Ne kadar sağlıklı kiloda olduğunuzu anlamanıza yardımcı olmak için vücut kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz.

Dünya sağlık örgütü vücut kitle indeksine göre ne kadar sağlıklı kiloda olduğunuzu sınıflandırır. İşte o tablo:

Tablonun kaynağı:

https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle---who-recommendations

Vücut Kitle İndeksi hesaplama, yetişkin bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığının, metre cinsinden boyun karesine bölünmesidir. (kg/m*m)

Vücut kitle indeksi değeriniz 18’in üzerinde ve 25’in altındaysa Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlıklı kilodasınızdır. (The recommended levels are adapted from the global WHO recommendation of 18.5–24.9 as a normal BMI.)

Hobi olarak yazılım öğrenen bir doktor olarak, vücut kitle indeksi hesaplama ve obezite sınıfı belirleme programı hazırladım. İşte ekran görüntüsü:

Dilerseniz kendi vücut kitle indeksinizi hesaplayabilir ve obezite sınıfınızı öğrenebilirsiniz.

İşte link: vücut kitle indeksi hesapla

1. Bebeklere grip aşısı yapılır mı?

6 aydan büyük bebeklere doktor önerisi ve gözetiminde grip aşısı uygulanabilmektedir.

2. Yaşlılara grip aşısı yapılır mı?

65 yaş üzeri yetişkinlere grip aşısı önerilmektedir. Ayrıca devlet hiçbir hastalığı olmasa dahi 65 yaş üzeri yaşlılara grip aşısını ücretsiz vermektedir.

3. Gebeler grip aşısı yaptırabilir mi?

Gebeliğin ilk 3 ayında grip aşısı yaptırılması önerilmemektedir. Gebeliğin ilk 3 ayını geride bırakan gebeler için doktor önerisi ve gözetiminde aşılama yapılabilir.

4. Grip aşısı oldum, beni ne zaman korumaya başlayacak?

Aşının koruyucu etkisi, aşı yapıldıktan yaklaşık iki hafta sonra başlar.

5. Grip aşısı oldum, beni ne kadar süre koruyacak?

Ekim-Kasım aylarında grip aşısı yaptırdığınızda sizi 6 – 8 ay kadar koruması beklenir.

6. Grip aşısı ücreti ne kadar?

INFLUVAC TETRA adındaki grip aşısı 243₺ fiyat karşılığında eczanelerden temin edilebiliyor.

7. Grip aşımı nerede yaptırabilirim?

Aile hekiminiz size grip aşısı reçete edebilir ve aile sağlığı merkezinizde aşınızı yaptırabilirsiniz.

8. Devlet grip aşısını kimlere ücretsiz ödüyor?

Devlet grip aşılarını, grip olduğunda daha ciddi sağlık sorunları yaşabilecek yaşlı insanlara ve kronik hastalığı olan insanlara ücretsiz ödüyor. Astım ve KOAH gibi kronik solunum sistemi hastalıkları ile Diyabet ve kanserler gibi bağışıklık sistemini zayıflatan hastalıklar hasta genç yaşta olsa bile ücretsiz olarak grip aşısını temin edebilir.

9. Baş ağrısı yapar mı?

Grip aşılarının yaygın görülen yan etkilerinden biri baş ağrısıdır.

10. Grip aşısı aç karnına mı yapılır?

Aşı, kas içerisine enjekte edilir. Aç veya tok olamak aşılamayı etkilemez.

11. Aşımı nereden alabilirim?

Grip aşınızı doktor reçetesiyle birlikte eczanelerden temin edebilirsiniz.

12. Ben grip geçirdim. Aşı olmam gerekir mi?

200 üzerinde virüs çeşidi grip olmanıza neden olabilir (1). Dolayısıyla kısa süre önce geçirdiğiniz ve bağışıklık kazandığınız virüse karşı bağışıklık sisteminiz sizi koruyabilir. Ancak, farklı bir virüs çeşidi sizi hala grip yapabilir.

