Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi barisdragon -- 7 Ekim 2018; 9:15:5 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Dumbell press omuz sakatlığı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hareketi vücut konumunun rahat olduğu açıda yapman gerek zaten vücudu kastırarak hareketi yapıyorsan yanlış demektir. -
3-4 ay önce çalışırken ağırlık fazla geldi, dumbelli indirirken kolum arkaya döndü 15kg ile çalışıyordum biraz daha ağır olsa kurtaramazdım belki de omuzum kırılabilirdi :)
Kollarım titremeye başlayınca daha zorlamıyorum, kaş yapalım derken göz çıkarmayalım :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yıllar önce hep enseye barbell çalışırdım birşey olmazdı oh dedim dumbell ile daha etkili oluyor. Omuza vursun diye dirsekleri tam açtım ağrı oldu sonra açışı da yapamadım. Eklem sakatlığı mı kas sakatlığı mı bilemedim. İleri durumlarda omuz üzerine yatamıyormuşsun. Bakalım yarın 5 kilolarla denerim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
