Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Göğüs ve Sırt hareketlerinde sadece kollarım yoruluyor??
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hareketi düzgün yapamamanızdan kaynaklanıyor, göğüste press yaparken kürek kemiklerinizi birbirine yaklaştırıp kollarınız dahil vücudunuzdaki bütün kasları sıkın. Sırtta da misal pulldown yaparken elleri kanca gibi düşünüp ağırlığı kanatlarınız ile çekmeye çalışın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Teşekkür ederim hocam peki hareketlerin doğrusunu açıklayıcı bir şekilde gösteren youtube kanalı var mı bildiğiniz?quote:
Orijinalden alıntı: The Venture
Hareketi düzgün yapamamanızdan kaynaklanıyor, göğüste press yaparken kürek kemiklerinizi birbirine yaklaştırıp kollarınız dahil vücudunuzdaki bütün kasları sıkın. Sırtta da misal pulldown yaparken elleri kanca gibi düşünüp ağırlığı kanatlarınız ile çekmeye çalışın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
sommet de la montagne
kullanıcısına yanıt
genetic arena o konuda iyi bence
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
