Şimdi Ara

Kaç Kilo !

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
446
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar ,

    Ben dün spora başladım ve bugün de diyete başladım . Kilo almak için . Fitness yapıp ve günde 3000 kalori alarak 1 ayda kaç kilo alabilirim ? Kalori ihtiyacımı hesapladım 3000 çıktı. Boy 1.80 kilo 60 . Başka önerileriniz varsa da bekliyorum . Yiyecekle ilgili olsun , sporla ilgili olsun , diyetle ilgili olsun . Teşekkürler :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Ben de kilo aldım bayağı zamanında. Ama ne diyet yaptım ne de spora gittim. Biraz zorladım kendimi. Kalorilere de dikkat edince devamı geldi.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KDRORC

    Ben de kilo aldım bayağı zamanında. Ama ne diyet yaptım ne de spora gittim. Biraz zorladım kendimi. Kalorilere de dikkat edince devamı geldi.

    Yani yediklerinize dikkat etmeyip sadece kalori ihtiyacınızı tamamladınız hocam öyle mi ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Gamgee kullanıcısına yanıt
    Dikkat de ettim. Fast-food gibi şeylerden uzak durdum. Doğal beslenmeye çalıştım.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: KDRORC

    Dikkat de ettim. Fast-food gibi şeylerden uzak durdum. Doğal beslenmeye çalıştım.

    Anladım hocam sağolun :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.