Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@kuros 
çok beğenilen
En az 250 Beğeni Aldı
müdavim
En az 1.000 Mesaj Yazdı
vefalı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
yüzbaşı
"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

10 takipçi
Özel Mesaj

Yüzbaşı
01 Mart 2010
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
8 üye
Görüntülenme
Toplam: 293 (Bu ay: 3)
Fırsat Ekle
Gönderileri
kuros (alp) · Sony PS Vita altına konu açtı. 8 yıl

ps vita 62gb kart alinir

Merhaba,

Ozellikle Ankara'dan 64gb ps vita hafiza karti satmak isteyenlerden mesaj bekliyorum.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
kuros (alp) · Ülke ve Dünya Gündemi altına konu açtı. 9 yıl

Deprem olsa İstanbullu ‘açıkta’

http://www.hurriyet.com.tr/gundem/28591395.asp

---------------------------------------

Başbakan Yardımcısı Numan Kurtulmuş, CHP İstanbul Milletvekili Umut Oran’ın, beklenen büyük İstanbul depremiyle ilgini soru önergesini yanıtladı.

Kurtulmuş, İstanbul’daki deprem hazırlıkları ile ilgili şu rakamları verdi:
“İstanbul ilinin 39 ilçesinde 367 adet çadırkent alanı olup, bu alanlara 230 bin 315 adet çadır kurulması mümkündür. Kurulacak çadırkentlere 1 milyon 151 bin 575 afetzede yerleştirilebilir.”

YÜZDE 16.41’İ

Soru önergesini veren CHP İstanbul Milletvekili Umut Oran ise rakamları eleştirdi.
Bu tablonun, İstanbulluların ancak yüzde 16.41’i için deprem durumunda geçici barınma planlaması yapıldığı anlamına geldiğini savunan Oran, şu tepkiyi verdi:

“İstanbul’da büyük bir deprem durumunda 2 milyon 359 bin 289 kişinin geçici barınma imkânı planlanmış. İstanbul’un 2014 yılı resmi nüfusu 14 milyon 377 bin 18 kişi.”

------------------------------------------

Deprem olduğunda ölmezseniz planınız nedir?
ya da planınız var mı?
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
kuros (alp) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

FELAKETE HAZIR MISINIZ?

Merhaba;

http://forum.donanimhaber.com/m_96844420/mpage_2/f_//tm.htm#96899338
Yukarıdaki "Yaklaşan İstanbul Depremi"nin konu alındığı alttaki başlıkta belirtildiği gibi çoğu kişi bırakın depremi kendi evinde ortaya çıkabilecek bir acil duruma ya da felakete hazır değil.

Özellikle Afete karşı hazırlıksız olmayı adet ettiğimiz ülkemizde genellikle yabancı kaynaklardan derlenen bir kaynak olmadığı için bu amaçla bir blog sitesi oluşturmaya karar verdim. Sizlerinde farkında olmanız için aşağıda linkleri veriyorum. İçerik tamamen aynıdır. Wordpress mobil uygulaması olduğu için ilave edilmiştir.

https://turkishprepper.wordpress.com
http://turkish-preppers.blogspot.com.tr/

İlgili bloglarda hiç bir ticari amaç ve kaygı yoktur.
Yazılan yazılar tarafımdan yazılmış olup genellikle derleme biçiminde olacaktır.

Konu hakkında resmi kaynak olarak önceliklehttps://www.afad.gov.tr/ adresine bakmanızı tavsiye ederim.

Buradan illerin afetselliği adresinde şu ana kadar yaşadığınız ilde yaşanmış afetleri görebilirsiniz.
https://www.afad.gov.tr/tr/HbIcerikListele1.aspx?ID=23

İlgili siteden ilk 72 saat içerinsinde devlet yardımının ulaşamayabileceği ve kendi imkanlarınızla başbaşa kalabileceğiniz durumunun resmi olarak belirtilmiş olmasına dikkatinizi çekerim.

Ülkemizde sadece doğal afet olarak (ve nedense sadece deprem olarak (hatta daha da ileri gidersek İstanbul Depremi olarak)) düşünülen felaket durumu tıpkı nasreddin hoca fıkrası gibi küçük kıyametleri de kapsamakta olup (ev iş yeri yangını, toprak kayması, trafik kazası gibi) nasıl Suriye'deki savaş İstanbul'u etkilediyse, İstanbul'da hasıl olacak bir depremin de Gaziantep'i etkileyeceği unutulmamalıdır.

Sizleri "Ölen ölür kalan sağlar bizimdir" zihniyetinden "Her koyun kendi bacağından asılır" anlayışına davet ediyorum.

Sevgili forumdaşlarıma saygılarımla...
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
kuros (alp) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

belgesel izliyor musunuz?

bos vakitlerinizde ACUN tipi yarismalar disinda faydali seyler ile degerlendiriyor musunuz?

yasiniz kac olursa olsun... bir arastirma/tarih/sosyoloji/psikoloji/felsefe vb. kitap okuyup, bir belgesel izleyip ya da wikipedia gibi bir kaynaktan(ya da evdeki ansiklopediden) bir konu hakkinda arastirma yapiyor musunuz?

tabi ki yarsima ya da eglencelik film, oyun, dizi vb seyler izleyebiliriz... ama kendimize genel kultur olarak ne ekliyoruz.

foruma bakiyorum... yas ortalamasi genc... 15-20 diyebilirim... yetiskinler genellikle belli konularda... ama gecenlerde gordugum bir baslik beni bu konuyu acmaya yoneltti.

cocugun teki biz gunesi 8 dakika onceki haliyle mi goruyoruz diye baslik acmisti...

gercekten kendimize ne katiyoruz su hayatta... bize verilenle mi yetinecegiz. gercegi aramakla ugrasmayacak miyiz?
19 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
kuros (alp) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

toronto üzerinden amerika uçuşu ve transit vize

Merhaba,
Toronto aktarmalı amerika uçuşu için transit vizeye ihtiyaç var mıdır? Sadece havalimanında 3 saat bekleyeceğiz. Biletler iki uçuş içşn de thyden temin edildi.

İlk Gezi ve Turizm'e açtım ama yanıt gelmedi.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
kuros (alp) · Gezi ve Turizm Genel altına konu açtı. 10 yıl

toronto üzerinden amerika uçuşu ve transit vize

Merhaba,
Toronto aktarmalı amerika uçuşu için transit vizeye ihtiyaç var mıdır? Sadece havalimanında 3 saat bekleyeceğiz. Biletler iki uçuş içşn de thyden temin edildi.
26 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
kuros (alp) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

HIRSIZ...

Merhaba,

Oturdugum siteye yeni tasinan bir arkadasimin evine hirsiz girdi.
Arkadas evlenip yerleşmek uzere kiraladaigi evde ismarladiklari mobilyalar ve kullandigi laptop
disinda değerli bir sey olmadigi için hirsiz laptopu ve arkadasin yeni aldigi ayakkabilari calip gitmiş (tabi bu bana söylediği).

ozellikle cilingir ya da polis arkadaslarin verebileceği onlem niteliğinde tavsiye var midir?

hirsiz bu arada gunduz vakti asansorsuz apartmanin 3. katina girip kilidin tornavidalarini sokup kirarak içeri girmiş...
13 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
kuros (alp) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

avusturalya mı? almanya mı?

Merhaba;

Göçmenlik amacıyla avusturalya ya da almanya ülkelerinden hangisi sizce daha avantajlıdır?

kendimce + ve - olarak


almanya + :
1)Türkiye'ye yakın olması,
2)Avrupa'nın merkezinde olması nedeniyle dünyadan izole hissetmemek
3)Türkler kalabalık olduğu için çeşitli ortamları ve malzemeleri her daim temin edebilme
4)kalifiye eleman olarak daha iyi imkanlar sunabilmesi
5)eğer yaşamayı başarırsam üçüncü bir dil öğrenmiş olma

almanya - :
1)Türklere olumsuz bakış açısı
2)Almanca öğrenecek olacağım için uzun süreli gelir kaybı ihtimali
3)Tanıdık eş dost olmaması


avusturalya +:
1)3-4 sene içinde vatandaşlık vermesi
2)Eşimin akrabalarının orada yaşaması
3)Türklere olumsuz bakmamaları
4)genellikle teknolojik işlerde değil düz işlerde çalışılması (gelir olarak pek farkın olmaması /daha çok kariyer olarak)

avusturalya -:
1)Türkiyeye aşırı uzak olması
2)Türklerin nispeten az olması
3)Dünyadan uzak olması


