Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@-Qwerty- 
konu açıcı
En az 100 Konu Açtı
çok beğenilen
En az 100 Beğeni Aldı
vefalı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

2 takipçi
Özel Mesaj

Er
19 Eylül 2011
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
2 üye
Görüntülenme
Toplam: 15 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Beşiktaş altına konu açtı. 8 yıl

Kutlamalarda kuzey ust ile guney ust takas edecek (yada tam tersi)

Arkadasimla kutlamalara beraber gidelim dedik ama farkli cephelerden bilet almisiz. 8. Kategoride kuzeyi yada guneyi degistirmek isteyen varmi? Farketmez ikisine de acigim
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Konu Dışı altına konu açtı. 8 yıl

Aranizda vodafone redli varmi? (Kiz arkadasimla sinemaya gidicem param cikmadi)

Yardimlarinizi bekliyorumz çok zor durumdayim
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Beşiktaş altına konu açtı. 9 yıl

Gokhan Torenin First Touch (ilkdokunus) yetenegi

Milli maci izlerken farkettim ayagina gelen paslarda topa ilk dokunusu yapip topu yumusatmakta ve ayagina almakta cok zorlaniyor ve bu sekilde cok top kaybediyor ozellikle ayagina gelen sert paslarda tamamen cuvalliyor.Hayir topu onune alsa buyuk isler yapacak ama Baska farkeden oldumu bence senol hocanin acil uzerine dusmesi gereken bi konu
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Konu Dışı altına konu açtı. 9 yıl

İzmirde Pansiyon/Ev önerisi (Acil) (İzmirliler Konuya Bekleniyor)

Merhaba Arkadaşlar İki Arkadaş bi çılgınlık yapıp İzmir Tren Bileti aldık

İzmirde Merkeze Ulaşım imkanı Kolay,
Herhangi bir kıyı tatil bölgesinde (Foça,Dikili, Urla vs.)
İki kişi toplam günlük fiyatı en fazla 150 lira olan
Ocak içeren
Pansiyon, Otel Hatta kiralık ev arıyoruz.

Yardımlarınızı bekliyoruz
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Konu Dışı altına konu açtı. 9 yıl

Bu Şekilde Kilo Verebilir miyim?

Arkadaşlar merhaba

öncelikle sıkı bir sınav maratonunu geride bıraktım. Dönem içinde 14kilo alarak 70 kilodan 84 kiloya çıktım. Vücudumdaki kas oranı epey düşük ve karnım bir yağ torbası gibi oldu hazır gidalarla beslenmekten.

Aslında sınav sonrası sıkı bir spor ve diyet programına girmek istiyodum fakat Ramazanda oruç tutacağım için planımda bir aylık bir erteleme oldu. Önümdeki bir ay nasıl kendimi forma sokarım derken aklıma şöyle bir formül geldi.

İftarda Az Ye
Ekmek Tüketme
Şekerli/ Tatlı Tüketme
Çayı Şekersiz İç
İftar ve sahur harici tüm vakitlerde yürü.

2 gündür bunu uyguluyorum. Sabah 10 da kalkıp akşam 5 buçuğa kadar arkadaşlarla geziyorum. Akşam da Az çorba/ Bir buçuk Kepçe Ana Yemek şeklinde besleniyorum.Salata ve yoğurtla menümü destekliyorum. İftardan sonra dışarı çıkıp sahura kadar tekrar yürüyorum. Sahurda sadece 3 adet haşlanmış yumurta beyaz peynir domates ve salatalık yiyorum. Kesinlikle ekmekten ve şekerden uzak duruyorum.

Kendimi aç bırakmıyorum asla. Sadece ekmek ve şekeri hayatımdan çıkarıp porsiyonları küçülttüm. Hatta sahurda yediğim üç yumurta artık fazla bile geliyor.

Sizce bu ramazan süresince böyle bir beslenme ve yürüyüşten nasıl bir sonuç alırım? Bir Ayda 5-6 kilo vermem mümkün olur mu? Bir De kilo vermek için uyumam şart mı ?
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Beşiktaş altına konu açtı. 9 yıl

Kerim Frei ya ne oldu?

Öldümü hiç görünmüyo ortalıkta?
10 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Beşiktaş altına konu açtı. 9 yıl

Mustafa Pektemek tek forvet. .

kaynak: ntv spor
23 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Beşiktaş altına konu açtı. 9 yıl

Demba ba Ne İşe Yarar?

Top Sürmeyi bilmiyor la bu adam.
31 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Beşiktaş altına konu açtı. 9 yıl

Beş Yıllık Kalkınma Planı

Sezon Sonu satılacak oyuncular: Pedro Necip Mustafa (Olcay?) Tolga Zengin Demba Ba
Sezon sonu kulüple ilişiği kesilecek futbolcular: Muhammed Demirci Sivok
Kiraya Yollanacak Oyuncular: Oğuzhan Özyakup


İcraatlar:

1- Cordoba ayarında sağlam bi yabancı kaleci
2- Defansın göbeğine 2 tane Kalıplı, Atletik, Çevik, Hava toplarına Hakim, Pozisyon bilgisi iyi, 4/4 lük yabancı stoper
3- Slaven Biliçle Yolları Ayırıp yerine istikrarlı ve futbolu bilen bir Alman Teknik Adam getirmek

----------CenkTosun--------
Frei-----------------------Töre
-------------Sosa---------------
----Atiba--------Tolgay-------
Motta----X-------X------Opare
--------------X-------------------

Yedekler: Cenk Gönen, Serdar , Veli , Ersan , Atınç , Olcay?
20 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
-Qwerty- (Fatih Eroğlu) · Beşiktaş altına konu açtı. 9 yıl

Bu Demba Ba Almeidadan Bile Kötü

Skorla iyi gün taraftarlığıyla bi ilgisi yok. 1 Aydır Penaltı atmaktan başka bir icraatı yok. Almeida Pozisyona girer kaçırırdı. Bu Adam pozisyona girmeyi bile beceremiyor.
39 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul, Üsküdar
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ffc%2fe0%2f78%2ffce0788bec966453caeb8387a505a182.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ffd%2f6c%2fc6%2ffd6cc63fa4149134d86835937f36967f.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f70%2f5a%2f0e%2f705a0e9b9341add136664dd99db2c9b8.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fb4%2fdf%2fa5%2fb4dfa57995a1af9dc8a6ee5c28895688.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f62%2fc3%2fd6%2f62c3d6f0cfb6fec18d1e4051d263c767.jpg&t=1&text=0&width=87 32 Galeride Göster
Sistem ve Tercihleri
Takım
Beşiktaş
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 8 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 8 yıl
Mesaj Sayısı: 8
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1.021
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 13.129 (Bu ay: 172)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 210 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Spor
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız