Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Bu dertten muzdarip arkadaşlar çözüm olarak neleri deneyebiliriz . < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Odaklanma Problemi Yaşayan Var mı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam odaklanmayı arttıracak besinler var, 31 hafta da 1 ideal, kitap okuma var, konsantre çok önemli bir şeye odaklanırken hiçbir şey dikkatinizi dağıtmamalı, spor gibi.
-
Teşekkür ederim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bende var bu problem dehb deniyor bu hastalığa ritalin kullanıyorum
-
Kafayı boşaltmadan zor.Bende de bu aralar tavan yaptı bu meret.
-
Fps oyunu oyna düzelir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben bu yüzden araba kullanmakta zorlaniyorum.Odaklanma ve dikkat eksikliği var malesef.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende de var ben concerta kullanıyorum.Ama bence sen yinede ilaçtan farklı çözümler bulmaya çalış.Ha şunuda söyleyeyim bu ilaç max düzeyde odaklanmayı sağlıyor.
-
Seni sürekli düşündürecek şeylerden uzaklaş mesela sosyal medya twitter gündemi ya da haberler fln bide yanında bitki çayları al ve anı yaşamaya bak düşünme şuana odaklan mesela bu yazıyı okuduğun an gibi -
quote:
Orijinalden alıntı: jeanbay3Bende de var ben concerta kullanıyorum.Ama bence sen yinede ilaçtan farklı çözümler bulmaya çalış.Ha şunuda söyleyeyim bu ilaç max düzeyde odaklanmayı sağlıyor.
Bende kullanıyorum ama ilk zamanlardaki gibi hissetmiyorum .Doz yükseltmek yerine ek bişey arıyorum .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: patatessiz patsobende var bu problem dehb deniyor bu hastalığa ritalin kullanıyorum
Hocam bende concerta kullanıyorum ama tölerans gösteriyor beyin . Aynı etkiyi vermiyor zamanla.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dopaminin varsa gerekli odağı bulursun, basit düşün. Mesela telefona bakma süreni azalt, belki de abarttığın zevk verici bir davranışı dengelemeye çalışabilirsin. Porno izliyorsan bırakabilirsin. Yani beyindeki sürekli dopamin seviyeni azaltarak bir şeye odaklanman gerektiğinde kullanmaya alıştırabilirsin beynini.
Özelikle Instagramdaki o kısa videolar, sürekli baktıkça bakasın geliyor, yeni bir video, yeni bir fotoğraf filan derken. Veya burası bile, ben buraya bile az girmeye başladım. Burada da sürekli yeni bir konuyu arıyorsun. Daha sonra kahveyi azalttım, 5-6 bardak gömerdim ve bu beni çok iyi etkilemezdi, şimdi 2-3'e indirdim ve inan kahve daha zevkli hale geldi, işe denge getirince keyifli oluyor.
Mastürbasyonu da azalttım 2-3 haftada bir yaparsam yaparım ama yapmaya niyetim yok vücut zaten kendi kendine atıyor.
Ve şunu söyleyebilirim çok daha mutluyum, dikkatimi gereken şeylere odaklayabiliyorum. Şu an bu yazıyı yazarken bile kelimeler aklıma direkt olarak geliyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi barryallenn -- 6 Şubat 2021; 3:22:43 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: SuKurgusuBende kullanıyorum ama ilk zamanlardaki gibi hissetmiyorum .Doz yükseltmek yerine ek bişey arıyorum .
Alıntıları Gösterİlaca ara vermek iyi bir çözüm.Mesela yazları bırakın.
-
Buna odaklanın bir dakka kadar.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
