Notlarınızı senkron bir şekilde hem bilgisayardan hem telefon-tabletten düzenleyebileceğiniz hangi uygulamaları kullanmaktasınız?
Samsung telefon kullanmama ve samsung notes uygulamasının çok gelişmiş özelliklere sahip olmasına rağmen, senkronizasyonundan ötürü hep Microsoft Onenote kullandım. Fakat Noteshelf, Flexcil gibi kullanışlı özellikler barındıran uygulamaların yanında OneNote biraz basit kaçıyor.
Bu tarz hem kalem destekli hem de bilgisayarla senkronize çalışan uygulamalar biliyorsanız, bizimle paylaşabilir misiniz?
Merhaba Dostlar. 6 aydır düzenli salona gidiyorum( öncesinde 1 yıl kadar salon geçmişim var tabi sonrasında 2 yıl ara verdim). makrolara kaloriye çok dikkat ediyorum hepsini tek tek hesaplıyorum uygulama üzerinden. antrenmanları da hiç aksatmadan devam ettiriyorum fakat bu Youtuberlar overtraining mevzusunda çok korkuttular bu ara. Bir iki tanesinden duysam hadi o adam ilaçlı onu takmayayım diyeceğim de geneli bu konuda böyle söylüyor. maksimum antrenman 45 dk olmalı. 3 hareket 4er set yeterli falan. hal böyle olunca benim antrenman bunların iki üç katı volumeda oluyor. öyle boş makine haraketleri vs. de yapmıyorum. ağırlık olarak da olabildiğince maksimum yapıyorum. tabi şimdiye kadar bu düzende çalıştığım için vücut adapte oldu 1.5 saate kadar dayanıyorum set aralarında 1- 1.5dk dinlenerek tabi.
Size sorum doğal bir sporcu için maksimum antrenman süresi ne kadar olmalı( kardiyo ısınma hariç) veya önemli olan süre değil o sürede ne yaptığın diyenler için maksimum kaç set kaç tekrar yapılmalı?
ceyhun hocanın eski geometri videolarını izlemiştim güzel ekstrem soruları vardı ama bu rengarenk serisi nasıldır bilmem. bu konulara sağlam mesai harcamam lazım(tek eksik bu konular tyt temelim sağlam). sadece videoları almayı düşünüyorum kitapla alınca pahalı oluyor. videolar 59 tl çok bir para değil ama seviye kolaysa boşuna almış olurum. apotemi fasikülleri alayım dedim ama onların da yeni basımları çıkmamış henüz herhalde.
şu fasikülü al videoya falan gerek yok dediğiniz bi tavsiye varsa onlardan alayım. yoksa da bu 4 önemli konu için bu rengarenk videolarını alayım gitsin. kullanan varsa seviyesini belirtirse çok makbule geçer.
Merhabalar dostlar. Aklınıza gelecek hemen her youtube kanalında vlog-geyik içermeyen, bilgilendirici videoların çok büyük kısmını izledim. Bir kaç istisnası olmakla beraber hocaların genelinin antrenman programlarına bakıyorum adamlar 3-4 hareketle antrenmanı bitiriyorlar. zaten haftada 4-5 gün tek bölge antrenmanı yapıyorlar. yani bodybuilding için haftalık salonda harcadıkları süre toplasan 2-2.5 saatten ibaret. benim fullbody yaptığım dönemlerde tek antrenmanım o kadar sürüyordu. Tabi 1.5 saati aşan antrenmanın çok sağlıklı olmadığı konusuna eyvallah da yarım saatlik antrenmanla da doğal vücut geliştirilmez gibime geliyor. Bu konuda sizin görüşlerinizi almak istedim.Adamların sarfettiği eforun 2-3 katını sarfedip bir de üstüne anabolik yerine katabolik hale geliyorsak diye tereddütteyim uzun zamandır.