Basit bir örnekle bu hafta Ankara’da yaşayan ve gribi henüz yeni atlatmış olan biri gelecek hafta İstanbul’a gittiğinde yeni virüslerle tanışabilir ve kolayca yeniden grip olabilir. Hatta direnç kazandığı virüsleri kendisiyle birlikte İstanbula getirebilir ve diğer insanları grip yapabilir.

13. Grip aşısı kaç çeşit virüse karşı koruma sağar?

Grip aşısı genel olarak 3 veya 4 temel virüs türüne karşı koruma sağlar. Son yıllarda kullanılan aşılarda influenza A’nın iki alt tipi ve influenza B’nin de bir alt tipi yer almaktadır.

14. E-Nabız grip aşısı sorgulama nasıl yapılır?

Sizin veya ebevenlerinizin kronik hastalığı için grip aşısının ödenip ödenmediğini mi merak ediyorsunuz? enabız mobil uygulamasına girin ve anasayfada turuncu arka plan üzerinde “İnfluenza Risk Durumu” yazan butona dokunun.

Daha fazla bilgi almak için Hekimim Yanımda içerisinde Soğuk Algınlığı bölümüne bakabilirsiniz. Grip aşısı hakkında herhangi bir sorunuz varsa aşağıya ekleyebilirsiniz. 23 Ekim 2022 Pazar günü sonuna kadar sorularınıza mümkün olduğu kadar cevap vereceğim.

Dr. Abdulkadir Polat

hekimim yanımda

Grip Aşısı Hakkında Her Şey 2023 — Hekimim Yanımda

https://hekimimyanimda.com/klinik/aile-hekimligi/grip-asisi/

Instagram hesabımızda çok daha fazlasını bulabilirsiniz: @HekimimYanimda

Instagram hesabımızda çok daha fazlasını bulabilirsiniz: @HekimimYanimda

Sağlıklı saçlar için, saç üretimine devam eden saç kökleri (kıl folikülleri) yeterli kalitede besine ulaşmalıdır.

Bunun için sağlıklı beslenmek önemlidir. Ancak yeterli değildir. Tüm vitamin ve mineralleri içerse dahi kanın yeterli hacimde saçlı deriye ulaşması gerekir.

Bu tahmin ettiğinizden daha zordur. Çünkü saçlı deri kalbe göre en yukarıda vücut bölümüdür ki bu yer çekimi nedeniyle kanın en zor ulaşacağı yer olduğu anlamına gelir.

Ayrıca geniş kafatası kemiği, saçlı deriye büyük (çok geniş çapta) damar çıkışına engel olur.

Saçlı deri darbe aldığında kol veya bacak gibi şakır şakır kanamaz değil mi?

İnce damarlardan kafa derisine, yer çekiminin aksi yönde kanın ulaşması doğal olarak vücudun geri kalanına kan ulaştırılmasından daha zordur.

Soru şu:

"Kalbiniz güçlü değilse, yeterli kan akışı olmayışından ilk neresi etkilenir?"

Özetle:

Sağlıklı saçlar için kan değerlerinizin iyi olması yetmez! Kalbinizin güçlü ve sağlıklı şekilde 7 gün 24 saat kanı saçlı kafa derisine istikrarlı şekilde gönderebilmesi gerekir.

Daha fazla bilgi için:

🔗 "hekimim yanımda" > "Sağlıklı Saçlar" > "Saç Dökülmesinin Nedenleri ve Çözümleri"

Amazon.com.tr üzerinden bir Prime müşterisi olarak satın aldığım ve sözde "aynı gün" içerisinde teslim edilecek ürün 55 saattir "Dağıtım bölgesinde" görünüyor.

AGT kurye amazon'u "tiye" mi alıyor?

Bakın 50 küsur saattir dağıtım bölgesinde dedikleri kargo için söylüyorum. Depo ile evimin arası 5,4 km ve "yürüyerek" 1 saat 9 dakikada gelinir diyor Google maps.

Bu kadar mesafeden çiğ köfte siparişi versem yarım saate gelir.

