Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kilo alma sorunum.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
33
Cevap
0
Favori
515
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
2 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Kilo alma konusunda hep sıkıntı yaşıyorum. 1.85 boy var 68 kiloyum. Sabah kahvaltı 1 ekmek peynir biber reçel ne varsa yerim. Akşam yemek ne varsa 1 ekmek yerim, lâkin o kadar hızlı eritiyorum ve atıyorum ki hiç fark etmiyor. Bir gün az yesem kilo veriyorum. Bir ara 3 ay boyunca spor yapmıştım, yemek sonrası meyve gömerdim sonra 1 saat nefes almakta zorlanarak uzanırdım o sıra 85 kiloya çıkmıştım. Ama şuan spor yapmak içimden gelmiyor ve yemek yedikten sonra hemen sigara içesim geliyor.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >



  • trmeto kullanıcısına yanıt
    Yok hocam yok. Gidiyor günlük olarak yiyiyorum zaten, çikolata v.s ama dediğim gibi ne kadar yersem yiyeyim aynı kiloyu geçemiyorum.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

  • Yeterince yemiyorsun demek ki.


    Tek öğünde fazla miktarda yiyemiyorsan ek öğün yapman lazım. Mesela günde 3 ana öğün yiyorsan 4'e veya 5'e çıkarman gerekiyor. Tavsiyem sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce yulaf shake yap.


    Benim yaptığım tarif şöyle:


    1 su bardağı yulaf ezmesi

    1 muz

    400 ml süt

    varsa 1 ölçek protein tozu

    varsa fıstık ezmesi 2-3 kaşık


    bunları blendırda karıştırıp iç sabah ve akşam faydasını görürsün.


    Ayrıca meyve falan yemek o kadar iyi bişey değil, karaciğerde yağlanma yapar fazla yersen, az yemek(haftada 1-2 falan) daha iyi olur.

  • Ektomorfsun, yağ hücrelerin az ve yağ taşıma kapasiteleri düşük. Ya ölümüne spor yapıp kaslanacaksin ya da öyle zayıf kalacaksın

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • tolgabbb T kullanıcısına yanıt
    Teşekkür ederim hocam. Protein tozu burada bulamam ama kıbrısa dönünce alırım o olmadan deneyeceğim bir kaç gün gelişmr olursa buraya yazarım.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Zaten bütün belalar beni bulur :D şaşırmadım

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Yazdıklarınızı okudum da 3 ayda 17 kilo alma aklımı karıştırdı.belki de abarttığınız kadar yemiyorsunuzdur bu çok sık görülen bir durum

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

  • Aynı durumdayız, bu covid döneminde babamla aynı gıdaları tükettik adam benden daha kilolu olmasına rağmen 4 kilo aldı ben kilo verdim. Gerçekten çok hızlı yakıyoruz.


    Anca spora başlayıp, günde 4-5 öğün yiyince alabiliyorum. Fiziksel olarak yorulup sürekli yemek tüketmek lazım başka bir çözümü yok gibi.
  • Hocam o eski den o sıra zaten 75 76 dolaylarında takılıyorum. Spora başlayınca tam yüklendim. 2 senedir maximum 70 oluyor.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • -TheDifference- kullanıcısına yanıt
    Hocam yapacak bir şey yok. Öyle olunca da yediğin affedersin ağzına geliyor, yani zayıflayanlar yiyip sonra kusuyor ya aynı mantığa geliyor.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • celme42 kullanıcısına yanıt
    Anladım hocam doktora gitseniz iyi olur.barsak parazitleri emilim bozuklukları hipetroidi falan olabilir
    İleride daha büyük sorunlara yol açmasınn :(

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Theonewithoutlife kullanıcısına yanıt
    Kilo alabilsem umrumda olmaz hoşuma bile gider birayı kilo almak için içtiğim bile oldu.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

  • Senin yaş, kilo, boy kaç kardeşim? (Özelse pm.den yaz.)
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam ne yaptın öldürecen bizi :D Neyse yine de check up yaptırayım, adaya dönünce ne olur ne olmaz.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Theonewithoutlife kullanıcısına yanıt
    Konuya yazıyorlar, belki diyetisyen falan çıkar yardımcı olur dostum dediğin gibi herkesin derdi farklı. Ben şimdi keşke kilo alsam diyorum ama, belki alsam kıçımı kaldırmaya üşeneceğim ve obez olacağım. :)

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • DrakeMcCain kullanıcısına yanıt
    Boyum 151 kilomda 50 civarlarjnda 24 yaşındayjm

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • celme42 kullanıcısına yanıt
    Allah korusun hocam :( ben ihmal olmasın açısından dedim

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız