Şimdi Ara

Yağ oranı hakkında

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
10
Cevap
0
Favori
950
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar bir arkadaşım test yaptırmış ve sonucunda obez çıkmış. yağ oranı yüksekmiş. yağ oranını düşürmek için neler yapabilir.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >



  • Kalori açığı olacak şekilde beslenme programı...Normalde ağırlık antrenmanı önerirdim ama yağ oranı yüksek olduğu için hafif kardiyolarla başlayabilir
  • grken kullanıcısına yanıt
    normalde kas odaklı antrenman yapıyordu. şimdi yağ yakma odaklı antrenmana başlayıp kalori eksilterek beslenmesi gerekiyor izlediğim videolara bakarsam. sizinde dediğiniz gibi kendisini düzene sokarsa sanırım obez durumundan kurtulur

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Kanaat34

    normalde kas odaklı antrenman yapıyordu. şimdi yağ yakma odaklı antrenmana başlayıp kalori eksilterek beslenmesi gerekiyor izlediğim videolara bakarsam. sizinde dediğiniz gibi kendisini düzene sokarsa sanırım obez durumundan kurtulur
    tabi ki günlük 500 kalori açığı sabah kardiyoları çok faydalı olacaktır.. Ayrıca intermittent fasting öneririm ilk zamanlarda zorlanabilir ama çok etkili bir beslenme düzeni..özellikle 20:4 versiyonu
  • quote:

    Orijinalden alıntı: grken

    tabi ki günlük 500 kalori açığı sabah kardiyoları çok faydalı olacaktır.. Ayrıca intermittent fasting öneririm ilk zamanlarda zorlanabilir ama çok etkili bir beslenme düzeni..özellikle 20:4 versiyonu

    Alıntıları Göster
    Hocam 20.4 versiyon nedir açıklama şansınız varmı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • grken kullanıcısına yanıt
    farkında olmadan benimde yapmış olduğum bir diyetmis bahsettiginiz. 20 4 dediğiniz sanırım 4 saat yiyip 20 saat aç kalındığı versiyonu

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: StoryBro

    Hocam 20.4 versiyon nedir açıklama şansınız varmı

    Alıntıları Göster
    20 saat açlık 4 saat yeme aralığı warrior diet şeklinde de geçer... Gün içinde insülin hormonu salgılamayacağın için yağ yakımı daha kolay bir hale geliyor
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Kanaat34

    farkında olmadan benimde yapmış olduğum bir diyetmis bahsettiginiz. 20 4 dediğiniz sanırım 4 saat yiyip 20 saat aç kalındığı versiyonu
    evet o...
  • grken kullanıcısına yanıt
    teşekkür ederim bilgi icin

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.