Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Fitness hocasının verdiği programa uymasam olur mu?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
317
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar ilk defa spor yapmaya başlıycam ve ilk defa salona gideceğim. Bi tane salonda karar kıldım ama o salondaki eleman sana program yapıcaz falan diyor. Biraz da ilgisiz gibi.

    Bu ağırsağlam sitesinde yeni başlayanlar için 5x5 programı var çoğunuz biliyosunuzdur. Birçok kişi bunu kullanıyormuş. Bende bu program üzerinden yardırmak istiyorum. Sizce doğru mu yaparım? Elemanın verdiği program ile mi gideyim ne yapayım?

    Birde ek olarak bir soru soracağım. Bu salonda belirli saat aralıkları var ve 1 günde sadece birine girme hakkımız varmış. Bu seanslar 1 saat 15dk. Bu uygulama her salonda var mı yoksa bir tek bu yer de mi var. Yardımcı olursanız çok sevinirim.

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >



  • Bu arada boy 180 kilo 60

    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Ben olsam salondan da programi alir karsilastirirtim, hangisi sana daha uygun ise onu kullanmaya baslardim. Sonucta yeni basladigin icin temel hareketleri yogun olan program daha iyi olur senin icin.

  • Başlangıçta 5x5 iyidir. 12 hafta kadar yapıp temel hareketleri ve stabilizör kas gruplarını alıştır.

    Sonrasında ihtiyacına, eksiklerine göre aksesuar hareketler ekleyebilirsin.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız