Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kickbox'da başlangıç olarak ne yapıyoruz?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
her idmanın başında ısınma ve esnetme hareketleri yapılır, kimisi biraz koşturur. kondisyon açısından önemlidir.
esnetmeden sonra karşılıklı sağ direkle başlanıp, sağ-sol ve sonrasında çeşitli kombinasyonlar yapılır. burda hocan senin tekniğine bakar, yanlışını eskiğini görürse düzeltir,
bundan sonra hocanızın gözetiminde antrenman partnerinle çeşitli kombinasyonlar çalışırsınız. bu da darbe almaya alışman, tekniğini oturman konusunda önemli bir çalışmadır. çoğu hoca idman arasında şınav ve mekik hareketleri de yaptırır. kas dayanıklılığı konusunda pekiştirici niteliktedir.
torba idmanına geçersin. partnerinle sıra sıra belli süreler boyunca torbada kombinasyonlar yapıp, öğrendiğin teknikleri uygularsın. kum torbası senin en büyük dostundur.
idman sonunda crunch'ın başı çektiği çeşitli karın kası egzersizleriyle salona veda edersin.
bu anlattıklarım salondan salona, hocadan hocaya değişiklilik gösterebilir. konseptler arasında değişiklikler görülebilir.
kolay gelsin
-
Çok teşekkür ederim ama ilk gün bunları mı yapacağım?
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
