Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Arkadaşlar spor salonuna gitme durumu yok bulunduğum yerden dolayı. Evdeki imkanlarla vücudumu fit ve şekilli hale getirebilmem için ne yapmam gerek ? |
Hızlı 
Bildirim
Evdeki imkanlarla spor yapıp vücut geliştirme ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Vücut ağırlığına 'sağlıklı' bir duruma 30 günde 180 günde de fit olabilirsin ama zor
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
P90x araştır uygula
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Doğal vücudum olmalı evde kas için yani eğer kilo alamayan 50 kilo biriysen 60tab sonra g.tünle
Bench bassan işe yaramaz.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Evde, spor salonundaki verimliliği almak için hangi ekipmanlar gerekli? Bende 5er kiloluk dambıllar var ek olarak ne alabilirim. Ağırlık sehpası ve halter seti 700 lirayı buluyor.
Evde niye verim alınmıyor bende bunu anlamıyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ağırlık sehpası ve dambılla evde vücut geliştirilir fakat evde disiplin zor
-
evde gelişir ama yeterli ağırlık seti olması lazım çünkü neredeyse her antrenmanda ağırlık artırmak gerek ki kaslar gelişsin. ben salgın başlamadan önce spora başlamıştım 3 ay gittim, o zamandan beri de evde çalışıyorum ama 6 aydır o 3 ayda yaşadığım gelişmeyi gösteremedim.
-
Ne dambılı kardeşim ellerinin açısını değiştire değiştire günde 100-150 şınav çek tamamsın.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Başbilen
Doğal vücudum olmalı evde kas için yani eğer kilo alamayan 50 kilo biriysen 60tab sonra g.tünle
Bench bassan işe yaramaz.1.85 boy 82 kiloyum biraz göbeğim var sadece
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Nervo
kullanıcısına yanıt
Mümkünse git günde 40 40 aralıklarla 600 şınav 180 mekik birzda kobra hareketiyap.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Başbilen
Mümkünse git günde 40 40 aralıklarla 600 şınav 180 mekik birzda kobra hareketiyap.Tamamdır hocam şınava başlayacam . Birde mümkünse koşu da yapacam günlük.
-
Barfiks ve ip atlamak işine yarar.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Başbilen
Mümkünse git günde 40 40 aralıklarla 600 şınav 180 mekik birzda kobra hareketiyap.Günde 600 şınav naptın be usta
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Her saat 50 şınav nerdeyse dakikada 1 şımav işte
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Başbilen
Her saat 50 şınav nerdeyse dakikada 1 şımav işteBen günde 50 şınav çekince kaslarım gün içinde aşırı yorgun oluyor zamanla yükseltirim herhalde.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
Nervo
kullanıcısına yanıt
Dur hocam deli misin? Adam günde 600 şınav demiş sende tamam demişsin.
Şuan ki fiziksel durumun nedir bilmiyorum ama spor geçmişin yoksa ve fit değilsen 20 tane nizami şınav çekemezsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
