Kollarım çok küçük gözüküyor

bileklerinde mi ince? eğer kemik yapın inceyse o yüzdendir. benim de öyle, bileklerim çocuk gibi ama avantajı şu ki kollar hacimlendikçe bileklere göre iri durduğu için daha büyükmüş efekti veriyor.

Hocam kol işi biraz ilizyon aslında. Benim kolum 45cm ama salonda daha yağsız ve triceps kasan bir arkadaşın kolu bir bakışta benden büyük gözükebiliyor. Kolunun daha büyük gözükmesi için öncelikle tricepsin daha çok gelişecek. Triceps ne kadar büyükse kol daha da büyük gözüküyor :) Sonrasında düşük yağ oranı. Daha parçalı gözükür daha belirgin biceps daha belirgin triceps kolu dahada büyük gösterir. Son olarak da aslında en önemlisi genetik. Biceps bağlantı noktası ekleme ne kadar yakınsa biceps o kadar büyük olur kolda büyük gözükür. Ama bu çalışılarak değiştirilebilen birşey değil. Biceps başlangıcı uzaksa dirseğine o zaman en baştaki madde olan tricepsten yürümeye devam edeceksin :) Böyle böyle ilizyon ile daha büyük kollara kavuşuluyor :)

Kemik yapısından kaynaklı olabilir ama tahmini bi görüş olur bu sadece.