Fazla kilo

Kısacası şuanda 1.78 boyum ve 82 kg yim.Malum karantina yüzünden dışarı veya spor salonuna gidemiyoruz.Sabahları 1 haşlanmış yumurta 7 zeytın ve kibrit kutusu kadar peynir yiyiroum.Ekmek veya çay yok.Öğlende 1 kase yoğurt yiyorum.Günde büyük bir bardağa 2 3ü 1 arada koyup dikliyorum.Sizce 3ü 1 arada içmelimiyim araştırdığım zaman içmemem gerektiği söyleniyor.Abur cuburu kestim.Şeker de daha kullanmıcam bu ay bakalım ne olcak.Birde evde 2 dambılım var.Bunlarlada ne yapabilirim.Konuya açıklık getirirseniz sevinirim.

Mevcut kg: 82

Ulaşmak istediğim kg :70-73

Yaşım:15