Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi h065 -- 5 Ağustos 2017; 9:15:46 > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo Vermem Durdu Acil Yardım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Selam. Bende aynı durumdaydım çok şükür geçti kaloriyi çok düşürmüşsünüz hocam ben genelde 800 bazen 1000 kalori alıyorum hala vermeye devam ediyorum. Vücut alisiyormus ve kendini korumaya alıyormuş benim duraksamam hergun 2 saat yürümeye ve diyete harfiyen uymamama rağmen 1 ay boyunca sürdü. Ben sonra 1 hafta ara verip ne istersem istediğim kadar yiyip sonra devam ettim 97 kiloydum şuan 74. Çözüm ise şu ya bekleyip geçmesini bekleyin duraksamanın yada isterseniz 1-2 hafta ara verin diyete ( spora değil kilo almayın sonra) sonra devam edin. sabırlı olun mutlaka kilo vermeye devam edeceksiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Anlaım hocam ama 1 ay bekleme lüksüm yok 45 gün sonra 80 altı hedefime ulaşmam lazım. Kardiyoyu biraz daha arttırayım haftaya ben en iyisi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Günde 600 kalori nedir intihar ediyorsun resmen vücudunda az biraz kas kütlesi varsada onuda yakıyorsun farkında değilsin bu şekilde kilo verirsen sonradan çok pişman olacaksın profesyonel birinden yardım al adam gibi karbonhidrat protein yağ dengeli diyet yap
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sai6 -- 5 Ağustos 2017; 12:38:52 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Sai6
S
kullanıcısına yanıt
Daha 2 gün önce kan değerlerimi ölçtürdüm herşey normalmiş hocam ve kendini dinç hissediyorum ilk 3 gün zorlandım sadece ayrıca o 600 kaloriyi genelde kırmızı ve beyaz etten alıyorum.
Kendimi dinç hissetmesem inanın zaten bırakırım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: XOyun Official
Daha 2 gün önce kan değerlerimi ölçtürdüm herşey normalmiş hocam ve kendini dinç hissediyorum ilk 3 gün zorlandım sadece ayrıca o 600 kaloriyi genelde kırmızı ve beyaz etten alıyorum.
Kendimi dinç hissetmesem inanın zaten bırakırım.
Ben uyarımı yaptım nasıl bir salonda çalışıyorsun bilmiyorum ama herhangi birine sorsan 600 kalori alıyorum günde diyet yapıyorum dalga geçer senle kan değerlerinin şuan iyi olması ilerde tahmin edemeyeceğin sağlık sorunlarının başına gelmemesi anlamına gelmiyor mevcut kas kütleni kaybetmemen için günde alman gereken karbon protein yağ miktarı var makro değerleri tutturman lazım git spordaki hocandan destek al şuan kilo veriyorum diye sevinirken kaslarından kaybediyorsun kilo vermenin durmasının sebebide vücudundaki suyun ve ödemin atılması ve insülin direncine bağlı ölüm diyeti yaptığın için vücut kendini korumaya almış durumda forumda attığım en uzun cevabı yazdırdın bana umarım boşa yazmamışımdır
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sai6 -- 5 Ağustos 2017; 13:12:3 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
Şok diyetine 1 aydan fazla devam edersen, vücut estetik yağlarının yanında kaslarını da eritmeye başlar. Farkındaysan fazla yağlarını demiyorum... Anlayacağın dilden yüzün ve göz altlarında çökmeler oluşur. Hasta olmaya daha meyilli olursun. Kısaca bitkin düşer, vücudun da alarm durumunda olduğu için daha fazla kilo almaya çalışır.
Günlük metabolizma hızını ve alman gereken normal kaloriyi hesaplattır. Atıyorum 3000 kalori çıktı bazal metabolizma hızın, günlük enerji miktarın ise 4000 kalori çıktı. O zaman en az yarısı kadar kalori almalısın yani 2000 kalori. Daha fazlasını yaparsan kalıcı beyin hasarları, kas hasarları veya bozuk motor fonksiyonları yaşayabilirsin.
