Sadece spor sonrasi icin Protein tozu

byzantium

Konu Sahibi

20 Aralık 2014 Cumartesi 20:54:24 (3100 mesaj)

0

Arkadaslar merhaba 9 aydir vucut gelistirme yapiyorum 183 cm boyunda 84kg biriyim. 2-3 aydir beslenmemden memnunum ama aklima bir sey takildi.Ogunlerim duzgun sabahlari yumurta peynir eksik etmem spordan once de et veya ton baligi yaninda da mercimek gibi baklagiller tuketiyorum.Okudugum kadari ile spordan sonra hizla kana karismasi icin protein tozu mantikliymis ben spordan sonra buyuk bir bardak balli sut icerim hep.Sizce sadece spordan sonra olmak uzere whey protein tozu alip kullanmali miyim?

Sonraki Mesaj

Executor06

20 Aralık 2014 Cumartesi 21:02:48 (1629 mesaj)

0

Günlük protein ihtiyacını normal öğünlerinde karşılıyorsan antrenman sonrası protein tozu içmene gerek yok kesinlikle.

Sonraki Mesaj

P

Postal Dude

21 Aralık 2014 Pazar 14:18:10 (1002 mesaj)

0

Süt kazein proteini,1 litresinde 30 gram protein var.Kazein proteini 6-8 saatte kana karışır.Whey protein tozu 30 dk. kana karışır.

Bahsedilenler: @byzantium

Sonraki Mesaj

teacher47

21 Aralık 2014 Pazar 23:58:44 (1918 mesaj)

0

bende merak ediyorum sut yeterlimi acaba

Sonraki Mesaj

Patience

22 Aralık 2014 Pazartesi 08:35:17 (325 mesaj)

0

Karışma saatine bakmayın. Gün sonu aldığınız değerler önemli.

Antreman sonrası yıkım vs den ise hiç bahsetmeyim onu güzel 20-30dk sonra 1 adet muzla bile halledersin :)

Sonraki Mesaj

byzantium

Konu Sahibi

22 Aralık 2014 Pazartesi 14:14:33 (3100 mesaj)

0

Tesekkurler herkese boyle devam o zaman

Sonraki Mesaj

asilcenk

22 Aralık 2014 Pazartesi 16:37:46 (491 mesaj)

-1

Eğer vücudun jay cutler gibi değilde jason statham gibi olsun istiyorsan whey protein kullanman alacağın sonucu hızlandırır ve işini kolaştırır.

Whey protreinin mantığı vücudunun ihtiyaç duyduğu proteini kana en hızlı şeklilde karışacak şekilde temin etmenin yanında yağsız bir protein kaynağı olmasıdır.

Yağsız vücutta kaslar daha belirgin ve şekilli durur...

Protein tozununda çeşitleri vardır, o yüzden özellikle whey'i belirttim.

Sonraki Mesaj

rendezvouss

22 Aralık 2014 Pazartesi 17:32:47 (774 mesaj)

0

kana hemen karıssın istiyorsan whey protein isolate alman gerekiyor. iso 100 dymtize işini görür .. piyasadaki ei iyilerdendir.

Sonraki Mesaj