Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Haftada 3 gun body/off gunlerde temel hareketler yeterli olurmu

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

MARISOL Marka MRS Milano C07 FÜME KEMİK Cerceve PEMBE Cam Güneş Unisex Gözlügü : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CGMFNFJ5 9 sa. önce paylaşıldı

Kuashidai Mini Kamera Dedektörü Mikro Kamera Bulucu Otel Anti Açık Çekim Casus Kamera Kızılötesi Dedektörü : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B09BYYNZF3 13 sa. önce paylaşıldı

Marısol Mrs Milano C07 Unısex Güneş Gözlüğü Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/marisol-mrs-milano-c07-unisex-gunes-gozlugu-43284268 8 sa. önce paylaşıldı

Philips Series 5000 Tu¨rk kahvesi makinesi, Közde Türk kahvesi pi?irme fonksiyonu 4 fincan kapasitesi, A?ırı ısınma + ta?ma koruması, Kullanımı kolay dokunmatik düğmeler (HDA150/61) : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNW73SGV 6 gün önce paylaşıldı

Beşler Dondurulmuş Dana Antrikot 300 Gr https://www.a101.com.tr/kapida/et-balik-tavuk/besler-dondurulmus-dana-antrikot-300-gr_p-11001703 10 sa. önce paylaşıldı

7 Days to Die (Game Preview) ürününü satın al | Xbox https://www.xbox.com/tr-TR/games/store/7-days-to-die-game-preview/9P0617LN3SF9/0010 8 sa. önce paylaşıldı

Wera 05051011001 Kraftform XXL 2, 12 parça : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B003B7VQMK 8 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

428
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Haftada 3 gun body/off gunlerde temel hareketler yeterli olurmu | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

GhostSuika

Çavuş

89 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

25 Temmuz 2016 00:13:07 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Hepinize merhabalar, sınavlarım ve ders çalışma düzenim dolayısıyla haftada 3 gun (salı-perşembe-cumartesi) gunleri antremana gidebilme sansim var. Haftada 4 gune tamamlamam ders programimda sıkıntı yapabilir.

Bu nedenle haftada 3 gun spor salonuna gidip(A-B-C programini uyguluyorum), off gunlerde de evde squat(agirlikli), şınav, barfiks, mekik, deadlift, ayakta barı göğse çekiş vb yaparak gelişimimi devam ettirebilirmiyim?

Haftada 3 gunun yetersiz,4 gunun yeterli oldugu soyleniyor. Off gunlerde temel hareketler yapilarak(tum off gunlerinde degil tabiki :) ) 4 gun gidiyormus gibi bir gelisim soz konusu olabilirmi?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

GhostSuika

Çavuş

89 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

25 Temmuz 2016 14:05:50 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Haftada 3 gun body/off gunlerde temel hareketler yeterli olurmu | DonanımHaber Forum