Kilo almak icin gerekli kalori miktarı

16 yasindayim 53 kiloyum gunum evde geciyor sadece agir idman yapiyorum 2000 2500 civari kalori aliyorum ama tavsiye edilen kalori miktari en az 3300 diyor yediklerimi bulka girmis 1 ayda 8 kilo almis arkadasima soruyorum benden cok yiyorsun diyor kafam karisti. hizli kilo almak icin aldıgım kalori yeterli mi? 1 ayda alabildigim kadar almak istiyorum ama 2000 2500 kalorinin ustune cikmiyorum