Merak edenler için antrenman programım: 1.gün:Göğüs(6 hareket 4er set) triceps (4 hareket 3 er set)
2.gün:Sırt (5 hareket 4er set) biceps (3 hareket 3er set)
3.gün: dinlenme
4.gün: Omuz( 6 hareket 4er set)
5.gün: Bacak(6 hareket 4er set)
6.gün: dinlenme
7.günden itibaren tekrar aynı rutin 6günde 4 gün salona gidiyorum yani. Tekrar sayılarım 8-10 aralığında. Bu yazdıklarıma ek 3-4 set de ısınma hareketi yapıyorum onları listeye dahil etmeye korktum haliyle :) adamların programlarına bakıyorsun salona gidiyor 16 setle antrenmanı bitiriyor. Benim programda 36 set olan gün var. Üstelik adamlar tek bölge çalışırken ben çift bölge çalışıyorum ve onlara göre dinlenme günlerim daha az.
Yardımlarınızı bekliyorum dostlar. Her izlediğim video sonrası ulan boşuna mı çalışıyoruz diye soruyorum kendime. Öyle aman aman bir yorgunluk da olmuyor o tempoya alıştığımdan dolayı ama bu demek değil ki hafif ağırlıklarla çalışıyorum. Baya da zorluyorum şahsen kendimi.örneğin: 8 tekrarsa 10.tekrar çıkmayacak şekilde..
Merhaba dostlar. iphone 6s plus kullanıcısıyım. daha önce android kullandım(lg g2 ve gm5 plus) o yüzden geçiş sıkıntı olmaz nelerin değişeceğini biliyorum. Babam kendisine iphone istediği için geçiş yapıyorum yoksa telefonumdan memnundum. 2sene iphone kullanınca en azından fırsattan istifade edip yenileyeyim dedim. Çok uzun zamandır kaleminden ötürü aklımdaki tek model note fan edition idi. çünkü telefonda kullandığım uygulamalar klasik whatsapp youtube falan o yüzden performans gerektiren bir telefon şart değil. Ancak kamerayı aktif şekilde kullanıyorum dolayısıyla benim için en önemli kriter bu. Note fe de tek kamera olması sebebiyle portre modu geniş çekim gibi özelliklerden faydalanamayacağım. bir de zenfone 5 kamerası yapay zeka vs. ile desteklenince çok övülüyor incelemelerde. Benim de teleofonda kullandığım bi kamera olunca kafam çok karıştı. Size danışmak istedim. Tek kamera olsa da fe daha iyi fotoğraf-video çeker diyen olursa yanına bir de kalem desteği olduğu için seçimim ondan yana olacaktır. Ama kamera konusunda zenfone5 iyiyse bir de üstüne garanti konusunda zaten kafam rahat olacağı için zenfone5 tam aradığım telefon olacaktır.(çünkü note fe ithalatçı garantili)
Bir de son olarak bu fiyat bandında kamerası bunlardan daha iyi dediğiniz bir model varsa onlara da yönelebilirim. ama tek kameralı model önermeyin çünkü dediğim gibi tek kamera kullanacaksam bari note fe ye yönelirim kalem sebebiyle.
Merhaba dostlar. Bcaa tabi ki favori supplementlerden biri. özellikle uzun süre full body antremanları esnasında ve off günlerde yaptığım kardiyolar esnasında kas kaybını önlemek için kullanıyorum. Fakat bu işin maliyetini hesaplayınca bcaa yı supplement olarak almak pek de mantıklı durmuyor gibi.
hardline fusion 500gr lığın 1 servisi 2.5 liraya geliyor. 7000 mg bcaa içeriyor. hardline ın 300grlık bcaa sı daha f/p gibi duruyor onun da 1 servisi 1.5 lira ve 5000mg bcaa içeriyor.
optimum gold standart wheyin bi ölçeği iste 3.2 liraya geliyor. ve içerisinde 5500mg bcaa var.
tabi bu fiyatlar markaya siteye göre değişir ama ortalama olarak 2 liraya bcaa almaktansa 1 lira daha ekleyip whey almak daha mantıklı. yani wheyin içindeki bcaa için ödediğimiz paraya ekstradan ortalama 25gram protein almış oluyoruz.
işin maliyetine tabi amatör bi gözle bakınca böyle bir sonuç çıkıyor ama sizin fikirlerinizi almak istedim. Saygılar.