Bir çiğ köftecinin kuryesi üzerinde kurduğu iktidarı amazon.com.tr kargo firması üzerinde kuramıyor mu?

Amazon çok ezik görünüyor!

************

SON DURUM (3 ekim pazartesi 21:20)

Amazon her şeyi takip ettiğini ve ürünün teslim edileceğini hala iddia ediyor.

AGT ile iletişime geçtim. Yarım saat bekledikten sonra şunları sorum. Ürün cumartesi gününden beri sizde değil mi? Evet dedi. Üç gündür ürün bağcılarda değil mi dedim. Evet dedi. Peki sizin adınız aynı gün teslim değil mi dedim... Aciliyet kaydı giriyoruz dediler...

AGT kargonun kuryesi "Benim akşam dağıtımım yok. Evdeyim. İstersen gel kendin al. Gelip kendin almazsan yarın iadeye veriyorum" diyor özetle.

3 gündür beklediğim kargo gelmedi.

Amazon kuryeye söz geçiremedi.

AGT kuryeye söz geçiremedi.

Amazondan memnun kalan arkadaşlara şunu söylemek istiyorum. Kargo firmanız işini düzgün yaptığı için farkında değilsiniz. Ancak amazon iktidarsız, yeteneksiz, güçsüz işlevsiz

Herhangi bir kurye ben ürünü getirmiyorum dediğinde amazonun yapabileceği hiçbir şey yok.

Son konuşmaların ses kaydını aldım. Amazon'un etkin olduğu söz geçirebildiği herhangi bir adım varsa buyursun söylesin ben burdayım.

Siparişi iptal edin dedim. Amazon benim için bitmiştir.

Size uyanık olmanızı ve amazonun biz takip ediyoruz goygoylarına güvenmemenizi öneriyorum.

_____________

AGT Kargo takip numarası C059615

Amazon SİPARİŞ NO 408-4462847-4469144

Satıcı amazon.com.tr

************

_______

Satıcı: amazon.com.tr (prime)

Dağıtım bölgesi ile evim arasındaki yaklaşık güzergah: https://www.google.com/maps/dir/Ba%C4%9Fc%C4%B1lar/G%C3%B6ztepe+Mahallesi,+Do%C4%9Fa+Okullar%C4%B1+Bat%C4%B1%C5%9Fehir+Kamp%C3%BCs%C3%BC,+G%C3%B6ztepe+Mah.+%C4%B0sto%C3%A7+Oto+Center+Yan%C4%B1+No:10+Ba%C4%9Fc%C4%B1lar,+34200+%C4%B0stanbul%2FBa%C4%9Fc%C4%B1lar%2F%C4%B0stanbul,+T%C3%BCrkiye/@41.0497483,28.8115341,14z/data=!3m1!4b1!4m14!4m13!1m5!1m1!1s0x14caa4fbf06f1ba7:0x1319ed956cbc6b21!2m2!1d28.8196838!2d41.0326311!1m5!1m1!1s0x14caa55e6847be73:0x554fd640fea707b7!2m2!1d28.8380528!2d41.0658643!3e2

Pazartesi 19:22: AGT ürünü iade etmeye karar vermiş. Kalitesi amazon ise akşam evinizde oturun ürünü size getirecekler efendim bu kez kesin gelecekler diyor. Konuyu takip ettiğini söyleyip hiç bir konuda fikri olmayan amozonu alkışlıyorum.

ABD Apple'da aynı fiyata satılan iki GPS+Cellular kol saati Türkiye'de 3800₺ fiyat farkıyla satılıyor nedenini anlayabilen var mı?