YOrumlarınız var mı arkadaşlar?

yanlış doğru eksik ilave vs.


tecrübenizi de paylaşırsanız sevinirim...

ben 30 yaşında, evli çocuklu (1 yaşında), mühendislik mezunu ingilizce bilen birisiyim. Eşimde aynı ama muhtemelen bebek yüzünden çalışamayacağı için tek gelir söz konusu...
36 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
kuros (alp) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 10 yıl

Doğal vücut gelişiminin üst limiti ve vücut geliştirmenin psikolojisi hakkında

Merhaba arkadaşlar,
Sitede oldukça fazla olan VG paylaşımlarına farklı bir başlık eklemek istedim. Bu başlığı ekleme amacım yeni başlayanların olduğu kadar bu işi aylar, hatta yıllardır yapan bazı arkadaşların aklına gelen soruların bazılarının yanıtlarını derleyip onlarla paylaşmak. Okuyacağınız yazı bana ait ve bir defada yazdığım için biraz karışık ya da dağınık gelebilir. Ayrıca biraz uzun olacak yani büyük bir çoğunluğun üşeneceği bir başlık ama bu iş sabır işi olduğundan bu yazımın meyvesini de sabırlı olanlar ya da parça parça okuyacak kadar akıllı olanlar yiyecek. Şimdi başlamadan önce belirtmem gereken bazı hususlar var. Öncelikle vereceğim bilgiler internetteki bazı sitelerden alınma yani benim bunları İngilizce olarak okuyup kafamda Türkçe'ye çevirip farklı kaynaklardan okuduğum bu bilgleri derleyip özetlemekten başka hiçbir katkım yok. Öyle bir bilgelik, kendini otorite olarak görme ve/ya ahkam kesme söz konusu değil.

Şimdi sorulardan bahsetmiştik,
1. kısım: mesela önemli bir soru hormon almalı mıyım? Bu iş hormonsuz olmaz mı? Öncelikle yapılan bir araştırmada 19-40 yaş arası erkekleri 4 eşit gruba bölüyorlar. Bu dört gruptan yarısına steroid verip yarısına placebo (yani kandırmaca) veriyorlar. Kimse steroid alıp almadığını bilmiyor. Daha sonra 4 gruptan 2sini evde yatırıyorlar. Kalan ikisini de beslenme ve antreman programları aynı olacak şekilde ağırlık çalıştırıyorlar. Kısaca 1 grup evde yatan, 2. grup hormonla evde yatan, 3. grup VG yapan ve 4. grup da hormonlu VGci grup oluyor. Ölçüm alıp 12 hafta deney yapıyorlar. Sonuçlar ise şu şekilde: 12 hafta sonunda 1 grup +0 kg kas, 2. Grup +3kg kas, 3. grup +2 kg kas ve son grup 6kg kas yapıyor. Kısaca hormon alıp ev de tv izleseniz bile salonda kıçından ter akan adamdan daha fazla şişersiniz. Salonda çalışıp hormon alan birine ise yetişmenin maalesef mümkünatı yok. Bu ne demek? Kendinize program seçerken, kendinizi değerlendirir, ölçer ya da karşılaştırıken profesyonellerle, piyasada bu tarz profesyonel tiplerin (bodyci değil fitnesscı da olabilir) fotolarının olduğu dergileri siteleri kendinize referans almayın. Bu adamların, yayınların ve sitelerin size tavsiye ettiği programları uygulamayın. Zira o programı yapmaya çalışırken Overtraining olabilir, sakatlanabilir, en azından programı takip edememe ya da vaat edilen sonuçları görememe yüzünden VG’den kendinizi soğutabilirsiniz. Eğer kendinizi değerlendirmek istiyorsanız. Lütfen internette 1970lerden önceki VGcileri referans alın. Zira 1970den önce hormon kullanımı son derece az idi. geçtiğimiz günlerde 1951 MR.Universe olan Hintli adamın (Manohar Aich) haberini görmüşsünüzdür. Ya da Steeve Reevesi okuyun(ölüm 74)... 1970 öncesi vücutcuların çoğu 70i devirmiştir. Ancak 90lardan sonra ölen vücutcu haberleri şampiyon olmadıkça sıradanlaştı. Normalde düzenli ve kontrollü egzersiz nedeniyle normalde ortalama yaşam süresinin 55-60 yıl olduğu yıllarda yaşayan bu kişiler için 75lı yaşlar hayal değildi. Şu anda isehttp://www.longecity.org/forum/topic/50256-what-is-the-life-expectancy-of-pro-bodybuilders/page-2 sayfasında ki mesajda 2000lerdeki ölümlerin (ki bu tarihte ölemlerin 80ve90da hormon aldıklarını düşünürsek) kalp krizi, kanser, böbrek - karaciğer yetmezliği yaşadıklarını görürsünüz.
2. kısım: limitlerimiz nedir? Hormon almadık diyelim. Ama ibadet eder gibi çalışıyoruz. Maksimum elde edeceğimiz ölçüler ya da temel egzersizlerdeki ağırlıklar ne olacaktır. Biraz araştırırsanız internette bununla ilgili pek çok hesap makinesinin olduğunu görürsünüz. Size bunları kullanmanızı tavsiye ederim. Bu programlardan bazıları aynı zamanda sizin için maksimum ağırlık değerlerini de veriyor. Yalnız unutulmaması gereken nokta bunlar sizin iskelet yapınızdaki insanların kaldırabileceği maksimum ağırlığı yani dünya rekoru seviyesinde veriyor. Bu değerleri %60-70le çarpıp uzun süre çalışarak basabileceğiniz maksimum kiloları öğrenebilirsiniz. Yapılan hesaplamalar boy, el ve ayak bileği üzerinden yapılıyor. Ben kendime yaptığımda Maksimum performansımdan(dünya rekorunun%60ı) %15geride olduğumu gördüm. Bu değerleri bir kere öğrenebilirseniz hem hedeflerinizi hem de mevcut durumunuzu kontrol edebilir, hangi bölgelerde geri kaldığınızı anlarsınız. Ben kendim bacaklarda %20 gerideyim. Yani neye çalışacağımı biliyorum.
3. kısım: Gelişme ne kadar böyle sürecek, kaslarım daha ne kadar şişecek vs.? Temel olarak düzenli (hafta da 3-4 gün (daha fazla veya az değil)) çalışılınır ve yeme içme dinlenmeye dikkat edilirse (yani ideal şartlar oluştuğunda) temel kural her sene bir öncekinin yarısı kadar kas yapabilirsiniz. Bir diğer temel kuralda normal insanlar (süper genetiklerleriniz varsa ya da çok kötü genetikleriniz yoksa ki bu kişiler %10-%10 olmak üzere istatiksel olarak %80 demektir) yapılabilecek ilave kas oranı boyla orantılı olarak 10 ile 20 kg arasıdır. Şimdi bu miktar toplam yapacağınız kütle ise bunun yarısını 1 senede yaparsınız. 2. Sene %75, 3 %87 4 %93 5 %98 diye gider. Kısaca yaza kadar kas yapar mıyım dersen ve daha önce hiç VG yapmadıysan ve düzgün bir şekilde bu işi kitabına göre yapabilirm diyorsan kalıbına göre (170 için 15 kg alın, 180 20) %50’yi yaza kalan ay sayısı bölü 12 ile çarp. O kadar kilo kas yaparsın. Ha görünümün değişir mi değişmez mi? Bu ne kadar yağ yaktığınla alakalı. Ama matematiksel olarak en iyi koşullarda maksimumlar bellidir.
4. kısım: Psikoloji VG’de en çok ihmal edilen konulardan biridir. Bu işte başarılı olmak için gerek şeylerden biri bu işi bir yaşam tarzı bir alışkanlık haline getirmektir. Şimdi bu işe başlayan çoğu genç bu işi yaza baklava çıkarmak, mayodan adonis çıkarmak. Şimdi bunlar uzun vadede olacak başarılar. Önemli nokta günlük haftalık hedefler koymak. Çoğu arkadaş yazıyor 1-2-3 ay oldu ölçü alamadım, kilo veremedim. Salonda hiçbir şeyden anlamayan, karbonhidrat nedir desen bilmeyecek ama camış gibi adamlar var. Siz yapamıyorsunuz da bu man kafa nasıl yapıyor diyorsunuz. Siz yaza kışa ölçü almak, kilo vermek vs. niyetindeyken o adamın tek derdi her hafta ağırlık tekrar arttırmak, koşu bandında biraz daha fazla kalmak. Kendiniz takip edin, bir hedef belirleryin ama her hafta bir adım belirleyin. Her hafta bir şeyi arttırmaya çalışın. Bir diğer mevzu da ne yerseniz yiyin salonda terlemeden bu iş olmaz. Salona gitmek için motivasyon bulun. Salona gitmek içiin bir arzu hissedin. Takvime çarpı atın vs.

