Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
günde 210gram protein nasıl alınır yardım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1,5 ölçek daha protein tozu. Konu kilit -
500 gram lor = 100 gram protein
500 gram tavuk gögsü = 150 gram protein
10 yumurta = 50 gram protein
al 90 da ben ekledim 300.gram protein
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Torneol
500 gram lor = 100 gram protein
500 gram tavuk gögsü = 150 gram protein
10 yumurta = 50 gram protein
al 90 da ben ekledim 300.gram protein
100gram loru zor yiyorum onu napıcaz -
quote:
Orijinalden alıntı: Ghetto Bird
quote:
Orijinalden alıntı: Torneol
500 gram lor = 100 gram protein
500 gram tavuk gögsü = 150 gram protein
10 yumurta = 50 gram protein
al 90 da ben ekledim 300.gram protein
100gram loru zor yiyorum onu napıcaz
kendi yarattığım özel karışımlı lor shake tariflerim var benim
ama en basitden bi muz atıp tatlandırırsan içilebilir kıvama geliyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
öylede denedim lor süt yoğurt karıştırdım 4 defa kustum bi gecede ertesi gün yattım bütün gün 
-
Lor yoğurt çok iğrenç oluyor evet ama blender den gecirirsen ayran gibi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Loru ayran yapıp içmeyi bende denedim ama az daha ölecektim o derece kötü:
Şimdiye kadar en iyi havuç rendesi ve patates haşlamasıyla gidiyor diyebilirim.
Başka tavsiyeleri bekliyorum. -
Ghetto Bird
kullanıcısına yanıt
kaç kilosun ve boyun ne kadar? -
185 95 kiloyum -
Yag oranin ney kac aydir yapiyosun bunuda yazarsan ona gore cevap verilri sen 2.75 rakami bile tartisilirda once cevap ver bakalim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1 yıldır yapıyorum yağ oranım 16 küsürdü -
1 yillik yuzde 16 yag oraninda biri 210 gr protein yerse tabikide zarari olmaz ama cogunu tuvalete atarsin o proteinin gunluk 150 grami inme sen gerisi gelir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Savaş cebeci çok abartıyo protein meselesini adam 1 kg et ye diyo o konuda dinleme
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
200 az 500 falan al -
Adam sanki yarışmaya katılacak 210 grammış ;p
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ghetto Bird
kullanıcısına yanıt
Günlük kas geliştirmek için gereken protein miktarı ideal olarak kas kütlesi çarpı 1.5 diye biliyorum.Makalelerde var bunun üzerine. -
Kürde değilsen 210 gram kütlene göre fazla.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Cok fazla. Karacigerine yazik.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Cok fazla. Karacigerine yazik.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- günde kaç gram tavuk göğsü yenmeli
- koridor barfiks demiri tavsiye
- spordan sonra yemek yemezsek ne olur
- 20 günde kaç kilo verilir
- pre workout kalp krizi
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
