Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Günde 2 öğün yemek yiyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
3 öğün yiyorum. Askerden geldikten sonra, askerdeki gibi bir yeme içme düzeni belirledim kendime.Sabah 7 de kahvaltı, öğlen 12 de öğle yemeği, akşam 5 te de akşam yemeği. Aralarda da ara öğün. Bir avuç fındık, fıstık vs. Yoksa bunlar evde 1-2 kaşık pekmez ve 1 tane elma ya da muz vs.
Düzenli beslenme ve düzenli uyku çok önemli. 23.00 da yatıp, sabah 7 de kalkıyorum. En güzel düzen bu bence. -
Kaç kilosun hocam, aşağı yukarı aynı şeyleri yapıyoruz ama ben bir türlü istediğim kiloya çıkamıyorumquote:
Orijinalden alıntı: xxxkingdom
3 öğün yiyorum. Askerden geldikten sonra, askerdeki gibi bir yeme içme düzeni belirledim kendime.Sabah 7 de kahvaltı, öğlen 12 de öğle yemeği, akşam 5 te de akşam yemeği. Aralarda da ara öğün. Bir avuç fındık, fıstık vs. Yoksa bunlar evde 1-2 kaşık pekmez ve 1 tane elma ya da muz vs.
Düzenli beslenme ve düzenli uyku çok önemli. 23.00 da yatıp, sabah 7 de kalkıyorum. En güzel düzen bu bence.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben de öyle. 185 cm boyum var, 60 kiloyum. Kilo almak için bir çok şey denedim ama olmuyor. Fazla yemek yiyince de başım ağrıyor. Ayrıca bende başlangıç seviyesinde, hafif seviyede reflü var. Yediklerime, içtiklerime dikkat ediyorum. Sanırım biraz genetik bu kilo alma işi. Param çok olsaydı belki kilo alabilirdim. Ama malesef yok. Ülkenin durumuna baksana. 1 kg fındık, fıstık, badem vs 100 tl nin üstünde. Muz falan desen yine çok pahalı. Hayat pahalı. Kilo almak için paraya ihtiyaç var. Ben mesela parasızlıktan kefir alıp içemiyorum. Ev yapımı kefir yapmak istiyorum. Kefir mayası 15 tl. 1 litre süt 6-7 tl. Hadi nasıl alıp yapıcam. Öğrenciyim bir de. Türkiye'deki insanların çoğu iskelet gibi. Avrupadakilere bakıyorsun, adamların çoğu ideal kilosunda. -
Ben de 1 öğün yiyorum. IF diyeti.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
nadiren 1 çogunlukla 2 
-
tek öğün -
Kac kilosun hocamquote:
Orijinalden alıntı: RAIZEN
Ben de 1 öğün yiyorum. IF diyeti.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kanatlandırmayan_Redbull
kullanıcısına yanıt
64.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Ne zaman acıkırsam o zaman yiyorum. 
-
Dengesiz beslenme iste seninkisiquote:
Orijinalden alıntı: Exocoetidae
Ne zaman acıkırsam o zaman yiyorum.
Sonra neden hastanelerde surunuyorum
Al sana cevap
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
xxxkingdom
kullanıcısına yanıt
Kilo almak istiyorsanız Yatmadan önce yemek yiyin ve haftada bir gün belirleyin o gün maksimum yemek yemeye çalışın mesela akşam yemeğimi yedin 1-2 saat sonra dışarı çık yarım döner ye ardından yatmadan önce bir dürüm çiğ köfte ye, çok zor kilo alan ben bu uygulama ile bir günde 2 kilo aldım ve o iki kilo erimemişti şaşırmıştım. Bir öğünde yediğim ekmek sayısını bire çıkararak kilo almaya başladım eskiden bir öğünde çeyrek ekmek yerdim.
Birde bir tüyo veriyim kilo almak için yemek yedikten sonra su içiniz eğer vermek istiyorsanız yemek yemeden önce su için doktor tavsiyedir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam önemli bi konu aslında
şöyle bi düşündümde sanırım bende 2 yiyom ama saatler değişebiliyo öğünler değişebiliyo falan hayvan gibi yiyoz hocam çok sağlıksısız aslında
hocam kepçaplı makarnaya devammı? -
Saglik kismi ikinci planda benim icinquote:
Orijinalden alıntı: Epsilon
hocam önemli bi konu aslında
şöyle bi düşündümde sanırım bende 2 yiyom ama saatler değişebiliyo öğünler değişebiliyo falan hayvan gibi yiyoz hocam çok sağlıksısız aslında
hocam kepçaplı makarnaya devammı?
Karnimin doyduguna bakiyorum ilk etapta
Bunun icinde mevlüt dügün kovalarim
Ketcapli makarna fiks menü hocam
Bazende kendimi simartmak adina mayonez kullanir kola icerim
Ee ölmicez mi hacım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
xxxkingdom
kullanıcısına yanıt
usta kilo almak zengin isi degil ki. aban makarnaya ekmege hamura. hamurdan ucuz ne var. illa badem fistik mi yemen lazim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocamn bu mevlüt pilavları konusu çok ilginç gerçekten geliyor banaquote:
Orijinalden alıntı: Kanatlandırmayan_Redbull
Saglik kismi ikinci planda benim icin
Karnimin doyduguna bakiyorum ilk etapta
Bunun icinde mevlüt dügün kovalarim
Ketcapli makarna fiks menü hocam
Bazende kendimi simartmak adina mayonez kullanir kola icerim
Ee ölmicez mi hacım
Alıntıları Göster
şimdi aklıma getirdiniz
hocam bu mevlütlerde verilen tavukluı pilavlar falan diğer her yerden yenilen pilavdan daha iyi oluyor ohcam müthiş bi tadı oluyor
sizede öyle geliyormu? 1 kazan olsa yerim diyorum yada şu an çok acıkmış olabilirim hocam bende çok açık bakma burdan atıp tuttuguma
ama o pilavlar gerçekten ç.ok güzeldi
-
Hocam manevi yönden cok guclu olduklari icinquote:
Orijinalden alıntı: Epsilon
hocamn bu mevlüt pilavları konusu çok ilginç gerçekten geliyor bana
şimdi aklıma getirdiniz
hocam bu mevlütlerde verilen tavukluı pilavlar falan diğer her yerden yenilen pilavdan daha iyi oluyor ohcam müthiş bi tadı oluyor
sizede öyle geliyormu? 1 kazan olsa yerim diyorum yada şu an çok acıkmış olabilirim hocam bende çok açık bakma burdan atıp tuttuguma
ama o pilavlar gerçekten ç.ok güzeldi
Alıntıları Göster
Ayni pilavi lokantada ye begenmezsin ama mevlut oldugu zaman tat veriyor
Bunu bende farkettim ve arastirip sonuca ulastim
Mesela haciya gidecek adam hacı pilavi dagitiyor
Bu pilavdan vedat milor yese 1 hafta ntv de yayim yapar hocam o derece gücludur
Allah herkesin haciligini kabul eylesin
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
hocam konusu açılmışken bu hacılıkta yemekler falan ücretsizmi oluyor kaç öğün veriyorlar?bazı turlar düzenleniyormuş gördüm karın tokluguna gidilebilir düşünüyorum yazın hocamquote:
Orijinalden alıntı: Kanatlandırmayan_Redbull
Hocam manevi yönden cok guclu olduklari icin
Ayni pilavi lokantada ye begenmezsin ama mevlut oldugu zaman tat veriyor
Bunu bende farkettim ve arastirip sonuca ulastim
Mesela haciya gidecek adam hacı pilavi dagitiyor
Bu pilavdan vedat milor yese 1 hafta ntv de yayim yapar hocam o derece gücludur
Allah herkesin haciligini kabul eylesin
Alıntıları Göster
Benzer içerikler
- baskısı çıkan tişört nasıl düzeltilir
- bingöl kürt mü
- viagra recetesiz satılıyor mu
- tekstil isimleri
- güzel etüt isimleri
- walmart dolandırıcılığı
- prompt nedir
- büyük indirim günleri ne zaman
- google çizimi
- çay emojisi
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
