Şimdi Ara

üst baldırların ağrıması

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
7
Cevap
0
Favori
622
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • merhaba arkadaşlar.son 1 aydır geçmeyen üst baldırlarda ağrı oluştu.özellikle merdiven çıktıktan sonra bu ağrı 3-4 katına çıkıyor.daha önce başına gelmiş olan var mı aranızda.neler yapmalıyım.



  • var mı bilgisi olan
  • sebebi hakkında bir fikrin var mı? germeye çalıştığında falan nasıl tepki veriyor? yürürken de ağrıyor mu?
  • Baldır arısı bende vardı yere yüz üstü yat ayaklarını bitişik şekilde olsun kalçanı gerip yukarı yüksel 20 30 defa tekrarla sonra sağ yanına dön bacağının düz şekilde yukarı kaldır 20 30 kez tekrarla yukarı kaldırıp olabildiğince geriye doğru kaldır. Sol taraf içinde tekrarla

    Ve son olarak ters köprü kur
    Yere yüz üstü yat , sizlerini kırıp olabildiğince kalça yanlarına koy ellerini omuzun üstüne avuç içi yere bakacak şekilde koy sonra karnnı yukarı kaldır sadece ellerin ve ayakların yere temas edecek sırt kısmın yere değmeyecek bu hareket kullanmadığım kasları çalıştırımanı sağlar.

    Ters köprüyü yapmanızı tavsiye ederim google yandeks te bir aratıp bakın.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Old Mac New Clip

    sebebi hakkında bir fikrin var mı? germeye çalıştığında falan nasıl tepki veriyor? yürürken de ağrıyor mu?
    hocam doktor boyun fıtığından dolayı yapabilir dedi ama ben pek zannetmiyorum.mr da ufak da olsa boyun fıtığı çıktı.baka da bir şey yok.yürürken de ağrıyor.ama merdiven çıktığım da bu ağrı 5 katına filan çıkıyor
  • Boyun fıtıgı kola
    bel fıtıgı bacaga vurur
    tabi sebebi bulmak icın doktor doktor gezmek gerek.malum saglık sistemi cok super.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.