Şimdi Ara

PT min hazırladığı Beslenme listesi

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
10
Cevap
0
Favori
1.062
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • göbek bölgemdeki yağdan kurtulmak ve biraz gogus ve pazu yapmak icin PT tuttum gercekten kasları iyi calıstırıyor onu hissedebildim birde boy kilom ve kan degerlerime gore soyle bir beslenme listesi hazırladı yorumlayabilirmisiniz lutfen
    boy: 183
    kilo :87
    yas:37
    vucut kitle indexi: 25.3
    yağ:19.8PT min hazırladığı Beslenme listesi



  • yok mu yorum yapabilecek olan ?
  • biz yorumlayacaksak pt tutmanın ne anlamı var :D
  • elweda kullanıcısına yanıt
    siz yorumlamayacaksanız foruma girmenin anlamı ne
  • teacher47 kullanıcısına yanıt
    pt ye verdiğin ücretin %3 ünü verirsen yorumlarım
  • quote:

    Orijinalden alıntı: JazHoyt

    pt ye verdiğin ücretin %3 ünü verirsen yorumlarım
    fatura kesecek misiniz ?
  • Hocam bunlar için para vermenize gerek yok araştırarak da öğrenebilirsiniz paranız cebinize kalsın derdim ama sizin bileceğiniz iş
  • ya mesela istediğin et demiş...dana etiyle tavuk eti bir mi. ayrıyetten tavuğun bile kendi parçaları arasında kalori farklılıkları var. böyle ezbere şekilde beslenme programının doğru olduğunu düşünmüyorum. o an o gün ne istiyorsan yersin not alırsın kalori takibi yaparsın
  • Dostum bu tarz beslenme programları eğer profesyonel sporcu değilsen veya her gün sana bunları eksiksiz hazırlayacak birisi yoksa sürdürülebilir şeyler değil. En mantıklısı günlük alman gereken kalori ve makroları bilip kendi sevdiğin tarzda beslenmek.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.