Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Yağ ve Kas oranım.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
837
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhabalar. Öncelikle yaşım 17. Bu sene vücut geliştirmek için spor salonuna gittim. Hoca gerekli ölçümleri aldı. Orada gözüme çarpan bir kaç şey oldu ve size sormak istiyorum. Benim boyum 1.69 kilom 62.2

    Hoca oradaki kağıda yağ oranımı ve kas oranımı çıkartmıştı. Yaklaşık olarak 19,1 lik bir yağ oranı (19,8-9 da olabilir tam hatırlamıyorum) ve 40,1 lik bir kas oranı vardı. (40,2-3 olabilir)

    Bu oranlar bu yaşa göre iyimidir ? Ayrıca bu oranlara göre kas oluşumu dahamı rahat olur ?

    Son sorum ise klasik bir soru olucak ama yinede sormak istiyorum 1 gün ara ile haftada 4 gün spora gitmeyi düşünüyorum. Sınavlar dışında hiç aksatmaksızın (Sınavlarda 2 hafta sürüyor) beslenmemide dengeli bir şekilde yaparsam ne kadarlık bir zamanda verim almaya başlarım ?







  • quote:

    Orijinalden alıntı: Natsu Dragneel

    Merhabalar. Öncelikle yaşım 17. Bu sene vücut geliştirmek için spor salonuna gittim. Hoca gerekli ölçümleri aldı. Orada gözüme çarpan bir kaç şey oldu ve size sormak istiyorum. Benim boyum 1.69 kilom 62.2

    Hoca oradaki kağıda yağ oranımı ve kas oranımı çıkartmıştı. Yaklaşık olarak 19,1 lik bir yağ oranı (19,8-9 da olabilir tam hatırlamıyorum) ve 40,1 lik bir kas oranı vardı. (40,2-3 olabilir)

    Bu oranlar bu yaşa göre iyimidir ? Ayrıca bu oranlara göre kas oluşumu dahamı rahat olur ?

    Son sorum ise klasik bir soru olucak ama yinede sormak istiyorum 1 gün ara ile haftada 4 gün spora gitmeyi düşünüyorum. Sınavlar dışında hiç aksatmaksızın (Sınavlarda 2 hafta sürüyor) beslenmemide dengeli bir şekilde yaparsam ne kadarlık bir zamanda verim almaya başlarım ?

    Veriler normal.
    3 ayda hafif bi kıpırtı.
    6 ayda gözle görülür bi değişim görebilirsin.
    Tabi ki adam akıllı spor, beslenme ve dinlenme yaparsan.

    Bide sınava son gün çalışmıyorsan sporu aksatmazsın. Spor sınavlarında bile yardımcı olur.




  • Teknik_Psikopat kullanıcısına yanıt
    Spora sınavlarımın şöyle bir engeli oluyor. Ben okuldan 6:40 da çıkıyorum. Sporada genelde 7:30-8:00 arası gidiyorum. Şimdi sınav zamanları ne olursa olsun o akşam benim spora gitme ihtimalim yok. ^^ Akşam eve 9-10:00 gibi döndükten sonra neyi çalışabilirimki.


    Yorumunuz için teşekkürler. ^^ Verilerin normal olduğunu öğrendiğim iyi oldu.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız