Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
tricepsim yanmıyor.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
DeLonghi ECAM 290 21 B 21 Magnifica Evo Kahve Makinesi, Siyah : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B09M8RTPRJ
7 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
psikolojikte olabilir tricepsi çalıştırırken ordaki kasını iyicene sıkmaya çalış hissetmeye bak zamanla düzelir bence hocam bendede oluyordu. Ama hareketin zor yerinde kası sıkmaya çalıştın mı yanmayı hissediceksin. -
Göğüs çalışamıyosun demek ki. -
Göğüs ile triceps birbirini etkileyen kaslardır göğüs çalışırken aynı zamanda tricepste çalışmış olursun haliyle triceps antremanına tam kuvvet girmen zor buda gereken etkiyi kaslar üzerinde yaratmayabilir. Bende tavsiye göğüs biceps / sırt triceps girmen
Kolay gelsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Göğüs çalıştıktan sonra tricepsin yoruluyor ve muhtemelen farkında olmadan da olsa hareketleri tam yapamıyorsun bence. Tricepsi başka güne koy. -
Triceps hareketlerini yavaş yapmak önemli. Örneğin pushdown yaparken kendi ağırlığını öne alanlar oluyor bunun yerine dirseklerin doğal duruşunu bozmadan vücuttan ayırmadan çalışmak ve ağır ağır çalışmak çok daha fazla etki etmenizi sağlar. Genelde splitler göğüs-biceps olarak yapılır ancak hakkını verdikten sonra göğüs triceps de olur. Fakat benim kişisel görüşüm sağlam bir göğüs idmanından sonra başka bölgeye insanın takatinin kalmaması yönünde.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
