hem kickbox hem fitness aynı anda yapılabilir mi?

haftada 3 günlük bir kickbox kursu buldum, başlamak istiyorum ama bir yandan da fitness yapıyorum. 3 gün fitness + 3 gün kickbox şeklinde gitsem verimli olur mu?

Her sporu desteklemek için fitness yapılabilir. Hatta yapılması zorunlu bile diyebilirim. Özellikle böyle güç gerektiren sporlar ağırlık çalışmasıyla desteklenmeli.

Dostum istedikten sonra yapılır ama yorucu olur söyleyim.

Haftanın neredeyse hergünü soyun giyin duş al, yapacağın spordan daha çok üşenmeni sağlayabiliyor.

Kickbox antrenmanları çok yoğun geçer. Benim de o şekilde çalıştığım zamanlar oldu. Yarım saati geçmeyen hipertrofi odaklı full body programları uygulayabilirsin. İlk aylarda hardcore girmeni önermem zaten gelişeceksin her şekilde. Uykuya da önem vermelisin. Uyku ve yeterli beslenme bu yoğunlukla başa çıkmana yardımcı olur.