Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Ekmeği bırakan arkadaşlar nasıl kahvaltı yapıyorsunuz

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
42
Cevap
1
Favori
5.832
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Bal nasıl yiyorsunuz yada pekmez ? Sırf ekmeği azaltarak doymak için haşlanmış yumurta yemeyi öğrendim ve hala ekmek yemeden kahvaltı yapabileceğimi sanmıyorum.



    • En Beğenilen Yanıtlar

    Tüm Yanıtları Genişlet
    hacı ekmekten önce kesmen gerekenler şekerli şeyler. sen bal pekmez yiyip ekmeği kesersen kel alaka bi iş yapmış olursun.
    bal ve pekmez aslında zehirdir bunu bil.
    direkt karaciğerde yağ olarak depolanırlar.
    şekerli yediğin sürece ekmeği kesemezsin bunu bil.
    önce şekeri kesmen lazım ondan sonra ekmek.
    ekmeği kesmeden önce glisemik indeksi düşük yiyecekler yemen gerek, yoksa ekmeği kesemezsin. çünkü kan şekerin düşer başın döner, başın ağrır sonra ekmeği alırsın yine eline.

    şekeri azalt ekmeği azalt, boşluğu kuruyemişle ve sebzeyle doldur. kahvaltıda ekmek alternatifi yiyebileceklerin bikaç madde yazıyım.

    ceviz,badem, kuru incir, kuru kayısı,fındık, keçiboynuzu,turp.

    sebzeye yüklen, ekmeği kahvaltıda çok az tüketebilirsin çok sıkıntı yok. asıl korkman gereken bal pekmez helva çikolata gofret vesaire.
  • Kilo boy nedir

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • bu nasıl bir kafa
  • kahvaltı yapmıyorum ,
    uyandığımda bir bardak su içiyorum
    sabah 7.30 gibi işte oluyorum bir bardak sıcak çay içiyorum
    öğlen 12 gibi ise canım ne isterse onu yiyorum

    boy : 1.82
    kilo : 87

    fazlam var mı
  • Kilo vermenin ilk şartı iyi kahvaltı yapmaktır.
    Ekmeksiz kahvaltı olmaz ama tabi sığır gibi 1 ekmek de yemeyin.
    Çavdar veya kepek ekmeği alın.
    2 dilim mutlaka yiyin ve haşlanmış yumurta da eksik olmasın, bunlar taş gibi öğlene kadar tok tutar.
    Öğlen ama ekmek yemeyin, makarna ve pilav da yok. Bunlar dışında dilediğinizce yiyin.

    Akşam üstü yoğurt, meyva vs olabilir.

    Kritik nokta ise asıl gazdan ayağınızı çekeceğiniz akşam ve gece kısımı. Burada işte olabildiğince az yiyeceksiniz. Yapabiliyorsanız sadece meyva ile geçiştirin. Dayanamıyorsanız light püskevit (Max 40 gr'lık paket) ve çay ile gece atıştırın.

    Bir ay bunu yapın sonucu göreceksiniz. İlk bir kaç hafta belirgin kilo azalması olmaz, etkisi 2.haftadan itibaren başlar. Moral bozmak yok.




  • hacı ekmekten önce kesmen gerekenler şekerli şeyler. sen bal pekmez yiyip ekmeği kesersen kel alaka bi iş yapmış olursun.
    bal ve pekmez aslında zehirdir bunu bil.
    direkt karaciğerde yağ olarak depolanırlar.
    şekerli yediğin sürece ekmeği kesemezsin bunu bil.
    önce şekeri kesmen lazım ondan sonra ekmek.
    ekmeği kesmeden önce glisemik indeksi düşük yiyecekler yemen gerek, yoksa ekmeği kesemezsin. çünkü kan şekerin düşer başın döner, başın ağrır sonra ekmeği alırsın yine eline.

    şekeri azalt ekmeği azalt, boşluğu kuruyemişle ve sebzeyle doldur. kahvaltıda ekmek alternatifi yiyebileceklerin bikaç madde yazıyım.

    ceviz,badem, kuru incir, kuru kayısı,fındık, keçiboynuzu,turp.