ABD fiyatları 799 dolar:

1) Apple Watch Ultra: https://www.apple.com/shop/buy-watch/apple-watch-ultra?preSelect=false&product=MQEU3LL/A&step=detail#

2) 8. nesil Apple Watch paslanmaz çelik 45mm: https://www.apple.com/shop/buy-watch/apple-watch/45mm-cellular-silver-stainless-steel-graphite-milanese-loop-onesize

Türkiye fiyatları arasında 3800₺ fark var:

1) Apple Watch Ultra 27.999,00 TL https://www.apple.com/tr/shop/buy-watch/apple-watch-ultra/49mm-cellular-titanyum-turuncu-alpine-loop-medium

2) 8. nesil Apple Watch paslanmaz çelik 45mm 24.199,00 TL https://www.apple.com/tr/shop/buy-watch/apple-watch/45mm-cellular-graphite-paslanmaz-çelik-graphite-milano-loop-onesize

Bu fiyat farkının mantıklı bir açıklaması var mı yoksa Apple keriz silkeleme moduna yatay geçiş mi yapmış?

Her bir beyin hücresinin mükemmel performansta çalışabilmesi için, kusursuz bir kan akışına ihtiyaç vardır. Diğer bir ihtiyaç ise kandaki vitamin, mineral ve antioksidan gibi değerlerin yeterli seviyede olmasıdır.

Şimdilik kanın içeriği ile değil kalp ve kan damarlarının sağlığıyla ilgili bilgi vereceğim. Ben Dr Abdulkadir;

Hipertansiyon, Diyabet veya Yüksek Kolesterol gibi kan damarlarının zarar görmesine neden olabilecek herhangi bir hastalık, beyin sağlığına da zarar verebilir. Üstelik bunu kronik hastalık başlamadan da yapabilir. Örneğin aşırı şeker tüketimi siz henüz tip 2 diyabet hastası olmadan da kan beyin bariyerinde sağlık sorunlarına neden olarak beyin sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Aşırı şeker tüketimi, trans yağlar ve hareketsiz yaşam kan damarlarınızın sağlığının bozulmasına neden olabilir.

Güçsüz ve yeterli kanı pompalayamayan bir kalp, beyin sağlığını olumsuz etkiler. Kalbin kendinden daha yukarıda olan kafatası içine kanı stabil şekilde pompalayabilmesi gerekir.

Kalp atışlarınızı hızlandıran ve kalbinizin daha güçlü kan pompalamasını sağlayan kardiyo egzersizleri kalbin güçlenmesini sağlayarak beyin sağlığına iyi gelir.

Elinizi göğsünüze koyduğunuzda, kalp atışlarınızı güçlü şekilde hissedecek kadar yüksek tempoda egzersiz yapmayı deneyin.

Ağırlık kaldırmak gibi kuvvet antrenmanları kol veya bacak kasları gibi kaslarınızı güçlendirebilir. Ancak bunu yaparken kalp atışlarınız hızlanmıyorsa kalp ve beyin sağlığınıza faydası yetersizdir.

Bonus: Stres kalbin ritmik pompalamasını bozarak kanın damarlar içerisindeki akış temposunu bozabilir. Bu da beyin sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Bonus 2: Beyin sağlığı için olumsuz olan tüm bu durumlar, saç sağlığınız için de olumsuzdur. Beyin hücrelerinizin yeteri kadar beslenememesine neden olan tüm bu durumlar aynı zamanda saç foliküllerinin de yeteri kadar beslenemeyeceği anlamına gelir. Saçlarına beyninden daha fazla değer veren arkadaşlara önemle duyurulur  

İşte beyin sağlığı için en kötü gıdalardan bazıları:

* Şekerli içecekler: Meyve suları, kolalar, gazozlar, enerji içecekleri vs

* Trans yağ oranı yüksek kremalar ve margarinler

* Rafine karbonhidratlar: Ekmek dahil pastane ürünlerinin geneli... Poğaça, simit, pasta gibi unlu mamüller

* Cıva: Aslında cıva gibi ağır metalleri içerme ihtimali yüksek olan balıklarla beslenmek. Bunlar genellikle kirli denizlerin derinliklerinde beslenen balıklar veya kılıç balığı gibi diğer balıkları avlayarak beslenen balıklardır

* Yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren tüm gıdalar

* Aspartam içeren hemen her şey (bu yapay tadlandırıcı ilaçlar ve atıştırmalıklar dahil birçok üründü bulunabilmektedir)

* Pastırma, salam ve sosis gibi şarküteri ürünlerinde ve tütsülenmiş etlerde koruyucu olarak kullanılan nitratlar depresyonla ilişkili olabilir.

