Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile fitness yapsam genişler miyim ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
genişlemekten kastım aşırı genişlemek ya böyle ayı gibi olmak istiyorum üst vücut tipim dar baya karb alımı ile olur mu olmazsa boşa uğraşmayayım öyle creatin toz moz ile ugrasamam
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
Up
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
Sivilce yapıyorsa karaciğere baktır. Protein karaciğer ilişkisi var. Karaciğerde sorun yoksa yeşillik tüketmen gerek. Proteinsiz kas gelişimi yaşanmaz. Karbonhidratın temel amacı enerji. Rabbim yaaaar ve yardımcın olsun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
la yağlı da olsa genişlemez miyim sadece karb alarak ya yok mu bilen eden
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
proteini tahıl ve baklagillerden al
-
Dapeux
D
kullanıcısına yanıt
Karb ağırlıklı beslensem genişlemez mi omzum kolum falan hocam karb ağırlıklı ürünlerin içinde de protein var zaten
Aldığım kilolar genişlememe yardımcı olmaz mı bulk gibi düşünsek mesela sürekli bulk olsam
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
Son kez up
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
olm niye kimse yazmıyor
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi highest in the room -- 16 Ocak 2023; 19:40:58 >
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
Omuz çevren kaç cm
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
CeremiKılarksın
kullanıcısına yanıt
Bilmiypm ama baya dar
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
büyümenin anahtarı karbonhidrat zaten. kilo başına 1.8 gram protein alsan yeter bile. pirince asıl büyümemen imkansız aman çok yağlanma
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
whYGT
kullanıcısına yanıt
yağlanma umrumda degil hocam genişlemek tek amacım omuzlar cok dar kollar kücük yağlı da olsa büyümek istiyorum kilo basıma 1.8 demişsin de nerden baksan 120gr ediyor kolay degil onu almam
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
highest in the room
kullanıcısına yanıt
protein almadan sadece şişmanlarsın, kas inşa edemedikten sonra body yapmanın da anlamı yok
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > -
Bro Omuzları genişletmenin yemek veya beslenmeyle alakası yok, tabiki gerekli beslenme kurallarını bil ama
Omuz kaslarını ve kemiklerini geliştirecek egzersiz ve hareketleri öğrenip her gün sık sık onları yapacaksın.
Bir Fitnes hocası veya Ortopedi uzmanına danış öyle işe başla
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
highest in the room
kullanıcısına yanıt
Hocam, öyle de deme.
Benim omuzlar geniş kollar orta büyüklükte ama göbek ve yağ da var.
Yag
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > -
highest in the room
kullanıcısına yanıt
Ölçüm yaptın mı kol, omuz çevresi kaç cm? Bir de sırt büyüdükçe kollar da daha açık pozisyonda durduğu için omuzu daha geniş gösteriyor bence. Ha omuz çatısı çok çok dar ise yapacak bir şey yok.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
