiş olacak. konu günlük güncellenmeyecek, sadece raporlamış olmak için açıyorum. 1 ay sonra görüşürüz. |
Bildirim