Daha fazla bilgi için HY'deki son yazıma bakın:

Beyin Sağlığı için En Kötü Gıdalar:

hekimim yanımda

Beyin Sağlığı için En Kötü Gıdalar — Hekimim Yanımda

https://hekimimyanimda.com/saglikli-yasam/beslenme-ve-diyet/beyin-sagligi-icin-en-kotu-gidalar/

Bir sorun veya yorumun mu var? Lütfen bizimle paylaş :)

Bir ülkenin gelişmişlik düzeyini ölçen faktörlerden biridir gebelerin, anne ve bebeklerin ne kadar sağlıklı olduğu ile anne bebek ölüm oranları. Gerçekten de son derece önemlidir. Sağlıklı bir bebeğin dünyaya gelmesi, bebeğin hayatının geri kalanı boyunca birçok doğuştan ve bebeklikten gelen hastalıktan korunmuş olması ömrü boyunca yapacağı sağlık harcamalarını azaltır. Üretkenliğe ayıracağı zamanı arttırır.

Bu noktada bir gebenin, ihtiyaç duyduğu sağlıklı bilgilere ulaşması son derece önemlidir. Gebelik haftasını hesaplamak için son adet tarihi (SAT), kadın doğum takipleri sırasında hesaplanan Ultrason haftası, tüp bebek tedavisi görüyor ise aşılamanın yapıldığı tarih (IVF transfer tarihi) kullanılabilir. Bütün bunların ayrı ayrı hesaplanması profesyonellik gerektirir. Neyse ki çok kolay şekilde hesaplama yapmak için gebelik asistanını kullanabilirsiniz.

Bakınız: Gebelik Hesaplama

Gebelik hesaplama Regl tarihine göre nasıl yapılır?

Gebelerin aile hekimi izlemleri, kadın doğum uzmanı takipleri gebelik haftasına göre planlanır. Gebelik haftası ise SAT (son adet tarihi) olarak tıbbi literatürümüze geçmiş son regl tarihinin belirtilerinin başladığı ilk güne göre hesaplanır. Bu standart hesaplamadır.

Ancak Regl periyodları kadından kadına değişir. Bir regl periyodunun ne kadar süreceği gebelik haftasının hesaplanmasında doğrudan etkilidir.

SAT değeri aynı olan iki kadından biri 24 günde bir diğer ise 31 günde bir Regl oluyor ise bu kadınlardan biri gebelik haftası olarak bir hafta önde gidiyor demektir.

Gebelik hesaplama Ultrason (USG) tarihine göre nasıl yapılır?

Önce Ultrasonun yapıldığı günü yani fetus yaşının hesaplandığı günü kaydedin. Bu kaydettiğiniz tarihte fetus (anne karnındaki bebek) yaşını öğrenin. Bu bilgiyi USG sonucunda doktorunuz & hemşireniz verecektir. Bebeğinizin Ultrason yaşındaki haftayı 7 ile çarpıp ultrason günü ile topladığınızda kaç günlük gebe olduğunuzu bulabilirsiniz. Örneğin ultrason sonucu size 8 hafta 4 günlük gebesiniz diyorsa 8x7 + 4 günlük yani 60 günlük gebesinizdir.

Tıbbi gebelik takvimi der ki sağlıklı bir gebeliğin 280 gün sürmesi planlanır. Evet birkaç hafta daha erken veya daha geç doğum mümkündür. Ancak belirlenen standart gebelik takvimi 280 gün sürer.

Gebelik gününüzü 280 günden çıkardığınızda kalan gebelik gününüzü bulabilirsiniz. Aynı örneğe devam edelim. Dün yapılan Ultrasona göre 8 hafta 4 günlük gebeyseniz dün 60 günlük gebeydiniz. Bugün ise 61 günlük gebesiniz. 280-61 gün sonra doğum yapacaksınız. Beklenen bu :) Takvimde 280-61 yani 219 gün iler gittiğinizde bebeğinizin ne zaman doğacağını görebilirsiniz. Hatta o gün hangi mevsime hangi burca denk geliyor kontrol edebilirsiniz.

