bir salonda bu spora basladım hoca bir diyet listesi hazırladı ama ne peynir ne light yogurt ne sut hepsi yasak hatta aksam 7 den sonra antrenman bittimi agzına hicbirsey surmeyeceksin diyor bi ara aclıktan basım dondu bayılacam sandım yemeklerde ayran yasak kahvaltıda light yogurt peynir vs yasak bana biraz tuhaf geldi acaba göbek bolgemi eritmeye calısıyoruz ondan dolayımı yasaklar ?
Kalorileri az değil süt ve peynirin... lor harici protein değerlerine de fazla diyemeyiz.. Ama yine de seviyorsan kalorilerini takip kullanabilirsin.
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme