Arkadaslar programı inceleyen var mı nasıl buldunuz denenebilir mi ? |
Bildirim
Arkadaslar programı inceleyen var mı nasıl buldunuz denenebilir mi ? |
Ben 2 gündür yapıyorum daha önceden 5x5 yaptım 3 ay boyunca.Daha bir şey söylemek için erken ama itiş çekiş değil tam olarak o yüzden 2 gün üst üste aynı kaslar çalışıyo gibi nasıl bir zararı olur bilemedim ben de başka arkadaşların yorumlarını bekliyorum. |
aslında güzel dagıtmış hareketleri benımde kafama yattı benım programım bitsin bir sonraki olarak deneyebilirim hissiyat nasıl ? |
Ben 5x5 yapıyodum ona göre daha çok hareket var ve 2 gün üst üste olunca yorucu oldu baya.Drop setler falan da zorluyo daha 2 gün yaptım çok bişey diyemem şuan. |
Ben yapıyorum paylaştığı günden beri biraz yorucu fakat overtraining yaşamadım. |