Bu kadar hesap size zor geldiyse tüm bu hesaplamaları sizin için yapan kolay bir yöntem veriyorum. Bakınız: Ultrason gebelik hesaplama

11 Kasım 2021'de hepsiburada.com üzerinden Apple Türkiye garantili üçüncü nesil AirPods satın aldım. Kutusundan ilk çıktığında sağ kulaklıktan cızırtı geliyordu.

Önce apple markasına konduramadım. Arkadaşlarıma dinlettim. Müzik çalmadığında sağ kulaklıkta sabit bir frekansta cızırtı geliyor. Bu kesinleşti!

Cızırtı müzik dinlerken duyulmuyor ve genel olarak yüksek sesli müzik dinlerken müzik kalitesini etkilemiyor ve fark edilmiyor.

_____________

Bu cızırtının sizin kulaklığınızda olup olmadığını kontrol etmek için:

1. Telefonunuzun bluetooth ayarını açın.
2. Airpodsunuzu kutusundan çıkarın.
3. AirPods'u beklemeden kulağınıza takın.
4. Bluetooth bağlantısı sağlanmadan önce bir cızırtı geliyor. Nispeten daha düşük frekansta.
5. Bluetooth bağlantısı gerçekleşmeden hemen önce 1-2sn bu cızırtı kesiliyor.
6. Bluetooth bağlantısı kurulurken standart bağlanma ses tonu çalıyor.
7. Bluetooth bağlantısı kurulduktan sonra 1-2sn cızırtı yine yok.
8. Sonrasında hiç durmadan sabit bir frekansta cızırtı geliyor.

Müzik dinlemediğinizde AirPods kulağınızda boş dururken gelen bu cızırtı sesi baş ağrısı yapabilir. Uzun süreli kullanım, kulaklık takmıyorken dahi cızırtı duymanıza neden olabilir. Kulak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir!

...Ürün değişimi talep etmekten çekinmeyin...!

_____________

Bozuk airpods'u hepsiburada.com KVK apple servise yönlendirdi. KVK, ürün değişimi sağlayamadı en az 20 günümü çaldılar. Orası ayrı konu. KVK servisten uzak durun ve apple ürünleri Apple'ın kendi sitesinden alın deyip geçiyorum.

Apple Zorlu Center'a gittim. Hem sağ hem de sol kulaklığı değiştirdiler. Ancak yeni verdikleri sağ kulaklıktan cızırtı gelme sorunu devam ediyordu. Sol kulaklıkta ise sorun yoktu.

Ertesi gün tekrar Apple Zorlu Center'a gittim. Hem sağ hem sol kulaklığı hem de şarj kutusunu değiştirdiler.

Bu ikinci değişimden sonra sağa kulaklıktan ses gelmeye devam ediyordu. Sol kulaklıktan da ses gelmeye başladı. Artık başladığım noktanın da gerisindeydim.

3 gün sonrasına tekrar Apple Zorlu Center randevusu aldım. Ürünün tekrar değişimini isteyeceğim.

Bu içeriği oluşturma amacım, bu ses sorununun Apple kulaklıklarında kronik olduğunu fark etmiş olmam.

Benden başka biri de bu sorunu yaşıyorsa ne yapacağını bilsin istiyorum.

Üst üste denediğim 3 AirPods'dan üçü de ses sorunu ve cızırtı problemine sahip. Oran %100.

Bu kronik bir sorun!

Eğer sen de bu sorunu yaşıyorsan mutlaka yorum yap ve paylaş! Haklıyız ve yalnız değiliz!

Bu sorun apple tarafından kabul edilmiş durumda. Bu sorunu yaşayanlar için bir başlık dahi açılmış durumda. Bakınız:

apple support

AirPods Pro'nuzdan cızırtı veya statik gürültü geliyorsa

https://support.apple.com/tr-tr/HT211157

Ses sorunu olan AirPods'lar için değişim programı başlatmışlar. Bakınız:

support.apple.com

AirPods Pro Service Program for Sound Issues - Apple Support

https://support.apple.com/tr-tr/airpods-pro-service-program-sound-issues

Türkiye'de bu sorunu yaşayan birçok kullanıcı var. Bir kısmı video çekip youtube'a yüklemiş bile. Bakınız:

AirPods Pro Cızırtı Sorunu: https://www.youtube.com/watch?v=Ufe7K2d8HAQ

DH forum'da bu durumdan şikayetçi olan birçok üye var. Bakınız:

• https://forum.donanimhaber.com/airpods-sag-kulaklik-cizirti-sorunu--141686362-2
• https://forum.donanimhaber.com/airpods-pro-sol-kulaklik-cizirti-sorunu--142845058
• https://forum.donanimhaber.com/airpods-pro-sorun-ve-ariza-ile-karsilasanlar-buraya--146308736

Şikayetvar sitesi'de şikayetlerle dolu. Bu sorunu sende yaşıyorsan yalnız değilsin! Bakınız: https://www.sikayetvar.com/apple/cizirti

Eğer herhangi bir servis veya personeli size bu cızırtının sizden kaynaklandığını iddia ederse kesinlikle kabul etmeyin. Bu bir kronik apple sorunu.

Bu kez olmadı be apple.

Kulaklık elinde patladı.

Sadece AirPods pro veya birkaç seri değil.

Çok fazla kullanıcı mağdur oldu.

Pes etmeyin. Üstüne basa basa bu ürün bozuk deyin.

Apple destek ile görüştüğünüzde bu içeriğin linkini paylaşın ve aynı sorunu yaşıyorum. Ürün değişimi istiyorum deyin.

Merhabalar, idrar yaparken yanma hissi neden oluşur? 

İdrar yaparken yanma hissi, boşaltım sisteminin iç astarının tahrişi ve idrar ile teması neticesinde sinir uçlarının ağrı hissi oluşturması nedeniyledir.

Böbreklerimizden kanımız süzülür ve atılması gereken her şey atılır. Bu esnada amonyak ve üre gibi atıkları taşıyan idrar oluşur.

Fark ettiniz mi? İdrar tamamen tertemiz bir ortamda kandan süzülerek oluştu. Doğal olarak idrar temizdir. Mikrop taşımaz, taşımamalı!

"Yaraya işemek" deyimi nereden gelir? Eğer dağın başında yaralandıysanız bu yarayı mikrop taşımayan bir suyla yıkamak isterseniz sağlıklı bir insanın idrarı en az mikrop riski taşıyan sıvıdır. Şimdi gelelim TIP kısmına...

Arkadaşlar böbreklerden süzülen idrarın erkeklerde penis ve kadınlarda vajinadan atılmasına kadar katettiği yola boşaltım sistemi diyoruz. Fark ettiniz mi? Penis nedeniyle erkeklerde bu yol daha uzun...

Peki kandan süzülen tertemiz idrara mikrop nereden bulaşır? Tabiki idrarın dışarıya açıldığı tek yer olan üretra ucundan. Burası erkeklerde penis ucu kadınlarda ise vajinanın hemen üzerinde bulunan bir açıklıktır.

Penis ucuna veya vajinanın nemli üretra ağzı bölgesine tutunan her mikrop yukarıya (böbreklere doğru) ilerleyerek hastalık gelişmesine neden olabilir.

Peki bana söyler misiniz! Siz sürekli böbreklerden aşağıya doğru idrar üretip işerken birkaç mikrop nasıl olurda bu suyun (idrar) akışkan kuvvetine karşı koyar ve böbreklere doğru ilerler? Elbette bu kuvvet fazlayken mikrop bulaşma ihtimali düşüktür. Tazyikle içinden su akan bir hortumun içinde çamur olur mu hiç? İşte aynı mantık boşaltım sisteminde de geçerli.

Sonuç olarak bol bol su içmek ve bol bol işemek idrar yolu enfeksiyonlarından korur. 

