Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
Isınmadan deadlift yaptım ve belim mi kaydı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Doktora git, macera arama
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Disk atmıştır kardeşim hallolur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: RagnarLoRdbrok
Doktora git, macera arama
quote:
Orijinalden alıntı: cervantes21
Disk atmıştır kardeşim hallolur
Acile gittim kortizon verdi zararlı diye yaptırmadım. Pazartesi uzmana gideyim mi yoksa dinlenmeyle geçer mi acaba? İğneyi yaptırsam iyi olur muydu? -
Diffarensiyel
kullanıcısına yanıt
Doktor ne verdiyse kullan. En kısa süre içerisinde de uzmana git
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ağzınla ekmeği iyice çiğne, hamur yap, ağrıyan yerin üstüne koy bekle. Ertesi güne geçer.
Aman doktorun dediğini yapma, anlamıyordur.
Ağrın geçmezse gel çekelim.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bizim burda bi hazret var kütükle bi keydiriyor ağrı sızı kalmıyor. Uzmana git kardeş bel önemli
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Öncelikle neden ısınmadan 70 kg deadlift giriyorsun?
Herkes bas bas bağırmıyor mu ISINMADAN ANTREMANA BAŞLAMA SAKATLANIRSIN DİYE.
Her neyse geçmiş olsun dostum bu sana bi ceza olsun bir daha ısınmadan antreman yapma.
Bi uzmana görün fakat disk atmıştır 3-4 güne max geçer. Antremanlara ara ver Kalorine dikkat etme bol bol karbonhidrat proteinli beslen 3k üstüne çık vucut toparlar kendini
BOL ŞANS! -
Dostum ben 120 kg girdiğimde ertesi gün bir şeyim yoktu.O gün 1.30 saat farkında olmadan eğik oturdum ve 4 gün boyunca inanılmaz bir ağrım oluştu.O günden beri deadlifti cok abartmıyorum sonucta podyum sporcusu değilim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Belki benimle aynı şeyi yaşayıp internette arayanlar olur diye yazıyorum.
3 gün neredeyse yataktan hiç kalkmadım, ikinci gün acil doktoru kortizon iğnesi verdi ama yaptırmadım. Sadece ilk gün ağrı kesici aldım.
Bol bol et yedim suyuyla birlikte. 4. gün ağrı yarı yarıya azaldı, 5. gün belimi bükünce hafif ağrı vardı. 1 hafta sonra neredeyse tamamen geçti.
İlaca, doktora hiç gerek yok.
Bu olaydan sonra üstteki arkadaş gibi deadlifti ayda yılda bir hafif kiloyla girmeyi düşünüyorum. Bel gerçekten önemliymiş. -
Diffarensiyel
kullanıcısına yanıt
Bende yorgun zamanimda boyle deadlift girerek belimi agrittim gecti kendimi sakatlama sevdasindan vazgecip Alternative back extension bu hareketi yapiyorum yerine garanti :D -
Diffarensiyel
kullanıcısına yanıt
kral sakatlık geçtikten sonra o bölge ile sıkıntı çektin mi tekrar?
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Ağzınla ekmeği iyice çiğne, hamur yap, ağrıyan yerin üstüne koy bekle. Ertesi güne geçer.
Aman doktorun dediğini yapma, anlamıyordur. Ağrın geçmezse gel çekelim. |
|
Doktora git, macera arama
|
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