Bununla birlikte süt – yoğurt, tahıllar, et ürünleri ve baklagiller de tabi ki beslenmenin önemli parçalarıdır. Kızartma ya da kavurma yerine haşlama, ızgara ya sulu pişirme yöntemlerini tercih etmeni öneririm. Tarçın, şeker ihtiyacını azaltır. Meyve salatası, bitki çayları ve sütün içine eklemeyi deneyin. Ayrıca Multi-Vitamin hapları direnci arttırır.
Kilo vermek çok kolaydır ama 3 ayda verilmesi gereken kiloyu 1.5 ayda vermeye çalışırsanız, bedeli olacaktır. Her işin bir ciddiyeti vardır.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi exodusium -- 5 Ağustos 2017; 13:18:27 >
-
Oha la ne sacma isler. Kalori hesabi da hic yapmadim high fat tipi beslenme hepsini tek geciyor. Bu aksam 400 gram et yemisimdir yagiyla. İdeal kilomdayim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Merhabalar;
Bana kalırsa bu durumunuzu bir diyetisyen ile paylaşın.Sanırım metobolizmanız geçici süre kitlenmiş olabilir.Zaman zaman vücut bu tarz tepkiler verebiliyor.Daha çok metobolizma hızlandırıcı içicek ve yiyecekler var bu sıkıntılı süreci bu şekilde atlatabilirsiniz. -
CSB yazmayan adam
C
kullanıcısına yanıt
İdeal kiloma düşmek için zaten o saçma dediğiniz işleri yapıyorum. 1 senede 30 kilo aldım oturarak iş yaptığım ve kalorisi yüksek fast foodlara yüklendiğim için. İdeal kilom 80 benim 80e düşünce zaten bıralacağım hocam normal düzenime devam edeceğim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
serkanertekin
kullanıcısına yanıt
Randevu aldım zaten hocam yarın diyetisyenle görüşeceğim. Tavsiyeniz için teşekkürker.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: XOyun Official
İdeal kiloma düşmek için zaten o saçma dediğiniz işleri yapıyorum. 1 senede 30 kilo aldım oturarak iş yaptığım ve kalorisi yüksek fast foodlara yüklendiğim için. İdeal kilom 80 benim 80e düşünce zaten bıralacağım hocam normal düzenime devam edeceğim.
Valla kardes biraz zor yoldan gidiyorsun yani. Turkiye deki diyetisyenler yag yemeyin falan diyorlar ama yabanci diyetisyenlere bakiyorum artik yag yiyerek ve ekmegi sekeri keserek de zayiflanabilecegini, ustelik saglikli olunabilecegini biliyorlar artik. Hem de daha hizli kilo veriliyor. Senin yaptigin gibi de zayiflayabilirsin ama saglikli degil, yine de sen bilirsin.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Şekersiz kola falan hikaye arkadaşım. Kola içmek yerine İçim'in 30 gram proteinli çikolatalı sütü var. Yağ ve kalorisi şaşırtıcı derecede düşük. 1 haftadır tüketiyorum ve çok memnumum. Protein ağırlıklı beslenirsen daha çabuk yağ yakarsın.
3 litre suyu güne yayarak mı içiyorsun yoksa birçok insanın yaptığı gibi birkaç saatte mi içiyorsun? Bu önemli çünkü çok su içmek de hücrelerin şişmesine neden oluyor.
Günlük 600 kalori çok sakat ve büyük ihtimalle kas kaybın yüksek. Vücudunda sarkma meydana gelmesini istemiyorsan en az 1000 kalorili protein ve karbonhidratlı bir diyet uygulamalısın.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- düz taban röntgen hilesi
- on çapraz bağ ameliyatı olanların yorumları
- basur kanaması yorumları
- v-fit by voit koşu bandı uygulaması
- tırnağın içine birşey girmesi
- en iyi tansiyon aleti
- felçli el için eldiven fiyatları
- ilaç içtikten sonra yatılır mı
- bol boxer giymek zararlımı
- iki kol arası tansiyon farkı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