Herkese selam, saygı ve sevgi...

Edit: bazı hataları düzelttim. İlaç kullanımı sonuçları hakkında bir iki link attım. ilk s
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
kuros (alp) · Notebook - Ultrabook altına konu açtı. 10 yıl

netbooku ne yapayim

merhabalar...

2010 yili ağustos ayinda askerde asteğmenken bir adet hp mini 210 aldim.

o sirada laptopim vardi ama hem disarda evde kaliyor hem de birlikte odamda kullanmak istediğim için portatif bir cozum gerekiyordu.

o zamanin parasiyla 810 lira + Mouse +çanta +ext DVD 1000 liraya almistim izmirde bir forumdan (karsisinda 9 eylülün kampusu vardi)

o sene boyunca oyle cok isimi gordu ki o paranin hakkini aldim... derken donduk... ustunden 4 sene geçecek alali...

2012de eve bir desktop aldim diablo 3 cikiyor diye. Windows 7 profesional da aldim. derken içinden bir upgrade kodu cikti.

benim laptop Vista idi. ama home Premium du. upgrade için ayni versiyon olmasi gerekiyor dedi (ne alakaysa)
netbookta da Windows 7 starter vardi. ben de ne akilsa bu starter ile pro nun ne farki var diye baktim.
sonra da hic bir sey yapmadan kendi kendini upgrade ediyor diye bastim kodu geçtim...

sonra alet bir yavasladi. bir duruldu... belki eskiden de oyleydi diycem ama 9 ay kullandigim alet hic bana "oehhh" dedirtmemişti...

sonra arastirdim geri donus yok... bu arada evlendik falan çocuk oldu... ben bu aleti kullerinden uyandirayim dedim.
goturdum kayinpederin eve biraktim. ama aylar sonra acip bakinca bir baktim alet acayip yavaş... 4-5 tab acinca kitlenip kaliyor.

arastirdim ettim... msconfig yaptım. servisleri kapattım. themelerden aleti win98e dondurdum...

ama hiz göstergesinden ram arada %50 75 arasinda gezse bile cpu 91-100 arasinda...

simdi sorumlarim sunlar:

1- bu alet profesional yüzünden mi bu hale geldi?
2- yoksa 4 senede internet vs 2gb intel atomlu aleti kastirir hale mi geldi?
3- ben bu alete ne yapabilirim? Zira googledaki butun yapılacak seyleri yaptım...

var mi bir tavsiyeniz???



maksat oraya gittiğimde internete benim aletten gireyim...
10 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: Ankara, Yenimahalle
Forum İmzası:
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f68%2f45%2fe2%2f6845e297a2c1bf3e38b85dc197207e65.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f86%2f38%2f6c%2f86386c9c12bf8d27411d371b3fb20977.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fcb%2f57%2fb5%2fcb57b5c16c675b6d6c8b7f9f333ba78f.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f76%2f7e%2ffd%2f767efdf79d195fb0a2e2665096a77b46.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f3c%2f4d%2f5a%2f3c4d5a8b1fbb1ae0f515143675d43ac4.png&t=1&text=0&width=87 18 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 7 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 3 ay
Mesaj Sayısı: 984
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1.609
İkinci El Bölümü Mesajları: 2
Konularının görüntülenme sayısı: 17.305 (Bu ay: 231)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 340 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Oyun
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız