Şimdi Ara

FORUMDA 1.90 ÜZERİ OLANLAR İÇERİYE

Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
8
Cevap
1
Favori
622
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Beyler belim ve sırtım acayip ağrıyor ayakta durmaktan ya da koltukta otururken, derste falan acayip sıkıntı yaşıyorum.


    Bunlara kendince bir çare bulan arkadaşlar var mıdır aramızda?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • kuzenimin yaptığı şeyi söyleyeyim, normalde 60-80cm olan klasik masa yükseklikleri, evinde ve ofisinde 90-100cm civarına yükselttirdi. ayrıca uzun boyun ağırlığı da olduğundan full ortopedik yatak kullanıyor. zorda kalmadıkça da alçak masalarda yemek yemiyor. oturuşunuza, yatışınıza ve kalkışınıza dikkat etmelisiniz anlayacağınız. siz ortama değil, ortam size uyum sağlayacak.
  • Dik oturman sürekli eğilmemen gerek. Masalar vb kısa geliyorsa ayarlı sandalye al ya da masaları yükselt

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Teşekkür ederim dostlar

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Güzel kardeşim bu sorun beni benden almıştı,

    Ama çözüm çok net,,,

    Spor salonuna başladım 4 5 gün falan gidiyorum ve 2 gün sağlam bir şekil de sırt, bel, karın kası çalışıyorum. İnan gerçekten çok çok çok etkisini gördüm.
    İlk 2 haftada zaten ağrılarım %80 azaldı diyebilirim. 5 aydır devam ediyorum şuan için ağrım neredeyse yok gibi.

    Tabi yürümek,koşmak ve diğer yapılan ağırlık hareketlerinin de faydası var illa ki.


    Son olarak bide pilates topu aldım bel için güzel esnetme yapabiliyorsun, esnetme hareketleri resmen ilaç gibi geliyor
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Pytonafısıldayanadam

    Güzel kardeşim bu sorun beni benden almıştı,

    Ama çözüm çok net,,,

    Spor salonuna başladım 4 5 gün falan gidiyorum ve 2 gün sağlam bir şekil de sırt, bel, karın kası çalışıyorum. İnan gerçekten çok çok çok etkisini gördüm.
    İlk 2 haftada zaten ağrılarım %80 azaldı diyebilirim. 5 aydır devam ediyorum şuan için ağrım neredeyse yok gibi.

    Tabi yürümek,koşmak ve diğer yapılan ağırlık hareketlerinin de faydası var illa ki.


    Son olarak bide pilates topu aldım bel için güzel esnetme yapabiliyorsun, esnetme hareketleri resmen ilaç gibi geliyor
    katılıyorum spor yaparken sırt ağrım yok denecek kadar azdı. 3 senedir yapmıyorum uzun süre oturunca ağrımaya başlıyor. Spor salonuna yazılıp sırt kaslarını güçlendirirsen çok faydasını görürsün boyum 1.96 bu arada
  • Arkadaslarinda dedigi gibi hocam full ortopedik yatak, dik oturma, duz uyuma ile cozuluyor bu isler. Yururkende sirtini duz tutman lazim
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.