Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (2295. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Yasomi HB008 5i 1 Arada Kablosuz El Blenderi (Yasomi Türkiye Garantili) : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B0BLBQ26L2/ref=asc_df_B0BLBQ26L21714001640000
8 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Arkadaşın dediği gibi protein tozu antreman sonrasın'da içmen daha iyi olur karbonhidrat tozunu antreman öncesi enerji vermesi için kullanın daha fazla faydasını görürsünüzquote:
Orijinalden alıntı: cg-TR83
Herkese selam
Nacizane affınıza sığınarak bir sorum var sizlere..Daha bu sporda yolun başında 2. Ayımdayım,yaşım 36.Sabahları 6 bucukta idmana başlıyorum işimiz gereği erken saatte..İhtiyaç yüzünden protein tozu aldım gün içersinde bitkinlik olmasın vs diye.
Sorum şu marka lazımmı bilmem ama (weider) wheyi ne zaman kullanmalıyım arada kaldım.sabah 5:45 de kalkıyorum,kalkar kalkmaz mı?Yoksa idman bittikten hemen sonramı almalıyım? Daha 2. Ayımdayım.. teşekkürler -
Protein ve Kreatin artık iyice bilinen Supplementler. Bu iki Suplement hariç gerisi kapalı kutu. Glutamin BCAA vsvs hakkında bende yüzlerce yazı okudum. Gerek almanca ingilizce hiçbir yayın organı diyelim TV, İnternet vsvs. Bunlar hakkında net bilgi alamadım. Ama Kretain ve Protein Tozu belli. Gerek Böbreklere etkisi, Mideye etkisi vs olsun bilinen şeyler. Ve tavsiye edilen Doza uyulursa genel anlamda sıkıntı çıkmıyor. Ben Kretaini aktiv kullanıyorum. Bazen yüklediğim zamanlar oluyor. Ama her daim 3-4 ayda en azından 1 ay almıyorum. Protein Tozunu ise iyi besin aldığım günler ve özellikle Antrenman yapmadığım günler.quote:
Orijinalden alıntı: Lullabies_
Fazla proteinin karaciğer tarafından nasıl üreye çevrilmeye çalıştığını, vücudun asit-baz dengesinin nasıl bozulduğunu ve kandaki bu dengesizliği gidermek için böbreklerin ne kadar fazla çalıştığını bunun sonucunda böbrek yetmezliği ve böbrek taşı riskinin ne kadar arttığını çok küçük araştırmalarla örneğin side effects of consuming too much protein yazarak binlerce makaleye ulaşabilirsin. Profesyonel olmasam da 8 yıldır bende kendimce bir şeyler yapıyorum bu sporda. 3 ayda 1 kan testimi yaptırıyorum supplemenlerimi bu değerlere göre ayarlıyorum. Doktorum ne kadar karşı çıksa da kullanmayınca beslenmenin yetersiz kaldığı aşikar. Bu sürede bilinçsizce alınan kreatinlerin proteinlerin insanlarda ne hasarlara yol açtığını kendi gözlerimle görmüş birisiyim. Daha yeni spora başlamış, kaslarını yeterince uyaramayan ve protein ihtiyacı buna bağlı olarak daha artmamış bir metabolizmaya profesyonel bir sporcu olarak protein tozu kullanmanın yararlı olabileceğini söylüyorsan gerçekten noobscience ülkesi türkiye.
Kısacası Protein ve Kreatin bilinçli kullanılır ise getirisi zararından çok bence. Protein Tozunun bir paket cips, Cola, Sigara, Rafine şeker, Radasyon yayan Cep telefonu, Şehir içinde Dizel taşıtların yaydığı zehir vsvs gibi çoğu daha zararlı şeyden iyi konumda olduğunu düşünüyorum.
Tabiki hiç kullanmamak iyi olabilirdi ama bir gerçek var ki oda özellikle Kretain inanılmaz etkili vücut geliştirmede.
Bu sporu yapanlar Bu ürünlerin Su, Sebze gibi doğal besin olmadığının farkında. Tıpkı sigara içtiğinde Karaciğerini mahvettigini bilenler gibi. Kimisi daha çok kas, Kimisi daha çok Nikotin ile uyarılma uğruna yapıyor bunu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
her dediğinize katılmakla beraber ürünlerin kullanımı sonrası vücuda minimum zararı(özellikle böbreklere) için bolca su tavsiye ederim. -
sac dökülmesi ne olacak hocam Kretain bu yüzden almaktan cekiniyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Merhaba arkadaşlar. Yakında spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.
Amacım vücudumu şekle sokmak. Yani öyle pazu falan pek hayalim değilim. Sadece şu belimin etrafında ki tabiri caizse can simidimden kurtulmak, göğüslerim de yağlardan kurtulup onları da kas haline çevirmek istiyorum.
Aylık 150 tl ye salon buldum ama sanırım hoca, vücut programı dahil değilmiş buna.
Ne yapmalıyım hiç bir fikrim yok, oradaki aletleri kafama göre setler oluşturarak çalışsam olur mu? Yoksa düzenli program şart mı?
okullar açılana kadar gün aşırı gitmeyi planlıyorum.
yal 21 , boy 180, kilo 79 -
Kreatinin DHT Hormonunu düşürdüğüne dair tek araştırma var. Yani Saç oluşumunu gerçekleştiren Hormonun seviyesini düşürdüğünü söylüyor araştırma. Doğada herşeyin bir bedeli var. 7-8 şeftali yersen Siyanür zehirlenmesi yaşar vücut. Günde 3 Gram Kretain alırsa spor yapan çok etki edeceğini düşünmem. Çünkü Kreatin vücutta üretiliyor zaten. Sadece fazla alımına vücut reaksiyon gösterebilir. Çoğu şeyde öyle. Fazla su içmek bile zararlı :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar bir el atın bilgi sıfır bu konuda saçma sapan şeyler yiyip içiyoruz.
Ben spordan yarım saat önce L-Karnitin içiyorum. Yağları yakmak için. Sonra Cardio ve vücut ağırlığı yapıyorum.
Peki protein tozu içmem gerekir mi? Kas yıkımını azaltmak için. Protein tozu spor esnasında mı? Spordan sonra mı spordan önce mi içilir?
L-Karnitin ile birlikte protein tozunu içersem zararı olur mu?
100 TL verdim karnitine çöpe atmak istemiyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Poyrito -- 19 Temmuz 2019; 9:0:1 > -
-
Poyrito
P
kullanıcısına yanıt
Protein Tozu spordan sonra alınır. Direk Kana karıştığı için. Whey Protein tozu ama. L Carnitin nin yağ yaktığına dair kanıt yok. Kullanıyorsanız spor öncesi tavsiye ediliyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam çok sağolun. Markası mı whey protein yoksa ürünün bileşimi mi o?
Yeni başlayanlar için neyi önerirsiniz? -
Poyrito
P
kullanıcısına yanıt
Whey bir protein türü. En çok kullanılan. Optimum Nutrition gold standard alabilirsin mesela.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kas yıkımını azaltmak için bcaa kullanılıyor genelde ama bir işe yaramadığını da söyleyenler varquote:
Orijinalden alıntı: Poyrito
Arkadaşlar bir el atın bilgi sıfır bu konuda saçma sapan şeyler yiyip içiyoruz.
Ben spordan yarım saat önce L-Karnitin içiyorum. Yağları yakmak için. Sonra Cardio ve vücut ağırlığı yapıyorum.
Peki protein tozu içmem gerekir mi? Kas yıkımını azaltmak için. Protein tozu spor esnasında mı? Spordan sonra mı spordan önce mi içilir?
L-Karnitin ile birlikte protein tozunu içersem zararı olur mu?
100 TL verdim karnitine çöpe atmak istemiyorum.
bir de özel bir durum yoksa önce ağırlık antrenmanı sonra kardiyo tercih edilir genelde
https://www.youtube.com/channel/UCwUwf4ut4TtGacjLnqXJqVg
adresindeki videolar birçok soruna cevap verecektir bu arada -
Tek hareket yapma imkanın olacak deseler deadlift i seçerim. Dikey çekiş nadir yapmama rağmen sırtımın görüntüsü bu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Steroidlisin.quote:
Orijinalden alıntı: philosopher's stonee
Tek hareket yapma imkanın olacak deseler deadlift i seçerim. Dikey çekiş nadir yapmama rağmen sırtımın görüntüsü bu. -
5 set ağır bench sonrası vücut ağırlığı ile 10 tekrar ve 20 kg extra kilo ile 10 tekrar ısınma sonrası 50 kg 8 tejrar dips. Ardından 55 kg ile 7 tekrar dips. Ardından 40 kg ile de 9 tekrar. Vücut ağırlığı 92 93 civarıydı antreman esnasında. Fresh bir şekilde 60 kg ile dips düşüncem var
https://youtu.be/0pI_pPIY3G4
https://youtu.be/634ihbiTiXk
https://youtu.be/nkfZwpjIiUU
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Mr. Pink
kullanıcısına yanıt
komik insan :) -
Yeni bir salona başladım, önceki salonlarda hocalar program yazımına yardımcı oluyorlardı. Bu salonda o olay yok, kendi programımı hazırlamam gerekiyor. 1 - 1,5 yıldır düzenli yapıyorum, ileri seviye bir program hazırlamak istiyorum. Bu tarz hazır programlara mı yönelmek gerekir, kendi verim aldığım hareketleri doldurup bir karma mı yapayım? Örnek paylaşabilecek varsa göz atarım. 
-
Instagram varmi
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Çin'de iki genç kız 3 saatlik 'squat yarışının' ardından hastanelik oldu. Birbirleriyle squat meydan okuması yapan kızlar hareketi binin üzerinde tekrarladıktan sonra böbrek hasarı yaşadılar.
https://t24.com.tr/haber/1000-squat-meydan-okumasi-hastanelik-etti,833605
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