MERHABA DOSTLAR. Müsait olan arkadaşlar yorumlarını yaparsa çok makbule geçer. ilk kez supplement kullanacağım. Öğrenci bütçesi malum. Eldeki parayla ne kadar çok iş yapabilsek o kadar iyi. Şimdiden teşekkürler.
Başlığı işi biraz daha somutlaştırması için yazdım ama özetle en az parayla en çok verimi alabilmek için whey e mi yüklenmeliyiz yoksa bunların 3 ü de muhakkak kullanılmalı mı?
hepsinden 1er kutu alırsam tozu gerektiği kadar kullanamayabilirim veya sadece antrenman günlerinde kullanmam gerekebilir. ama idareli kullanırsam yanına bcaa ve kreatin de ekleme şansım olur.Öte yandan bcaa ve kreatin almayıp tüm parayı whey e harcayıp hakkıyla whey kullanmak daha mı mantıklı olur.
not: 1.5 yıllık fitness sonrası 1 yıllık bir ara verdim. vücutta yağ çok fazla haliyle. boy:178 kilo:87 salona 4gündür başladım. amaç tabi öncelikli olarak yağ yakmak ama sağlam ağırlık da çalışıyorum sadece kardiyo yapıp geçiştirmiyorum yani. bu yüzden mümkün olan en az kaloriyle kasa ne kadar fazla yatırım yapabilsek o kadar iyi.
Merhaba dostlar. Bu kadar kişi kullanıyoken hala bu kadar seviliyor ve tavsite ediliyor oluşy xiaomi cihazlara sempati oluşturdu bende.
Şu an iphone 6s plus kullanıyorum fakat telefonda whatsapp safari ve kamera harici kullandığım hiçbirşey yok.bu yüzden daha uygun fiyatlı bir telefon almayı düşünüyorum Tek kriter ön ve arka kamerasının iyi olması. İşlemci ram batarya bile önemli değil. Zaten powebankle geziyoruz. Bu yüzden 1000lira civarı tavsiyelerinizi bekliyorum.
Fazlada fiyatta açılmayayım çünkü 1900e çıkacak olsam xiaomi mi note3 çok güzel bi cihaz
2500e çıkacak olsam da sırf s pen kalemi için samsung note fan edition alırdım.
Başka marka tavsiyede de bulunabilirsiniz ama xiaomi marka olarak kendi rüştünü ispatladı bence. Ama kamera konusunda nasıldır bilmem tabi.
Merhaba dostlar. Şu an iphone 6s plus kullanıyorum fakat telefonda whatsapp safari ve kamera harici kullandığım hiçbirşey yok.bu yüzden daha uygun fiyatlı bir telefon almayı düşünüyorum Tek kriter ön ve arka kamerasının iyi olması. İşlemci ram batarya bile önemli değil. Zaten powebankle geziyoruz. Bu yüzden 1000lira civarı tavsiyelerinizi bekliyorum.
Fazlada fiyatta açılmayayım çünkü 1900e çıkacak olsam mi note3 çok güzel bi cihaz
2500e çıkacak olsam da sırf s pen kalemi için note fan edition alırdım.
Merhaba dostlar. 6s plus kullanıyorum. Bataryası hissedilir derecede yıprandı. Garantinin bitmesine de 5ay kaldı. 16gb olması nedeniyle zaten hiç ısınamadım. Değişim gelse kapalı kutu güzel fiyata giderdi. Böylece üst model ve yüksek hafızalı cihazlara bakabilirim
Malatyada oturuyorum burda herhangi bir servis yok. Dolayısıyle kargoyla bi servise yollamam gerekecek. Daha önce swap cihaz alabilmiş tecrübeli arkadaşların hangi servisten memnun olduğunu ve bu batarya dışında bahane olarak neler söyleyebileceğim konusunda yardımcı olabilir misiniz.
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
0 
