Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Jinekomasti mi kilo mu ? SS'li
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Taktikal Led USB ŞARJLI Ultra Güçlü Mini Boy El Feneri [Enerji Sınıfı A++] : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B09J5C4JB9?psc=1
23 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
evet jinekomasti -
TITAN
kullanıcısına yanıt
Hocam sizce ne derecede ? Biraz daha yağ yaksam önemsenmeyecek kadar azalır mı ?
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
seninle ilgili kimisi önemsemez kimisi önemser o yüzden kilo vermeye bak sonuca göre kararını verirsinquote:
Orijinalden alıntı: birdolarınpiramidi
Hocam sizce ne derecede ? Biraz daha yağ yaksam önemsenmeyecek kadar azalır mı ? -
Bana göre de jinekomasti değil 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
degil gibi hocam gogus calisin kaslandirin o bolgeyi
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Çok az olabilir,bende de aynı durum vardı.Tişört giyince hafif belli oluyordu.Çevremdekilerden fark edilen olmadı beni biraz rahatsız ediyor gömlek giyme ihtiyaçı hissediyordum.1 yıl kas oranını artır düzeliyor.Ameliatlı bir durum olduğunu düşünmüyorum -
Yağ doku var gibi kaslaninca düzelir gibi duruyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Jinekomastin yok. Kas kütlesi kazanıp, yağ kaybetmeye devam...
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
JimmyCool1907
kullanıcısına yanıt
Aynı şekilde devam ediyorum hocam. Merak ettiğim bi konu var. Makrolarımı hesap ederek yaptığım beslenme programına göre 2 günde toplam 300-400 gram tavuk yemem gerekiyor. (Geriye kalan protein ihtiyacımı hindi, balık, kırmızı et, yumurta ve bitkisel proteinlerden karşılıyorum.) Sizce bu miktarda tavuk olası jinekomastiyi arttırır mı veya ileride jinekomastiye sebep olur mu ?
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
birdolarınpiramidi
kullanıcısına yanıt
Artırması için mantıklı bir sebep var mı sence :) jinekomasti neden oluşur? Östrojen fazlalığı ile beraber testesteron düşüşüyle beraber. Bunları ne tetikler? Hipertrioid, siroz, hipognadizm, diyaliz hastası olmak vs. Sanıyorum sende bu sorunlar yok, natural hormon dengen hakkında da yorum yapmak için bir tahlil gerekir öyle değil mi? Peki gelelim, tavuğa, balığa, süte ete... Bunların hiçbir östrojenik etkisi yok, aksine testesteron tetikleyici mekanizmaların çalışmasını sağlar bu gıdaları tüketmen. Gönül rahatlığı ile besinleri tüketebilirsin. Ek olarak sağlıklı bir testesteron salınımı sağlıklı yağ alımı ile gerçekleşir. Diyet yapmak 0 yağ tüketmek değildir büyük hata olur,sağlıklı şekilde makro ve total kalori ihtiyacına uygun yağ alımı devam etsin. Spor yapacaksın, yağ oranını sürekli düşüreceksin, iyi dinleneceksin, stres yapmayacaksın ki, kortizol hormonu nerede yağ var depolamasın nerede kas var katabolize etmesin. Artık hani iyi beslen iyi uyu dememe gerek yok bunlar ŞART. Kaldı ki göğüslerinde anormal bir görüntü yok, kas kütlesi kazandıkça, ve yağ kütlesinden verdikçe değişimi göreceksin, çok daha ileri düzeyde deforme olmuş göğüsler gördüm bana güven. Senin gibi çok insan tanıdım, profesyonel olarak bu işi yapmıyorum ama vücut değişimlerinde deneyimim yüksek. Sabırla, azimle idman yapmaya devam, acele yok! :)
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
-
JimmyCool1907
kullanıcısına yanıt
Çok teşekkür ederim hocam. Günlük 50-60 gr yağ almaya çalışıyorum. Büyük kısmı zeytinyağı-hindistan cevizi yağı ve çiğ bademden geliyor. 5x5 antrenmanı yapıyorum haftada 3 gün. (Eskiden her spora yeni başlayan gibi benim için manasız sayılabilecek split programları uyguladım.) Artık daha çok araştırıp-okuyup öğrenerek devam ediyorum. Tek istediğim fit sayılabilecek görünüme kavuşmak. T-shirt giydiğim zaman belli olan veya oturduğum zaman sarkan göğüslerim olmasın beni fazlasıyla tatmin eder zaten.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
birdolarınpiramidi
kullanıcısına yanıt
Bence iyi gidiyorsun, en azından aklı başında çalışıyor gibisin. Seçtiğin program seni sadece vücut proporsiyonu açısından değil teknik ve kuvvet olarakta geliştirecektir. Zaten iyi bir vücut değişimi kuvvetlenmekten ve teknik kazanmaktan geçer. Yoksa hepimiz sabah akşam koşardık. Son tavsiyemde kardiyo üzerine. Kardiyolarını aşırı uzun tutma, aynı tempoda 1 saat kardiyoyu çok gereksiz buluyorum. Kısa, takribi 15-20 dakikalık, yoğun, sınırların zorlandığı kardiyolar sonucu verir. Yapması, katlanması zordur, ama 1 saat masaja gerek yok. Çoğu insanda uzun Kardiyoların katabolik etkisi yüksek. 1 saat ağırlık idmanı, 1 saat kardiyo derken kortizol seviyelerini çok fazla yükseltmiş oluyoruz. Odak yüksek şekilde bitirilebilecek en kısa sürede bitmeli idman. Kolay gelsin.
Not: Verdiğim bilgiler hem kişisel deneyime hemde akademik okumalara dayanıyor. 3 ay body yapıp PT gibi gezen insanlardan değilim. Antrenör değilim, o işin bir okulu var, kursu var (gerçi her yoldan geçen alabiliyor ama nys), 10 yılı aşkın bir spor geçmişim var, klüp bazında basketbol içeriyor. Şu an ise vücut geliştirme ile ilgileniyorum. Bunu yazdım, en azından kim bu, neci, neye göre kime göre böyle konuşuyor demeyesin diye. Tekrardan kolay gelsin.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
-
jinekomasti geldiğinde gitmiyor muydu? -
makavel1
kullanıcısına yanıt
Anlayamadım hocam ?
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: birdolarınpiramidi
Anlayamadım hocam ?jinekomasti oluştuğunda ameliyat ile alınması gerekiyor demi
-
makavel1
kullanıcısına yanıt
Evet
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Mamografi USG çekilmeden, görselle jinekomasti teşhisi koymak mümkün değil. Bu yüzden bir hekim dışında birinin yorumuna göre hareket etmeyin.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