    sebzeye yüklen, ekmeği kahvaltıda çok az tüketebilirsin çok sıkıntı yok. asıl korkman gereken bal pekmez helva çikolata gofret vesaire.
  • sabah 2 yumurta kırıyorum yanmaz yapışmaz tavalar var hiç yağ atmazsan bile yumurta yapışmıyor tadı da çok güzel oluyor tek şekerli çayla içiyorum. sabah 10 çay molasında tek şekerli çay duruma göre yarım simit ya da fındık badem yiyorum öğlen yemeğinde çorba salata pilav varsa az pilav. bulgur ise normal alıyorum. saat 15 te tek şekerli çay ve şaşmaz 1 avuç fındık ve badem. akşam gidiyorum evde ne varsa ekmeksiz yiyorum çorba salata ve ana yemek ekmeksiz hallediyorum taş çatlasa hamur olarak yarım simit yiyorum 4 ayda 85 ten 78 79 arasına kendi gitti memelerim bile ufaldı kilo almam durdu verme de hızlı olmasada 2 ayda falan rahat 1 2 kilo gidiyor vücut yakında sabitler zaten böyle devam edeceğim. ekmek hem dandik hem kalorisi fena o kaloriye 1 tabak fazla bulgur pilavı ye. hem daha geç acıkırsın hem daha faydalı




  • Ekmeği tamamen kesmeyin ekmek gereklidir asıl kesmeniz gereken şey şekerdir.Şeker=ZEHİR
  • Taparcasına T kullanıcısına yanıt
    Yemişim cebeciyi. Gelsin ona ders vereyim.
    Bu yazdığım şekilde tam 18 kilo verdim. Millet yeter artık, daha fazla verirsen hasta olacaksın diyor. İşin sırrı yeme isteğini karşılayacağın ve kendini ödüllendireceğin kahvaltı ve akşamdan itibaren çok az yemenden ibaret.
  • Ekmek yerine simit yiyorum.
  • Domates,salatalık,peynir,zeytin bunları bir tabağa koyuyorum. 1 bardakta çay şeker atmıyorum. Bu şekilde sabah kahvaltımı yapmış oluyorum. Çok nadir'de olsa belki haşlanmış yumurta yiyebiliyorum. Yumurtayı koktuğu için sevmiyorum... Sürekli yersen alışıyorsun ekmeği falan aramıyorsun hatta ekmek yersem rahatsız ediyor...
  • Bi ara kesmiştim 1 yıl kadar ekmek yemedim değişen bisey olmuyor alışkanlık meselesi sanki simdi gene kutur kutur ekmek yiyorum boy 1.72 54kg

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ekmeksiz kahvalti yapana selam bile vermem.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: sistemli adam

    Yemişim cebeciyi. Gelsin ona ders vereyim.
    Bu yazdığım şekilde tam 18 kilo verdim. Millet yeter artık, daha fazla verirsen hasta olacaksın diyor. İşin sırrı yeme isteğini karşılayacağın ve kendini ödüllendireceğin kahvaltı ve akşamdan itibaren çok az yemenden ibaret.

    20 senelik spor geçmişi olan bir adamdan bahsediyoruz kim olduğunu tanıyormusunuz.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: em2018

    hacı ekmekten önce kesmen gerekenler şekerli şeyler. sen bal pekmez yiyip ekmeği kesersen kel alaka bi iş yapmış olursun.
    bal ve pekmez aslında zehirdir bunu bil.
    direkt karaciğerde yağ olarak depolanırlar.
    şekerli yediğin sürece ekmeği kesemezsin bunu bil.
    önce şekeri kesmen lazım ondan sonra ekmek.
    ekmeği kesmeden önce glisemik indeksi düşük yiyecekler yemen gerek, yoksa ekmeği kesemezsin. çünkü kan şekerin düşer başın döner, başın ağrır sonra ekmeği alırsın yine eline.

    şekeri azalt ekmeği azalt, boşluğu kuruyemişle ve sebzeyle doldur. kahvaltıda ekmek alternatifi yiyebileceklerin bikaç madde yazıyım.

    ceviz,badem, kuru incir, kuru kayısı,fındık, keçiboynuzu,turp.

    sebzeye yüklen, ekmeği kahvaltıda çok az tüketebilirsin çok sıkıntı yok. asıl korkman gereken bal pekmez helva çikolata gofret vesaire.

    Hocam pekmeZi bilemiyorum ama bal neden zararlı olsun ki? Bal yahu bu. Doğal değil mi? Aydınlatın lütfen

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Rena34 kullanıcısına yanıt
    http://www.hurriyet.com.tr/bir-kasiktan-fazla-yemeyin-22262338

    ufak bir google aramasıyla birçok kaynak bulabilirsin.
  • Peynir yiyorum, salatalık yiyorum, ceviz yiyorum. Yetiyor.
  • Makarna

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kahvaltıda ekmeğin alternatifi benim için yumurtadır, azıcık un ve süt ilave edersen kıvamı çok farklı oluyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yulaf ezmesi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız