Merhaba arkadaşlar mortal kombat 9 veya injustice gods among.. iki oyunda bilgisayarımda çook yavaş menülerinde sıkıntı yok ama dövüş kısmına geçinde ağır çekim gibi mortal kombatı bitirmiştim sorunsuz tekrar oynayasım geldi durum bu ekran kartı sürücüsü güncel yardım ederseniz sevinirim teşekkürler.
geforce gt-620m
8gb ram
i5-3210M CPU
Y
yavuzFK (yavuz KARABIYIK) Konu Dışı altına konu açtı.
Merhaba arkadaşlar proje ödevi için site yapıp sunmam gerekiyor java da sıkınıtı yaşamayan ben (okulun isteklerinde yoksa binde sıfırız tabi :) takılıp kaldım bu meretde yardım edebilecek varsa çok sevinirim öğrenci çaplı ödemede yapabilirim.
Merhaba öncelikle herkese 1.sınıf programlama öğrencisiyim java görüyoruz bit manipülasyonu ile toplama işlemi yapmayı öğrenmem gerekiyor ödev gibi bir şey maalesef Türkçe kaynak bulamadım yabancı kod bulsam da anlayamadım biri izah edebilirse sevinirim operatörleri az çok anladım lakin toplama denince fener tutulmuş davşan gibiyim şimdiden teşekkürler.
Merhaba boy:186 / kilo:81.5 ama görseniz 75 dersiniz baldırlar çok kalın yağlı biraz alt karın var o kadar onun harici zayıfıım bir buçuk aydır spor yapıyorum kilo zerre oynamamış başlangıç değerlerini alta yazıcam yağ almadan nasıl body kasarım ne yemem gerekiyor yardım ederseniz sevinirim yağ yakımını sonraya bırakıyorum az omuzlar çıksın da
bunlar spordan önceki değerlerim değişim vardır az biraz;
kol:32 / omuz:109 / göğüs:95 / bel:96 / bacak:62
Buda şuan tükettiğim gıdalar:
3 yumurta(1 sarı hariç) - süt peynir- reçel-2 dilim ekmek(büyük tam buğday dilimi somun a kıyasla 4-5 dilim eder)
tavuklu salata (okulda bunu yiyorum direk tavuk yok )
300gr. tavuk göğsü (hergün)
yoğurt - yulaf ezmesi (tavsiyemdir ancak yoğurtla gidiyor)
mass gainer sabah akşam 2 ölçek suyla
menü genel hatlarıyla bu birde ne yemek varsa bi tabak gömerim
Şöyle izah ediyim okulda yaptığımıda eklersem 2 ay oldu ama tatmin olmadım tamam daha çok erken ama daha iyi olabilirdi diye düşünüyorum ne yemeliyim ek olarak bana karbonhidrat eksik gibi geliyor ama bulgur,pirinç vb bilemiyorum sizce gıda listeme ne eklemeliyim şimdiden teşekkürler
genel olarak (2 hafta hastalıktan gidemedim ) pazartesi çarşamba cuma spor cumartesi pazar yüzme yapıorum
Merhaba arkadaşlar spora başlayalı 2 hafta falan oldu yeniyim daha yardımınızı rica edecektim:
boy:186cm / Kilo: 81.5 (ama çoğu baldırda aile doğulu ordan geliyor belden yukarısını görseniz max.75 dersiniz)
Günde 3 yumurta (1 sarıyı atarak)
2 bardak süt
200gr. Tavuk Göğsü
1 kase yoğurt
kahvaltıda peynirde yerim baya
yulaf ezmesi
salata ve sebze - et annem ne pişirirse artık
EDİT:yazmayı unutmuşum mass gainer kullanıyorum sabah 2 akşam 2 ölçek (ölçek dediğim o kaşıktaki rakam servis falan değil)onda da protein var biraz
bu saydıklarım günlük besin ihtiyacını karşılar mı? araya kuruyemiş de alayım diyorum sormamın asıl nedeni hocanın verdiği programda 300gr. tavuk yazıyor fazla gelmez mi? karaciğeri yormayalım.
Birde Çalışma Programında 3 ayrı gün var omuz - göğüs - kol olarak ben bunları birgün araylamı yapsam her gün mü? haftada 1 gün yüzüyorum zaten 6 gün spor fazla gelirmi?
her gidişimde karın çalışıyorum programda öyle yazıyor dinlenmeden nasıl baklava çıkabiliyor?
teşekkürler
// gidince programın ss ini de alıcam atarım buraya
Merhaba arkadaşlar spora başlayalı 2 hafta falan oldu yeniyim daha yardımınızı rica edecektim:
boy:186cm / Kilo: 81.5 (ama çoğu baldırda aile doğulu ordan geliyor belden yukarısını görseniz max.75 dersiniz)
Günde 3 yumurta (1 sarıyı atarak)
2 bardak süt
200gr. Tavuk Göğsü
1 kase yoğurt
kahvaltıda peynirde yerim baya
yulaf ezmesi
salata ve sebze - et annem ne pişirirse artık
EDİT:yazmayı unutmuşum mass gainer kullanıyorum sabah 2 akşam 2 ölçek (ölçek dediğim o kaşıktaki rakam servis falan değil)onda da protein var biraz
bu saydıklarım günlük besin ihtiyacını karşılar mı? araya kuruyemiş de alayım diyorum sormamın asıl nedeni hocanın verdiği programda 300gr. tavuk yazıyor fazla gelmez mi? karaciğeri yormayalım.
Birde Çalışma Programında 3 ayrı gün var omuz - göğüs - kol olarak ben bunları birgün araylamı yapsam her gün mü? haftada 1 gün yüzüyorum zaten 6 gün spor fazla gelirmi?
her gidişimde karın çalışıyorum programda öyle yazıyor dinlenmeden nasıl baklava çıkabiliyor?
teşekkürler
// gidince programın ss ini de alıcam atarım buraya
Merhaba arkadaşlar vücut geliştirmeye yeni başladım antrenörüm bana sabah tok karnına 2 ölçek akşam tok karnına 2 ölçek mass gainer içmemi(suyla) söyledi fazla değil dimi başlangıç için ? arkadaşlarım sadece antrenmanlarda kullandığı için garibime geldi size danışayım dedim ürünün linki:
Arkadaşlar hobi olarak bıçak koleksiyonu yapmak istiyorum bu eminönünde mısır çarşısının orda bıçakçılar varmış tarif edebilecek varmı? caminin veya o hayvanların olduğu yerin ordan nasıl giderim? şimdiden teşekkürler
önceliğim hızlı yazmak için İNCE tuşları olan fazla ses çıkarmayan uygun bir klavye arıyorum şuanlık benim aklımda 2 klavye var hangisini alsam karar veremedim öğrenci adamım bütçe önemli sizin daha iyi bir tavsiyeniz varsa oda olur şimdiden teşekkürler sizce 13TL fark la microsoft mu alsam