Lütfen bana söyler misiniz siz bir mikrop olsanız boşaltım sisteminin içinde tutunup yukarı doğru ilerlemek için idrar akışının az olması dışında ne olsun isterdiniz? Açıkçası ben mikrop olsam boşaltım sisteminin iç astarının (epitel dokusu) tahriş olmasını isterdim. Ne de olsa tahriş olmuş pürüzlü bir yüzeye tutunmam tertemiz ve pürüzsüz bir yüzeye tutunmamdan çok daha kolay olurdu.

İşte bu nedenle sık sık sonda takılmış insanlarda idrar yolu enfeksiyonu daha sık görülür. Aynı şekilde böbrek taşı düşürmek hastalık riskini arttırır. Çünkü böbrekten aşağı doğru atılan taş katettiği yol boyunca bu astarı tahriş edebilir.

Daha önce mikropların bulaştığı yüzeyler de artık pürüzsüz değildir. Eğer daha önce sık sık idrar yolu enfeksiyonu geçirdiyseniz, sizde yeniden enfeksiyon gelişme ihtimali daha yüksektir. 

Tam da bu yüzden İdrar yolu enfeksiyonundan neden ve nasıl korunmanız gerektiğiniz 17. enfeksiyondan sonra değil daha yolun en başında öğrenmeniz gerekir. Bu hastalıkları tanımanız ve kendinizi en güzel şekilde koruyabilmeniz için size iki yazımın linkini bırakıyorum...

• Kadınlar için: Kadınlarda İdrar Yaparken Yanma ve Ağrı
• Erkekler için: Erkeklerde İdrar Yaparken Yanma ve Ağrı

Elbette bu konu hakkında sorunuz varsa çekinmeden sorabilirsiniz. Sağlıcakla :)

Eğer tatlı, pasta ve unlu mamüller gibi şeker içeriği yüksek besinler tüketiyorsanız, tatlıyı yedikten sonra kısa süreliğine kana çok miktarda şeker emilir. Kandaki şeker seviyesi çok hızlı artar. Bu şekeri hızlıca düşürebilmek için vücudumuz bol miktarda insülin hormonu üretir.

Kandaki şeker ve insülin hormonunun hızla yükselmesi, zamanla insülin direnci gelişmesine ve tip 2 diyabet hastalığına zemin hazırlar.

Tatlıların yanında meyve suyu veya kola gibi sıvıların tüketilmesi kandaki ani şeker yükselmesini daha da arttırır. Bu durum tip 2 diyabet hastası olma riskini arttırır.

Tatlı yanında şekersiz çay içmek tatlı nedeniyle kan şekeri yükselmesini bir miktar dizginleyebilir. Siyah çaya limon eklenmesi kan şekerini dizginleme gücünü arttırabilir.

Basit bir örnekle, baklava ile kola tükettiğinizde hem baklava hemde kola içerisindeki şeker kan şekeri seviyesini ayrı ayrı yükseltir. Ancak baklava ile birlikte limonlu siyah çay tükettiğinizde, baklava kan şekeri seviyesini yükseltirken hem çay içerisindeki hem de limon içerisindeki flavonoidler baklavanın yükselttiği kan şekeri seviyesini düşürmeye yardım eder. (1, 2, 3)

Siyah çayın daha sağlıklı ve daha faydalı olmasını istiyorsanız;

• Şekersiz için
• Çayınız bir miktar soğuduktan sonra üzerine limon sıkın. Böylece C vitamininden daha fazla faydalanabilirsiniz. Yüksek ısı, C vitamini miktarını düşürebilir. En büyük fayda için siyah çaya buz atın ve soğuduktan sonra üzerine bolca limon sıkın.
• Çayınıza tarçın, nane veya zencefil ekleyebilirsiniz, bunlar limonla güzel bir aroma oluşturabilir

Kaynak: https://hekimimyanimda.com/saglikli-yasam/beslenme-ve-diyet/limonlu-siyah-cay/#h-tatl-yerken-limonlu-siyah-ay-i-menin-avantaj